提肛運動伴隨着呼吸使腹部有節律地：松～緊一松～緊，可以促進腸蠕動，有益於排便。並且相當於對腹腔內的五臟六腑進行了一次有效按摩，可以增強五臟六腑的功能，益氣活血，平衡陰陽，對身體的整體調節非常有益。這是非常有益於會陰的運動首先，提肛運動能夠改善局部血液循環，...

說到洋蔥這種食物，真的是很多人都不喜歡吃的食物了，單純做一道菜小編也是接受不了的，不過如果是放在各種乾鍋中作配料，主菜吃完之後，洋蔥已經完全面了，這個時候又入味了，味道還是非常好吃的。 其實雖然很多人不喜歡吃，但是不得不說的是，洋蔥的營養價值是非常...

現在的人越來越注重養生，所以經常會選擇在早上吃一些營養比較豐富的食品。黑芝麻糊就是大家食用得比較多的早餐之一。因為黑芝麻糊含有豐富的營養，可人體有很多的好處。不過要想通過食物來改變人體的身體狀況，需要長期的堅持。那我們現在就來聊一聊，每天喝一杯黑芝麻糊，...

南瓜營養價值非常豐富，富含人體所需的多種營養元素，我們常見的做法有，煮粥，煲湯，蒸食等等，是一種老少皆宜的蔬菜，但是南瓜比較大，一次吃不完該怎麼辦？直接放冰箱？還是有什麼更好的做法？今天小廚先教大家一招保存南瓜的方法，放多久都不會壞，一起看一下吧。 ...

1 豆漿的營養價值特別高，男女老少等大多數人群都適合，特別是女同志喝豆漿，還可以起到美容養顏的作用，它和牛奶一樣，每天喝一杯，可以祛斑，抗皺，美白，效果特別好。 不同的豆漿口味都不一樣，功效也不同。黑豆豆漿，能延緩人體衰老，具有抗癌、延年益壽的功...

烤豬皮（網絡圖片） 豬皮湯就是一道菜。其實，如果講究做法、用量，豬皮湯就能起到輔助治療三高的食療作用！ 中醫有個說法叫做藥食同源，藥食同源不難理解，既是美味的食材，也是功效強大的藥材，最為典型的例如山藥，可今天要給大家介紹的並不是山藥，但是也是生活中常...

燕窩是一種對人身體好，對皮膚還能起到保養效果的食物，但是吃燕窩的時候大家務必要選對時間，不然就會讓燕窩給人體帶來的效果大打折扣。吃燕窩要選擇好的時機，才能讓人體徹底吸收它的營養。 什麼時候吃燕窩效果好？ 早上吃 一般來說七點到九點這個階段是養胃的黃金時段...

這是一個震驚的發現：你每天都能喝到的水其實是最便宜的「藥」！ 經常有人把水比作是「最佳最廉的保健飲品」，這絲毫不誇張。在某種程度上，水也是最好、最便宜的藥，只要喝對了，防病治病的功效棒棒噠！ 關於會喝水的好處，先給你一張圖震驚一下： 據中新網報道，英國一...

臉上有一些穴位可以起到養顏的作用，經常按按，有助預防衰老。 絲竹空穴：去魚尾紋 絲竹空穴所在的經脈剛好是在眼周，因此多揉按絲竹空穴能夠較好地調整眼周的循環，促進周圍的氣血疏通，達到祛魚尾紋的效果。 絲竹空穴（網絡圖片） 按摩方法：這個穴位位於我們眉梢的...

環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。 1.膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽...

哈密瓜上火嗎？哈密瓜是瓜中之王，吃哈密瓜對人體的身體有很多好處。吃哈密瓜不僅能生津止渴，同時還有預防中暑，尿路感染，口鼻生產瘡的好處，可以說哈密瓜是日常生活中人們最喜歡吃的一種水果。 哈密瓜上火嗎 哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、...

茯苓味甘、淡、性平，利水滲濕、益脾和胃、寧心安神。（網絡圖片） 美國女畫師嘉芙蓮。卡爾曾說：慈禧太后身材勻稱、保養甚好。慈禧太后確實在保養方面，是很下功夫的。據說，她60多歲的時候看起來就像40歲左右。有營養學家對慈禧太后的長壽補益葯進行分析，發現她有...

人體每天都在進食，這個過程是獲取營養的過程，同時也是體內毒素產生的途徑。而當體內的毒素不能及時被排出體外，則會嚴重損害健康和美麗。因此，對於每一個想要延年益壽的人而言，在身體不能完全自排毒素時，我們很有必要藉助外力的方法來幫助身體排出體內多餘的毒素，從而...

圖片來源 秋天了，18個湯，爭取都煲一次！ 1.玉米蘿蔔大骨湯 原料：玉米棒150克，排骨250克，紅蘿蔔50克，生薑.紅棗少許 作法： 1.玉米棒去外皮，切成段，紅蘿蔔切塊，排骨砍成塊，生薑切處，紅棗洗淨，備用。排骨汆一下去血水。 2.煲內注入清水...

《黃帝內經》曰：有諸行於外，必形於內。色斑發在皮，其因在內。不論西醫的內分泌失調學說，仍是中醫的『氣血工作受阻』說，都明確指出，色斑根源在體內，應採納『外病內治』法。傳統外塗祛斑方法不只簡略構成鉛、汞等重金屬中毒以及皮膚紅腫、脫皮、過敏和二次生斑等狀況，...

工作壓力大、熬夜、心情煩躁……種種原因造成臉上色斑點點、皮膚暗黃、痘痘滋生,連皺紋冒出來了。今天介紹你9個美容祛斑養顏的方法,教你快速恢復嫩白肌膚! 美容祛斑養顏的8種方法: 1、茶水去除色斑 晚上泡好一杯茶後去洗臉,洗完之後將把茶水塗到臉上、輕輕的拍...

杏仁的功效與作用 1、可治療肺病、咳嗽等疾病 苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。 2、補肺作用 甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。 3、能降低心臟病和很多慢性病的發病 杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不...

1、清腸排毒重啟免疫力 每個月禁食兩天，在這兩天內只吃新鮮水果，喝不含糖的果汁。這樣可以起到「清洗」消化系統、增強免疫力的作用。每隔兩天吃一個菠蘿，因為菠蘿中所含的酶能促進新陳代謝，使身體保持苗條健康。 2、牙齒變白除口氣 平時用綠茶漱口，然後再進行刷...

小米是五穀中養生保健的佳品。中醫認為，同是種子，數量越多則能量越大，滋補力就越強。故天生萬物，獨厚五穀，五穀中粟米最佳。粟米又稱小米、穀子、粟谷。小米春種秋收得天地之氣最全，得土氣最厚，為脾之果，最養脾胃。小米味甘、咸，性涼，味甘色黃入脾胃經，味咸入腎經...

人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源，如果毒素不能及時排出，就會影響到我們的健康，如腸胃功能紊亂、皮膚暗黃等。 按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助...