吃高纖維食物時忘喝水 高纖維食物具有通便作用，這是眾所周知的事，但是如果吃高纖維食物時不喝水也會導致便秘。因為高纖維食物和水結合時，才能夠使大腸內的糞便得到膨脹，進而對腸道產生刺激，以便糞便排出體外。若此時高纖維含量多，水少，那就糞便就無法得到膨脹，容易導致大便乾結，無法排出體外。所以，很多人便秘其實跟喝水少也是相關聯的。

蘋果是我們日常生活中常見的水果之一也是我們最喜愛的，可是大家並完全不知道蘋果有哪些豐富的營養和功效！今天就為大家介紹下蘋果的營養功效有哪些？蘋果還有很多的吃法哦！ 一、蘋果的營養價值與功效 每天吃蘋果的8大好處： 1、減肥 1個不大不小的蘋果只含60～...

人參果的功效有很多，其中最廣為人知的就是防癌。可是，人參果究竟要怎麼吃最好呢？在這裏，為大家科普一下人參果的功效以及吃法，千萬別錯過了。人參果是什麼？人參果又名長壽果、鳳果、艷果，原產南美洲。人參果是一種高營養水果，果肉清香多汁，腹內無核，風味獨特，具有高...

致癌因素有很多，飲食就是其中之一。特邀中國抗癌協會腫瘤營養與支持治療專業委員會主任委員、中國醫科大學航空總醫院腫瘤醫學中心主任石漢平，針對身體的幾大器官，總結了最易引發腫瘤的飲食因素，幫助大家防癌於未然。 肝臟：發霉食物和酗酒。研究表明，發霉的食物常被...

你知道嗎？即使你每次都選擇營養豐富的食材，如果烹調方式不合理，營養也會偷偷溜走。營養專家，幫你揪出偷走營養的「神秘大盜」。 果蔬全削皮 很多人怕蔬菜表皮有農藥殘留，一般會削皮後再烹調，比如茄子皮、西葫蘆皮、蘿蔔皮等。 事實上，蔬菜表皮中含有膳食纖維、維...

1.經常在餐前吃西紅柿 西紅柿應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，使寶寶產生腹痛、胃部不適等症狀。 2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬 不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，會...

這道菜在我看來是土豆最好吃的一道菜，色香味都有了，每次都能吃很多個，每次做好讓客人吃的時候，都不相信這是土豆做的，每每聽到這，心理總是很高興，手藝有提高喲。好了下面開始做吧 土豆去皮洗淨 土豆切片 土豆片蓋上保鮮膜，放入微波爐中高火微10...

抗癌蔬菜有哪些？怎麼吃才最好？中日醫院中西醫結合腫瘤內科李佩文表示，一般來說，抗癌蔬菜的分類可有以下幾種： 1.十字花科植物：這類蔬菜多以其莖、葉食用，如大白菜、小白菜、捲心菜、花菜、油菜等。這類菜含吲哚類衍生物，可誘導多種酶的活性，起到抗癌作用，並且...

無論春夏秋冬，火鍋永遠是我們最愛的美食，它用溫暖和熱辣熨帖着我們的胃，撫慰着我們的心。但是吃火鍋其實有很多技巧是需要注意的，今天這條微信，從燙火鍋到調油碗，所有的技能全都齊了！愛吃火鍋的快來看看！ (網絡圖片) 這樣做的目的是為了增加湯底的鮮味。 ...

隨着生活水平的提高和人們思想觀點的轉變，越來越多的人開始注重健康養生。要想身體保持健康、遠離疾病的困擾，首先我們要注重的就是飲食調理。營養學家建議大家，我們每天都要攝入一定量的瓜果蔬菜，新鮮的蔬菜對身體健康的好處不言而喻。但是有些蔬菜因為其獨特的氣味和...

雞肉可是我們餐桌的常客了，你還只會整隻雞燉了？下面這些才是最受歡迎的雞肉吃法哦~你都吃過嗎？黃燜雞爪越啃越有味材料：雞爪8隻，干香菇8個，木耳少許。調料：蔥，蒜瓣，干辣椒，料酒2勺，耗油2勺，生抽2勺，老抽一勺，糖，鹽，雞精。做法：1.雞爪洗淨去腳趾，再剁...

每個家庭幾乎一年四季都離不了蔥，主婦們用蔥姜爆鍋，立馬香味四溢。大蔥不但含有豐富的礦物質和膳食纖維，其中的揮髮油還具有殺菌抗癌，促進食慾的功效。大蔥雖好，但若食用不當，反而會危害你的健康。如果在爆香時油溫過高，會產生的較多的丙烯酰胺，其具有潛在的神經毒性，...

酸菜魚火鍋是一種很新穎的火鍋，它的主要原料就是魚和泡青菜，其實做法與酸菜魚並沒有什麼兩樣，就是可以在魚肉吃完後放一些時令蔬菜在其中涮，別有一番風味。朋友們想知道酸菜魚火鍋的做法及酸菜魚火鍋怎麼做嗎?下面就為大家介紹。 這個季節很適合吃酸菜魚火鍋，因為其...

家常烹調中，大蒜是必不可少的佐料。一道菜加入蒜末、蒜片、蒜瓣，就能增色不少。大蒜的各類做法有何營養優勢？ 發芽營養翻倍。一提到發芽，大多數人認為「這東西沒法吃了」。但是只要蒜瓣本身沒有發霉變色，發芽的大蒜是能吃的。研究發現，發芽大蒜的抗氧化效果比新鮮大...

這個秋天，不只有酥香綿軟的糖炒栗子好吃。熱騰騰的烤紅薯能吃上一個，也是幸福！並且紅薯堪稱長壽食品。必吃啊！關於紅薯1.高鉀低鈉紅薯是典型的高鉀低鈉食物，膳食纖維含量超高。2.維生素C含量高新鮮紅薯的維生素C含量比西紅柿、蘋果的還要高，既耐熱又不怕水，不易在...

古人在造「癌」字時很值得玩味，三個「口」，意味着癌症在很大程度上與「吃」有關。據全國腫瘤登記中心數據顯示，目前我國癌症發病率排在前10名的是：肺癌、胃癌、大腸癌、肝癌、食道癌、乳腺癌、胰腺癌、淋巴癌、膀胱癌和甲狀腺癌。這10大高發癌症中，7個就和「吃」有...

雞蛋從頭補到腳的最正確吃法(網絡圖片) 小編覺得雞蛋是很多家常菜中的〝主角〞，然而，並不是所有人都了解其烹飪技巧。下面總結出〝烹調雞蛋的常見錯誤〞，可供大家參考。 用碗或灶台邊緣敲破雞蛋 選擇乾淨的灶台台面等平面(而非碗邊)敲破雞蛋，可...

蝦的正確 吃法！ 蝦的營養價值： 1)蝦中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸並不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源，另外，蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的甜味就越...

俗話說〝吃好蔥姜蒜，病痛少一半〞，大蒜殺菌消炎、排毒清腸，預防腸胃疾病，還抗癌，大蒜的好處真是多的不可勝數，咱今天就來說說這神奇的大蒜水!感冒咳嗽伴隨咽癢，喝點大蒜水比打針吃藥靈多了!其用法如下，皆有所驗，選一即可! 蒸大蒜水 小孩咳喘時用大蒜2-3瓣...

為什麼最補腎 中醫認為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。《本草綱目》中說：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。」 適用哪些症狀 適合脾...