作為腦力工作者，如何通過日常飲食為大腦提供全面營養，保持腦力充沛和提高工作效率呢?下面一份補腦餐單供您參考。 1、早餐 一日之計始於晨。早餐的重要性在於，喚醒大腦活力，令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。 餐單示例 1、鮮牛奶1杯+全麥麵包1片+火腿...

(網絡圖片) 早餐是每天最重要的一餐，那麼早餐吃什麼養生呢?早餐吃什麼食物最好呢?適合當早餐的食物有哪些呢?下面就來了解一下早餐不能缺3種食物。 早餐宜吃食品 首先，要澱粉類的食物 早餐是大腦的「開關」，其能量來源於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些淀...

一日之計在於晨——世界各地早餐欣賞 在日本，這種早餐很流行，再配有魚和米飯，把它們浸泡在醬油里，你就擁有了一份美味並且半健康的早餐。 夏威夷健康早餐---我都不敢想像夏威夷人的早餐只吃水果。當然，早餐里也有百吉餅，但是我確定之後他們在衝浪板上運動的分...

前一天的剩飯菜?西式快餐?豆漿油條?各種零食餅乾?路邊攤早餐?水果蔬菜?這些食物是不是經常出現在你們孩子的早餐中?如果有，趕緊改變吧，因為這樣會嚴重影響孩子的健康!吃法一：回味早餐早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等等。專家評點：剩飯菜隔夜後，蔬...

怎樣?你想生女兒嗎?那麼備孕的時候就餓一下，別吃或少吃早餐吧!如果你想生個兒子，那就別忘了吃早餐哦，最好是穀物類，便可提高生男孩的機會。 科學家稱，不吃早餐生女孩的可能性大 一項研究首次證明，孩子的性別與母親的飲食有關，在受孕期間攝入高能量食物的女性生...

不願起床的早上，匆忙地擠車上班，一切都像打仗一樣壓得人喘不過氣。在這高強度的壓力下，上班族們總會因為各種不同的原因而忽略了吃早餐。 然而早餐作為漫漫長夜後的第一餐，是尤為重要的，再忙也要按時吃早餐。不過有的早餐並不適宜吃。 1.剩食早餐 早餐內容：剩飯...

你真的會吃早餐嗎?早餐幾點吃最合適?牛奶雞蛋不一定是健康早餐嗎?關於早餐的種種疑問，答案全在這裏。 1、清早起床就吃早餐 不少習慣早起的人，在清早五六點鐘起床後就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利於身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健...

科學家認為，早餐吃飽吃好，可能更有助於減肥。早餐的重要性似乎再強調都不為過，從孩提時代起父母老師就反覆提醒、叮囑。不吃早餐更容易餓；飢腸轆轆的時候，如果可以選擇，更可能選高脂高糖高熱量的不健康食品，而不會選缺油少鹽的清淡健康食品。營養學家早就發現，營養豐富、平衡的早餐實際上對合理...

早餐，10分鐘就可以搞定的：蛋羹、三明治、煎餅、煎饅頭片。。

多人喜歡在清晨醒來後喝蔬菜汁，理由是攝取蔬菜汁里的直接營養及清理體內廢物，可這樣的做法卻忽略了一個最重要的關鍵問題

我們都知道，不吃早餐對身體健康危害大。然而，沒有吃對早餐，同樣會危害健康，甚至會毀掉你的身材，帶走你的美麗

歡樂的暑假即將結束，同學們又即將回歸到緊張、有序的校園生活中。而廣大為人父母們又該為孩子每天的三餐開始費神了

怎樣成為一個超級樂觀者？這並不是一蹴而就的事，但下面分享的三個方法，會讓你在變得超級樂觀之前，幫助你找到每天都有正能量的感覺。 　　"悲觀者從每個機會中看到困難，樂觀者從每個困難中看到機會。"——溫斯頓丘吉爾　　"沒有人可以回到過去開始一段新的旅程，但任何...

很多女性喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境

歡樂的暑假即將結束，同學們又即將回歸到緊張、有序的校園生活中。而廣大為人父母們又該為孩子每天的三餐開始費神了。

很多人認為中餐最養人，所以，以油條、油餅、煎餃、燒餅為代表的中國傳統風味早餐一直長期霸佔我們的早餐餐桌。但你不知道的真相是：

　　1.草莓 　　草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。 　　2.香蕉 　　香蕉被稱為「高能量的食品」，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能...

早餐是一天三餐中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量，這時人體不得不動用它的儲備能量

　■清晨醒來時多吃食物 　　這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起着決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨着清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛...

　　「油條加豆漿」 　　相比較為西化「牛奶加雞蛋」，中國傳統「油條加豆漿」受到更多人喜愛。但「油條加豆漿」吃法同樣不利於健康，油條高溫油炸過程中營養素被破壞並產生致癌物質，對人體健康不利。此外油條跟其煎炸食品一樣都存油脂偏高、熱量高問題，早上進食不易消...