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早起和睡前的8大「短命」習慣,越早改掉越長壽!(組圖)
2023-06-10

人人都希望自己能有個健康的體魄,可以快樂生活、幸福到老。但人的身體受很多因素的影響,怎樣能讓自己健康又長壽呢?一天中晨起、睡前這兩個時間段,是養生的「黃金時間」,有時一個簡單小動作,就能起到很好的養生作用。但是在同一時間,很多人卻傻傻做着一些「短命」的事情,慢慢地毀了自己的身體。...

大便前硬後稀,顏色有黑、有紅?切不可大意!健康排便的3個標準(組圖)
2023-02-23

我們每天都要吃飯,而食物經過消化和代謝變成殘渣,再加上消化系統內一部分凋亡的細胞、水分等,混合形成了大便。正常情況下,大便應該是黃色的,呈現香蕉形狀的,硬度和香蕉差不多的香蕉便,排便過程中基本不用費力。但是有些人剛開始排的時候特別硬,然後突然變稀,這是怎麼回事?今天小編就來和大家...

長壽是「養」出來的,早上十分鐘,百病去無蹤!(圖)
2023-02-11

早上的黃金10分鐘早上起床不妨提前10分鐘,利用這黃金10分鐘,做一套保健操,能讓你精神飽滿一整天,心情愉快的同時還能減少生病的幾率。1揉腹操早晨按揉腹部的時候,我們可以先順時針繞着肚臍按摩,按摩的時候繞的圈要逐漸擴大,揉到整個腹部,之後可以再換個方向按揉,保護自己的腸胃。這樣可...

冬天「睡懶覺」有利於陽氣潛藏?冬天睡覺養生,還有哪些個講究?(組圖)
2023-01-06

中醫上認為,想要身體健康,生活方式也要順應季節的變換而變化,就比如睡覺這件小事。正常來說,只要不熬夜,睡眠質量沒什麼問題,那就真的是沒什麼問題的,但是在冬天單單是滿足這兩點是完全不行的。舉個例子,人經過一晚上的睡眠,早上醒來之後精神、體力是充足的,在早晨、中午、傍晚的活動中,精力...

長壽是「養」出來的,在每天的養生「黃金時段」做這些事,更能長壽!(圖集)
2022-10-06

壽命與遺傳相關,但和我們的生活習慣同樣密切相關,培養健康生活習慣的人更容易長壽,今天就給大家推薦幾種養生方法。抓住早上的黃金10分鐘早上起床不妨提前10分鐘,利用這黃金10分鐘,做一套保健操,能讓你精神飽滿一整天,心情愉快的同時還能減少生病的幾率。1揉腹操早晨按揉腹部的時候,我們...

男人有前列腺炎,記住2吃、2喝、2動作,抑菌排毒,炎症不攻自破(組圖)
2022-04-05

前列腺是男性重要的生命腺,同時前列腺也是相對比較脆弱的,如果在日常生活中,不加以保養和調理的話,很容易就會患上前列腺疾病。像前列腺炎就是常見的一種,一旦患上前列腺炎,也會影響男性正常的泌尿系統功能,而且也會給男性的生活和健康造成不便的困擾。所以對於一些患有前列腺炎的男性朋友來說,...

閉眼小睡養肝、坐着捏膝養腿,小動作大養生(組圖)
2022-03-01

養生重在平時,貴在堅持。如果我們注意日常生活中的一些小細節,比如坐、臥、行、立的狀態下做些小動作就能達到養生效果!一起來學習一下吧。閉眼小睡能養肝中醫學認為,肝開竅於目,意思是說,眼睛的生理功能主要依賴於肝血濡養,《黃帝內經》早有肝受血而能視之說。同時,強...

乾隆皇帝的養生之道-十常四勿(組圖)
2022-02-10

乾隆皇帝是清朝第六代君主,在位60年,活了89歲,是歷代皇帝中壽命最長者。他經歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶4朝,享受了七代同堂的天倫之樂。乾隆皇帝之所以能獨享高齡,因其得益於一套養生的秘訣。他根據自己的切身體會,總結出了如下養生四訣:吐納肺腑,活動筋骨,十常...

五十歲後,擁有長壽體質的人,往往有這3個表現,佔一個也很不錯(圖)
2022-02-02

人類的壽命是有限的,對於一些老年人來說,可能不求可以活到100歲,只希望在老年期間沒病沒痛。疼痛很有可能是身體發出的疾病信號,除了疼痛,還有一些症狀也是和健康有聯繫,影響壽命長短。一、4處發白,可能影響壽命1.臉色發白如果身體健康,正常的臉色應該是白裏透紅...

閉眼小睡養肝 走路握拳腦健 臥時提肛助長壽 小動作大養生(組圖)
2021-12-30

養生重在平時,貴在堅持。如果我們注意日常生活中的一些小細節,比如坐、臥、行、立的狀態下做些小動作就能達到養生效果!一起來學習一下吧。閉眼小睡能養肝中醫學認為,肝開竅於目,意思是說,眼睛的生理功能主要依賴於肝血濡養,《黃帝內經》早有肝受血而能視之說。同時,強...

日常提肛,預防痔瘡?若能堅持這項運動,男性很快能得到3種好處(組圖)
2021-10-11

提肛運動指的是有規律往上提升肛門,然後放鬆的一種肛門運動。這種運動可以改善局部的血液循環,對於一些男性疾病有着較好的預防和輔助治療功效。所以在日常生活當中,有很多男性每天都會適當地進行一些提肛運動。男性每天進行提肛運動到底會有哪些好處呢?提肛運動對男性有哪...

想長壽,請記住:早起3不要,飯後3不急,睡前3不宜,現在開始還不晚(圖集)
2021-08-20

-1-早起三不要對於上班族和送娃族來說,一天當中最手忙腳亂的時段就是早上了,但是再忙,也要記得這三件事:01.不要動作太急如果一睡醒就匆匆起床,身體從長時間的休息狀態突然改變體位進入到活動狀態,人體交感神經系統被迅速激活。老年人調節能力差,易發生體位低血壓...

39歲大爺每天「提肛」10分鐘,一個月後,他獲得了什麼?(組圖)
2021-07-21

肛門提升運動是一種相對簡單的運動方式,可以通過正確的運動鍛煉盆底肌肉、前列腺等部位。在醫院的許多科室,肛門提升運動被用作全能運動,推薦使用。提肛運動主要是通過不斷收縮和放鬆肛門肌肉,從而起到鍛煉的作用。早在明朝,就有十六種保健方法,包括谷道宜常撮。孫思段也...

女人提肛緊緻、養顏;男人提肛補氣、提陽!(組圖)
2019-12-24

提肛運動伴隨着呼吸使腹部有節律地:松~緊一松~緊,可以促進腸蠕動,有益於排便。並且相當於對腹腔內的五臟六腑進行了一次有效按摩,可以增強五臟六腑的功能,益氣活血,平衡陰陽,對身體的整體調節非常有益。這是非常有益於會陰的運動首先,提肛運動能夠改善局部血液循環,...

男性堅持不懈做提肛運動 一個月後 多個益處讓人羨慕(組圖)
2019-10-26

提肛運動是眾多項目運動中一個最簡單的運動,幾乎每個男性都可以做,而且不限時間地點,只要有時間的話,可以通過做這些運動來鍛煉自己的身體,畢竟有很多男生,沒有那麼多時間去健身房做鍛煉,如果哪些能夠堅持做提肛運動,一個月後多個益處讓人羨慕。 緩解痔瘡 ...

「提肛」隨時隨地養生 別不好意思 真有效!(圖)
2019-08-28

「提肛」是一種很獨到的養生之術,是一種最簡單的古老的養生方法,可是現在堅持做的人太少,貴在持之以恆。 研究證明:提肛能消除多種疾病,如便秘、腸炎、痔瘡等;還可預防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張;常「提肛」,可使盆腔肌肉得到鍛煉,改善盆腔血液循環,防止盆腔...