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秋涼 首重養肺、秋燥 慎防便秘
2007-10-17

初入秋令，白晝仍熱而早晚漸有涼意，溫差明顯，故有「立秋早晚涼」之說；秋分以後的 深秋，就進入了典型的秋涼時節，且呈現氣候乾燥的特點；到了晚秋便開始感受明顯寒涼。由此可知，秋季氣候多變，熱、燥、寒皆有，故在秋天定要做好防病保 健，以因應冬寒時期。要注意的...

醋泡葡萄乾可降血壓
2007-10-17

葡萄乾在製作過程中必須經過晾曬過程，因此又含有了許多葡萄所不具備的成分，如能抑制人體老化的抗酸化和降血壓、防癌的物質多酚。而且，多酚大多存在於葡萄皮中，而吃葡萄乾就可以連皮一起吃下。如果再用疏通血液、降壓降脂的食醋泡食，保健效果會更好。具體做法是：將一...

適合秋季進補的14種美食
2007-10-15

1.蓮子蓮子為秋季很有價值的食補佳品，滋補元氣、健脾益胃甚佳。蓮子的品種很多，但是以湖南的湘蓮、浙江的衢蓮、福建的建蓮為上品。其生可補心脾，熟能厚腸胃，既能補，又能固。因此，有補中止泄、安中固精的作用。 2.梨 梨，為秋季潤燥的主要水果，具有滋陰潤燥...

名醫專訪：中醫養生 受益一生
2007-09-18

胡乃文醫師看診近照胡乃文醫師早年投入西方頂尖醫學研究十多年，因機緣得聞中醫後，折服於中醫的博大精深，轉而投入中醫領域，成為妙手名醫。這樣的過程使胡乃文醫師不僅學貫中西醫學領域，更由於步入大道修煉的領悟獨到，對於醫理與病理有深妙不凡的見解，值得...

中醫養生讓女人一直美下去
2007-09-05

　　從飲食中吃出健康　　想通過飲食來調養身體，就要趨利避害，建立起科學的良好飲食習慣，克服那種胡吃亂吃，想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少的不良飲食習慣。從而提高了生命整體質量。　　中醫認為，規律用餐、合理搭配是「食養」的基本原則，同時食物還要種類多樣...

唐代名醫孫思邈談養生
2007-08-29

孫思邈是華原人，曾在太白山做隱士，是個修行有道之人。他擅長天象曆法和攝生養性之術。顯慶三年唐高宗召見他時，孫思邈已經九十多歲了，但是他的視力和聽力一點都沒有減弱。詩人盧照鄰和當時的名士宋令文等人都用對老師的禮節待孫思邈。 他們曾問孫思邈：「名醫能治好病，是...

破除12大錯誤養生觀念
2007-08-29

迷思1：每天8大杯水保健康? 每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外，仍需經由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康...

養生八字訣
2007-08-18

健康長壽是每個中老年人共同的目標，為此專家總結出了「八字訣」，即「保、活、轉、參、睡、笑、調、聽」。「保」即保持大腦的活力。大腦用則進廢則退，中老年人要多用腦，如堅持讀書看報，繪畫下棋，培養各方面的興趣愛好。研究表明，一個經常用腦的65歲老 人，其腦力並不...

宋美齡長壽秘密：每餐必吃青菜色拉
2007-03-10

　蔣介石夫人宋美齡2003年10月24日在美國病逝，享年106歲。而在她之前，國民黨前將領張學良2001年 10月15日也在美國逝世，享年101歲。這兩位國民黨內曾經叱詫風雲的人物最終都得以安享高壽。據竇應泰所著的《破譯宋美齡長壽密碼》，宋美齡...