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少吃主食多吃肉，對心血管疾病是好是壞？哈佛大學的研究告訴你(組圖)
2021-11-05

近年來心血管疾病患者的數據不斷攀升，在治療和預防的同時，有一個問題是很多人都關心的，那就是飲食上應該怎麼吃。以往我們都會建議患者均衡飲食或清淡飲食，比如說多吃穀物、限制紅肉，但是現在有一個新的研究結果發現，低碳水飲食對心血管疾病有好處，這就讓很多患者搞不清...

做菜用什麼油最好？每天都要吃油，你吃對了嗎?(組圖)
2021-09-08

油有不同的種類，不同的烹飪方式用適合的油才會食用的更加健康，千萬不要只用一種油了！油是家庭中一日三餐做飯都會用到的，更是生活中缺少不了的必需品。平常做飯煎、炒、炸、拌，都會用到油，不同的油適合不同的烹飪方式。營養專家說：做飯中如果用油正確，不僅可以讓口味變...

趕緊收！防癌食物都在這兒(組圖)
2021-08-09

沒有任何食物可以100%預防癌症，但是多吃正確的食物可能會降低患病的風險。美國新澤西Summit醫療集團的內科醫生索瑪-曼達爾表示，飲食和癌症風險之間有着密切的關聯。曼達爾博士指出，通常人們可以依靠素食，特別是那些高纖維或顏色鮮艷的素食（這是含有大量抗氧化...

血管硬化就回不去了！5種食物讓血管一直年輕(圖)
2021-08-08

總是相當在意年齡，變得不喜歡過生日，害怕新的一年又老一歲嗎？比起實際年齡和看起來的外表年齡，最重要的其實是血管年齡！透過營養的食物讓血管年齡變得年輕，從裏到外進行保養，不僅身體內部，外表也會自然變得年輕！透過胡桃、花椰菜、豆腐等食物守護血管健康，還有助於減...

意大利公佈長壽的7個好習慣！勞動排第1,其他習慣你能堅持麼(圖集)
2021-06-27

養生是世界各國都十分關注的問題。不僅中國人重視養生，外國人也很重視。由於地理環境、文化歷史、傳統觀念上的不同，養生的方法也有很大的差異。歐盟的統計數據顯示：意大利是歐洲平均壽命最長的國家，也是世界上第二大長壽國。男性為78.3歲，女性為84歲。意大利人到底...

每天吃大豆油的危害比糖大？玉米油、菜籽油、橄欖油，吃哪種(組圖)
2021-04-16

和調味品一樣，食用油也是每日烹飪時的必需品，由於人們的需求量比較大，市面上的品種也很多，如玉米油、菜籽油、橄欖油、大豆油，流言比較多的當屬大豆油。大豆油是植物油的一種，有的人卻說大豆油比其他油更可怕，甚至是堪比糖類，事實是這樣嗎？大豆油採用大豆為榨取原材料...

喝水、吃水果、喝牛奶，每天到底多少合適？(組圖)
2021-03-26

很多人都知道，合理膳食的重要內容是每天要規律適量喝水、吃水果、喝牛奶，那麼是不是多多益善呢？有沒有個定量呢？這裏給你開列個具體數字，順便附上兩件和健康有關的事，要做到哦！每天6～8杯水水是生命之源，多數營養物質需要溶解在水中才能被吸收利用。多飲水有防治心腦...

醫生提醒：研究表明，常吃這幾物可能降低癌症的風險，你也可以(圖集)
2021-01-08

一般人都會談癌色變，因為絕大多數癌症的治療效果都不理想，是全球人群死亡的最主要原因之一。那麼呢，大家也不必過於悲觀，幸運的是，大量的研究表明，一些生活方式的改變（例如，遵循健康的飲食習慣）可以預防30~50％的癌症。越來越多的證據表明，某些飲食習慣會增加或...

促進健康的十類食物：海鮮、穀物、堅果…還有誰？(圖集)
2021-01-01

沒有一種食物能夠提供我們營養所需全部營養和能量。多年來，研究表明健康的飲食模式可以降低患高血壓、心臟病，糖尿病和某些癌症的風險。如DASH(停止高血壓的飲食方法)飲食和大部分以植物為基礎的飲食節後，已經顯示出顯著的健康益處和慢性疾病的減少。然而，有一些食物...

血管硬化了怎麼？5種食物讓血管一直年輕！（圖）
2020-12-29

總是相當在意年齡，變得不喜歡過生日，害怕新的一年又老一歲嗎？比起實際年齡和看起來的外表年齡，最重要的其實是血管年齡！透過營養的食物讓血管年齡變得年輕，從裏到外進行保養，不僅身體內部，外表也會自然變得年輕！透過胡桃、花椰菜、豆腐等食物守護血管健康，還有助於減...

每天半匙橄欖油降低這種疾病罹患率15％(圖)
2020-12-27

據哈佛大學公共衛生學院針對近10萬人的飲食、生活習慣與健康狀態，進行長達24年的追蹤調查顯示；每天攝取半茶匙橄欖油的人，不但心臟較為健康，罹患心血管疾病的風險也降低15%，還擁有降低中風、膽固醇、血壓、抑制癌細胞等優點。為了解大量攝入橄欖油，是否與改善美國...

膽固醇的「對手」被發現了 40歲後 若是捨得吃 血管或會變通暢(組圖)
2020-12-25

隨着人年齡的增長，一些老年病就容易在不知不覺間出現，很多人在40歲以後，體檢中會出現膽固醇過高的結果，之所以會出現這樣的現象，是因為人們的年紀增長了，但飲食卻沒有及時作出調整。不同年齡段的人，在飲食特點上存在較大差異，比如處於生長發育階段的幼兒，飲食應當以...

坐在馬桶上便不出來？醫：一個動作活化腸道變超順！(圖)
2020-10-28

晚點就有重要的會議、考試，腹中便便不先排出來就怕關鍵時刻便意強、打亂了重要的行程，然而卻總是坐在馬桶上沉思老半天，想不通為何便便不快點出來？日本便祕專業醫師推薦1招簡單的方法，在馬桶上向前後擺動腰臀，就可能幫助刺激腸道蠕動，幫助便便早日脫身！飲食、活動腰腹...

肚臍里有「黑泥」 聞着臭臭的 能用手摳出來嗎？醫生這樣說(組圖)
2020-10-22

在小時候，每個人都對身體充滿了好奇，特別是小小的肚臍眼，總是忍不住用手去觸碰。如果被父母看到，不僅會嚴厲的制止，同時還會發表一番恐嚇言論：肚臍千萬別用手摳，不然你的肚子就漏氣了，半夜會肚子疼！而在進入成年之後，父母的話也一直在耳邊迴響，但是當看到肚臍里黑黑...

營養專家推薦的10大健康食品 有沒有你常吃的？(圖集)
2020-10-13

營養專家推薦的10大健康食品1魚類魚類富含高生物價值且極易消化吸收的優質蛋白質、有益於心血管健康的脂肪酸，以及人體所需的豐富的常量元素和微量元素，同時膽固醇含量卻較低，等等。這些都使魚類食物在維護人體健康、特別是心臟健康方面扮演着重要角色。2花椰菜包括綠菜...

家裏做飯的人注意：2種油不能經常用 它們的危害性不比地溝油小(組圖)
2020-09-06

只要炒菜，那肯定就離不開用油，涼拌菜可以選擇香油，橄欖油，而炒菜可選的油就更多了，不管選哪種油都可以，只要不是地溝油就好。地溝油大家都知道對人體危害性很大，那是從各大飯店，酒樓搜集來的剩飯剩菜經過特殊加工處理，提煉出來的劣質油，吃了這種油炒的菜，那身體健康...

抗發炎效果超猛！竟讓癌細胞1小時內凋亡 知道它是誰嗎？(圖)
2020-09-06

橄欖油被認為是健康的油品選擇之一。日本腦科醫師、醫學博士山嶋哲盛曾指出，橄欖油具有抗氧化、降低血膽固醇的功效，並能夠改善神經細胞的傳遞作用、舒緩感冒。也有研究指出，橄欖油具有提升血管功能、緩解經痛、改善胃食道逆流等效果。而對於多年來持續盤據國人十大死因的癌...

這項食材抗發炎也抗癌！《分子與細胞腫瘤學》：一小時內讓癌細胞凋亡(組圖)
2020-08-15

現代人的疾病多與飲食息息相關，怎麼吃得健康、營養，是每個必學的課題。從生活中選擇好的食材，其中過去橄欖油已被證實能幫助抗氧化、降低血膽固醇，如今國際研究指出對癌症患者有所幫助，因為橄欖油內含的特殊成分，能夠在一小時內就使癌細胞凋亡！被視為抗癌的新利器。橄欖...

日本名醫40年臨床總結：8大健康飲食原則(圖集)
2020-08-02

35%～40%的癌症是吃出來的，68%的人每天都在食用誘發癌症的食物。只要注意飲食，早發現、早治療，就能達到九成的癌症治癒率。日本名醫濟陽高穗通過40年臨床研究、14年追蹤調查，獨創濟陽式食療法，這個療法提出了8大飲食原則。1.家人口味重，一定要攔住他！為...

世界上最健康的膳食模式——地中海飲食(組圖)
2020-07-30

多年來，世界上很多國家致力於通過飲食來預防疾病，各國的營養工作者根據自己國家的飲食特點不斷更新飲食指導，最終研究發現生活在歐洲地中海沿岸的意大利、西班牙、希臘、摩格哥等國居民心臟病發病率很低，普遍壽命長，且很少患有糖尿病、高膽固醇等現代病，是世界上長壽地區...