古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大...

什麼是病？病的本質是什麼？為什麼說病名只是一個代號？陳農夫說世間本無病疾病只是一種假象，是營養的問題，是情緒的問題，是運動的問題。但是，我們生病時確實能感知到痛苦，這時候世間無病這四個字，多少覺得有點虛無縹緲。陳農夫說我不是看不見症狀或者不了解病人的痛苦，...

《黃帝內經》分《靈柩》、《素問》兩部分，是中國最早醫學典籍，傳統醫學四大經典著作之一。《黃帝內經》是一本綜合性醫書，在黃老道家理論上建立中醫學上的陰陽五行說、脈象學說、藏象學說、經絡學說、病因學說、病機學說、病症、診法、論治及養生學、運氣學等學說，從整體觀...

有人說，腳是人體的第二個大腦。為什麼會有這樣的說法呢？腳是人體的健康樞紐，它足足有40多個穴位，且與人體經絡交互錯落，隱藏着成千上萬條末梢神經。這意味着，人體的五臟六腑、軀幹都與腳部相互呼應。一旦腳部突然受到冰冷的刺激，將會反射性引起呼吸道內毛細血管的收縮...

有人說，90後的胃已經垮掉了，因為有數據統計，近5年來，19至30歲的人群，胃癌發病率提高了2倍。在每年新發的胃癌病人中，30歲以下的年輕人數佔到了總數的10左右。日常看到一些數據，很多胃炎的人都知道養胃的重要性，但偏偏忽略了養胃的正確性，比如食療養胃，很...

戰國時名醫文摯對齊威王說：我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不着就換不了...

曾幾何時，中醫診病可以「三根指頭走天下」，中醫治病可以「一根銀針一把草」，如此大道至簡的中醫，竟是如此平易近人，真的是「簡便驗廉」。尤其是對於針灸來說，更是方便，人體300多個穴位，就像是人體自帶的「大藥房」，只要懂得如何使用，完全不受時間和空間的限制，就...

伏爾泰曾說過：上帝，為了補償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠。這充分說明了，睡眠的重要性！擁有一個健康好睡眠是很有必要的。人生有三分之一都是在睡眠中度過的，在睡眠中能使人體得到恢復，五臟六腑都能夠得到修整，睡眠對於人類來說十分重要！而睡覺前是養生的黃金時...

一年之計在於春。春天，乍暖還寒，萬物生發。此時，既易生病，也是養生的好時機。做好春季的養生工作，為一整年的健康打基礎。春天，養生好時節，做到一防、二清、三養，為健康打牢基礎一防——防舊病復發百草發芽，百病發作。春天，是萬物萌芽的時節，也是舊病易復發的節氣。...

健康長壽是每個人都嚮往的，這個願望看起來容易，能堅持從生活中點滴小事做起的人卻很少。到底長壽有沒有秘訣呢？多位專家提出了一些有助於長壽的建議，只要你記住下面的養生口訣，並試着去做，或許你能受益一生。指導專家：中國營養學會秘書長翟鳳英中國中醫科學院教授楊力蘇...

百病皆生於氣。一位老婦常為一些雞毛蒜皮的小事生氣。有一天她去找高僧求教。高僧聽完她的講述，把她領到一間禪房，落鎖而去。婦人氣得破口大罵，罵了許久，高僧也不理會。婦人便開始哀求，高僧還是置若罔聞。婦人終於沉默了。高僧來到門外問她：你還生氣嗎？婦人說：我只為我...

隨着年齡的增長，身體會出現許多的改變，其中腸胃功能的下降是非常明顯的。到一定年紀後，大部分人都開始重視起了養生，各種養生知識上都說吃素才能有益身體健康，活着更長久，這就導致很多的人漸漸變得很少吃肉，甚至不吃肉。其實這樣的做法是不對的，適量吃素對身體是有好處...

人都說50知天命，人到了50歲確實處於人生的一個重要轉折期，不管是生活上還是身體上，都會產生一定的變化，這時人們也會更加關注養生、保健類的知識，為即將到來的老年生活打下基礎，提升我們老年生活的質量，那麼50歲以後究竟應該注意些什麼呢？1、飲食營養清淡養成愛...

日本人喜歡飲茶，是受到中國文化影響的結果。他們喝茶以綠茶為主，但也喜歡飲用一種叫做麥茶的冷飲茶。傳說在大約500年前的日本桃山文化時代，率領大軍統一了全國的大將軍豐臣秀吉，興致所至，創立了北野茶道會，邀請各地行政長官參加。但因本地沒有茶葉，或茶葉極少，就用...

現在是全民健康的時代。每個人都有更好的生活，擁有越來越多的精力追求健康,這是一件好事。但是，由於大多數人沒有專業知識，養生就容易人云亦云，說是養生，最後可能養成了病。走路好，那就每天2萬步佔據朋友圈中的前幾名，對於養生人員來說，這已經成為一個小目標。散步確...

據日本媒體報道，目前被健力士世界紀錄組織稱為全球最長壽女性田中，迎來了118歲生日，在相關報道中，田中還提到了人生的目標，是努力活到120歲，而她的長壽秘訣主要是因為兩點。分別是吃美食以及玩遊戲，具體做法是因為她喜歡做這5件事，希望你能夠長壽。做廣播體操：...

熬夜是很正常的事，但經常熬夜對身體會產生很壞的影響，看到這篇文章，或許對經常熬夜的朋友們會有所幫助。-1-睡覺的訣竅根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡着覺最多只有三個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那...

一提起，養生，很多人馬上把它等同於養身，其實這是錯誤的看法，養生是一個龐大的系統工程，我們既要養身體，還要養性情、養德行。所以，在養生的過程中，應該先把心養好了，心養好了，神就會更好。所以從中醫角度來說，養心才是核心,想要養心，首先要養神。養神才是關鍵。那...

惜命的最佳方式不是養生，那麼是什麼呢？中國傳統中醫學書籍中告訴我們人的各種疾病和負面情緒密切相關，現代醫學也越來越多相關研究證明了這一點。我們常說氣大傷身，壞情緒減低免疫力，其殺傷力遠超過我們的想像，在不經意中甚至會對生命造成威脅。生一次氣全身遭罪1、免疫...

如今正值深冬時節，日常養生尤為重要，相信你也收到不少來自家人的暖心嘮叨：按時吃飯，多穿厚衣服，不要熬夜......為大家操碎了心的養生君，當然也會想大家所想，今天特意準備了冬季養生的三不攻略，事不宜遲，學起來！不喝3水1.冷飲《詩經·幽風·七月》中有二之日...