生活在繁華的大都市，如何飲食成了人們最為關注的問題，早餐幾點吃健康呢，這個問題一直是人們討論的重點。經研究發現在7點左右起床後20至30分鐘吃早餐最合適。

　早餐──7：00 　　這時你可能還「睡」在床上，可實際上你的體溫噎開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功能也噎開始運轉，胃腸道處於甦醒狀態，能最高效地消化吸收食物中的營養成分，是早餐的最佳時間。 　　滿分早餐：1個橙子+1杯咖啡+2片全麥面...

早餐的重要性已是眾所周知，早餐不僅要營養豐富，而且很重要的一點是，一定要「頂餓」，因為上午是一天中學習和工作任務最繁重的一個時段。

早餐是一天當中讓身體保持精神充沛的力量來源，早餐的重要性相信不用多說大家也知道，中國人的早餐是簡單又不失豐富的，那麼外國人的早餐都吃什麼呢？讓我們走進全球十大傳統早餐的美味世界。

營養學家認為每日最重要的是早餐，美國人平均每天準備和吃早餐的時間，大約13分鐘。超過100年來，美國人也愛吃穀物做早餐，但是，調查發現，越來越少美國人愛吃穀物。大部分美國人的早餐是麥圈（67%），然後是麵包（55%)和雞蛋（31%）。在周末，87%的人在家...

營養學家認為每日最重要的是早餐，美國人平均每天準備和吃早餐的時間，大約13分鐘。超過100年來，美國人也愛吃穀物做早餐，但是，調查發現，越來越少美國人愛吃穀物。大部分美國人的早餐是麥圈（67%），然後是麵包（55%)和雞蛋（31%）。在周末，87%的人在家...

許多上班族的早餐選擇，往往與身體需求背道而馳。

　每個國家都有自己的飲食文化，不同國家人們的早餐也各具特色。現在就來看看世界各國人們心目中，最健康營養的早餐是怎樣的吧!

(圖片來源:sina)現代化快節奏的生活，不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機智，還要求具有旺盛的精力。以科學的方法調整身心，隨時令人感到你的充沛精力與敏捷思維。1.晨練5分鐘起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來...

忽視早餐不僅對身體造成傷害，而且會造成脂肪的堆積，影響體形，所以，早餐必須要吃。但並不是每種早餐都適合女性。

不吃早餐的危害，相信大家都知道了，但是該怎麼樣吃早餐？吃什麼早餐才是對女人最好的？下面我們介紹兩款養顏又養生的早餐給大家。

不吃早餐的危害噎被人們所熟知。早餐一定要吃，但同時也要注意該怎麼吃，不該怎麼吃。不恰當的早餐飲食習慣，同樣會損害你的健康，帶走你的快樂。有幾種相當受歡迎的常見早餐吃法，您要記住：不能這樣吃！

鮮酸奶+兩片全麥麵包+一個西紅柿

正確的早餐計劃，應該包含以下幾點元素：

　早餐對於中小學生所需營養和健康是非常重要的。忽視早餐，既不利於孩子正常學習，又可引起多種疾病。

　　早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，為迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當早餐，不僅導致營養失衡，甚至潛藏致病因子。

1.吃一頓營養的早餐早餐是啟動一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好。※貼心建議：選擇優質的蛋白質，如低（脫）脂奶、優酪乳...

早餐對健康和減肥的重要性已經被越來越多的人所了解，但是不是吃了早餐就一定能吃出健康。早餐吃得不科學，不但會讓你越吃越肥，甚至會是健康的致命殺手！現在就來看看，那些你曾經認為健康的早晨，它們的真面目！ 催肥早餐1：傳統早餐 很多人認為中餐最養人，所以...

　　不必再計算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕鬆減肥。這是一項科學研究得出的結論。　　據《每日郵報》報道，科學家發現，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約三分之二的體重。　　美國路易斯安那州立...