首頁 > 熱門標籤 > 作息

馬斯克:睡眠時間已增至6小時 以前作息太傷腦(圖)
2023-05-19

圖為2022年2月10日,埃隆‧馬斯克在位於德克薩斯州博卡奇卡村(Boca Chica Village)附近的SpaceX公司Starbase設施舉行的新聞發佈會上講話時停頓了一下。馬斯克表示,他已將自己每晚的睡眠時間提高到6個小時,而且他之前的睡眠習慣已經傷害了他的大腦。埃隆‧...

熬夜後如有這症狀一定要注意,恐是身體預警(圖)
2023-03-06

年輕人現在已經成為熬夜的主力軍,有的人熬夜時會感到心臟痛,或者咯噔一下,這可能是心臟發出預警。據央視網科普,通常熬夜後,人會感到非常疲憊,心臟一直在超負荷運轉,會導致心臟缺血缺氧。第一,注意是否有心律失常,多數病人是良性的心律失常,但如果發生了心動過速、心房纖顫則需要高度重視。第...

驚訝!「學霸作息表」微博瘋傳(組圖)
2021-12-22

許多人都有經歷過上學的階段,上課期間努力老師傳授的知識,下課後也不忘加以複習,才能將知識真正的融會貫通、學以致用。微博上近日瘋傳多張學霸作息表,照片曝光後讓眾網友全都驚呆直呼算了,我只是普通人。▲學霸作息表讓網友看完相當震撼。(圖/翻攝自人民日報微博)根據...

日本26歲"社畜"地獄作息曝光 引300萬網友圍觀(組圖)
2021-12-14

今年4月,日本正式宣佈:企業職工的退休年齡推遲到70歲。有網友調侃:這是準備快入土了才能領退休金嗎?本來日本的加班文化就十分嚴重,現在還要熬到70歲才能退休,社畜們真的太難了。根據睡眠研究機構 withings調查顯示,2020年日本人均睡眠時間為每天6小...

明明吃了降糖藥,但血糖依舊降不下來?4個原因,糖友該反思一下(組圖)
2021-11-05

糖尿病出現後大多需要服用降糖藥物,合理使用血糖才能穩定,否則持續指標不正常,病情惡化後併發症會出現,後續治療難度就大了。不過,有部分人用藥後依然血糖無法降低,因此十分擔憂,而導致血糖波動的危險因素有許多,得提前了解,這樣才能儘早糾正錯誤方式讓指標穩定下來。...

作息正常還是感覺累 原來缺了它!(圖集)
2020-11-12

即使作息正常,卻老是感覺很累、力不從心?餐餐正常吃,卻排便不順暢?這些小毛病,可能是你常吃外食、太多精緻加工的食品,讓健康陷入危機!現代人加工食品吃太多,鈉太多、鉀太少,讓身體電解質不平衡精緻的加工食品中往往隱藏了過多的鈉,一不注意就攝取過量,加上鉀太少,...

老祖宗告誡:作息切莫「天起人不起」、「地眠人不眠」 有道理(組圖)
2020-08-24

作息習慣往往反映一個人的生活態度。一個作息有規律、自我約束能力強的人,一般來說,都生活嚴謹、精力充沛、辦事很有效率。老祖宗有這樣一句話,告誡人們作息要按常理出牌,切莫天起人不起、地眠人不眠,非常有道理,值得大家學習借鑑。日光照天,群物皆作,人靈於物,寐而不...

全球醫生公認 「最健康的一天」時間表 你做到了哪些呢?(組圖)
2020-01-02

退休後,沒有了上班朝九晚五規律的生活,但我覺得也不能太自由散漫。身體的健康還是需要規律的作息時間和飲食,合理安排時間,做戶外活動,培養興趣愛好。一天也能過得充實、豐富。每天只沉迷於電視或者在家獨處,無所事事,那麼精氣神也會跟着下降。我們來看看醫生推薦最健康...

符合這6個特徵的人 恭喜你 你很有可能是「癌症免疫體」(組圖)
2019-12-16

正常人體內,每天都會產生3000個癌細胞,與此同時,在我們的身體裏又有一些自然殺傷細胞(NK細胞)專門負責對付癌細胞。有研究表明,如果你整天處在憂慮、懼怕等不良情緒中,體內NK細胞的作用就會下降20%以上,抵禦腫瘤細胞的能力也就減小。以上觀點出自中國工程院...

原來老話「人睡三覺 命比紙薄」 指的是這三覺 現在知道也不晚(組圖)
2019-07-11

身體是革命的本錢,現在的人越來越注重養生,養生的方式也是五花八門,但是都不如有一個好的睡眠。好的睡眠是保證人精力充沛和身體健康的前提,就連古代人對睡眠健康也是很重視的,出現了很多的俗語「三村長壽,四寸無憂」,說的是枕頭的高度。其實,還有一句老話,「人睡三...

2018全球公認最健康作息時間表!(圖集)
2018-12-05

一日之計在於晨,這個時間起床剛剛好~早起後來杯溫水,嶄新的一天即將來到。 起床20分鐘左右,做好洗漱工作,吃一碗香噴噴的營養早餐,為一天的努力拼搏攢住精氣神~ 飯後半小時,請避免從事劇烈運動~ 早晨九時起,可以投入工作了!在接下來的...

早起 是人生最高級的修行(圖)
2018-11-28

早睡早起 消除90%的負能量 有人說,看一個人過得好不好,就看睡覺時間,喜歡熬夜晚睡的人,大都不幸福。 這話說得太對了。 難過時,我們可以騙過別人,卻騙不過自己,可以在白天活潑亂跳,卻在情緒崩潰的夜晚感到煎熬。 小來有位朋友小雨就曾經歷過情...

揭開生理鐘的奧秘 為健康保證良好作息!
2018-09-12

癌症、糖尿病、心血管問題,每樣都跟生理節律被破壞有關係。一名癌友在自己的社群上反省他在公司當上總字輩,全是多年熬夜、三餐沒一頓正常換來的,他寫下:「很多時候,我們不在乎、不珍惜我們的身體,只在病痛上門時怨恨痛苦。」引來上千次轉貼。 不按時吃睡,身體馬上...

解密「生理時鐘」獲諾貝爾獎!作息表和健康大有關係(組圖)
2018-04-12

2017諾貝爾生理醫學獎於昨(2)揭曉桂冠得主,由霍爾(Jeffrey C. Hall)、羅斯巴什(Michael Rosbash)和揚恩(Michael W. Young)3位美國基因學者因發現「控制生理時鐘的分子機制」而獲此殊榮! (nobelp...

傳說中最健康的一天是什麼樣的?全球醫生公認的「作息時間表」(圖)
2017-09-27

早餐要吃營養,中午再忙也要睡一會,周末出門曬曬太陽,晚上不要熬夜……說起健康的生活方式,人人都能說出幾點,卻未必能說得全。 中國古代養生講究「順應自然」,現代生活中人體也有它最喜歡的節奏和規律。 最健康的一天到底長什麼樣?綜合國內外專家觀點,告訴你身體...

如何利用小半年時間將顏值提升一個度(圖)
2017-02-14

再密集的時間表,再棘手的事情,只要一件一件去做,最後都能完成。 2016年7月,開始逐漸轉變生活方式,10月時固定下一些習慣。到今天,滿打滿算三個多月,說的長點就是半年。 我自己可以感受到心情變好、皮膚變好,小夥伴們看到我也更加證實這一點。那讓我細細總結...

全球公認最健康的作息時間表!(圖)
2017-01-01

能力重要,人品也重要。但是,健康,才是打敗所有對手的秘密武器。下面是全球公認最健康的作息時間表,你值得擁有! 7:00迎着清晨的陽光起床。 一杯溫水是早起之後的必需品,能讓你獲得一天最好的開始。 你需要營養全面而豐富的早餐。 一頓優質的早餐,能讓你一...

全球公認的最健康作息時間表,為了家人請收藏! 圖
2016-11-03

對於健康來說,年輕並不是資本,因為如果你肆意的揮霍,30歲之後都會一一報償回來,監督自己和他一起養成好作息吧,不熬夜、不暴飲暴食、不吸煙、多運動,這才是健康生活的真諦喲!! 1 7:30:起床。 英國威斯敏斯特大學的研究人員發現,那些在早上5:22-...

怎樣才能每晚只睡4個小時又精力充沛 組圖
2016-06-19

有的人天生就睡覺很少,你是這樣的人嗎?(圖片來源:Getty Images) 如果一年能多出60天自由支配,你會幹什麼?問問阿比·羅斯(Abby Ross)吧,這位邁阿密的心理學家是一位「短睡者」。她每晚只睡4個小時就夠了,當整個世界還沉浸在夢鄉里的時...