減肥只吃蔬菜不吃主食可以嗎？在中醫飲食營養學中，有一條很重要的理念：五穀為養、五畜為益、五果為助、五菜為充，這是中國人的飲食觀。為什麼中醫說蔬菜不能當主食？以大饑荒和歌唱家帕瓦羅蒂為鑑過去人們生活水平低下、物質匱乏，因此常常吃不飽。20世紀60年代初的時候...

都說減肥是女人一生的事業，尤其到了夏天，女人為了能穿上漂亮的衣裙，或者海灘上穿上泳衣秀身材等等，這些都需要有好的身材，苗條的身材讓女人更加自信，誰這個社會就是以瘦為美的審美呢？因此女人會選擇各種方法來減肥，讓自己更瘦一點。很多女人在減肥期間，會選擇節食減肥...

俗話說：早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少！就是說的這個吃早餐的重要性！那麼，我們該怎麼吃早餐才算是好的早餐呢？今天就來帶大家看一下。主食中要增加粗糧的分量很多人信奉食不厭精的理念，認為食物越精細越好。但是飲食過於精細，會存在兩個方面的問題：微量元素減少和...

吃麵包或吃饅頭哪種對身體好？個人覺得這取決於麵包和饅頭種類的選擇、如何吃法、吃多少的問題。如果這幾個問題做得不錯的話，麵包或饅頭也都是對身體有益的，但若是不對，那麼他倆可能對身體健康都不太友好。一般來說，麵包和饅頭其實都是用小麥粉製作的，不過如果想要把麵包...

減肥期間，很多人都選擇不吃主食，怕積累更多脂肪。但這種做法是不合理的。（為什麼不合理？在評論區問我咯）最好的做法就是，用有利於減肥的其他食物代替常吃的精米白面。（不知道的，評論區問我咯）替代主食的減肥食物必須有這麼幾個特點：1、能增強飽腹感；2、GI值低；...

大米是我們的一種主食，怎麼才能把普通的大米煮的既香甜又鬆軟呢？今天小編教大家一個簡單實用的小方法，下面讓我們一起來看看是如何操作的吧。首先我們要做的就是洗米，可能有些不經常煮飯的人會覺得，每次洗米的時候，洗出來的米水裏都帶有白白的物質，是不是沒有清洗乾淨？...

世界上有一種謊言叫而這點對於減肥的人來說，更痛苦。他們抵擋住了炸雞的誘惑，拒絕了可樂雪糕的招手，可唯獨忍受不了麵包的撩撥，經常在幻想和後悔之間徘徊。拜託，減肥而已，又不是出家的苦行僧！其實大可不必這麼虐待自己，因為你有我這隻聰明可愛，精通食品的學霸狗啊！...

有小夥伴對狗狗發出質疑： 狗狗，你蔬菜、水果、肉類都寫的比較多，但是主食卻不怎麼寫，是不是有點偏心啊？ 這還真是冤枉狗狗了，狗狗之前寫過一篇 《米飯、饅頭、麵條三種主食，哪種最不容易發胖》 的文章，那不就是關於主食的？ 不過既然小夥伴們想要...

主食，是食物中碳水化合物的主要來源，也是我們每頓飯都離不開的食物。 日前，《柳葉刀·公共衛生》雜誌刊登了一項最新研究，發現碳水化合物攝入太多減壽1年，而吃太少減壽4年……這項研究再次證實「碳水化合物供能比50%、脂肪30%、蛋白質20%」的飲食模式是正...

可能很多人都一直以為世界上最大的蛇就是巨蟒，但是具體能有多大你知道嗎？ 下面我們介紹一些世界上最大的蛇，它就是泰坦巨蟒。 泰坦巨蟒是遠古的一種蛇類，最大能夠長到20米長，體重可以超過4噸重， 在恐龍滅絕了之後，泰坦巨蟒曾經是地球上的霸主，地球上沒有除...

人們有太多「想像」出來的理論，飲食方面比較典型的如「南方人吃米長得矮，北方人吃麵長得高」「大米白面越白越精細越好」等。 客觀上，南方人和北方人的身高確實有些許差異，但是「吃米長得矮，吃麵長得高」的說法純粹是想當然。 ⊙⊙主食不同不是南方人和北方人身高差異...

此前有文章引用著名醫學期刊《柳葉刀》發佈的研究稱「多吃主食死得更早」。對此，有專家指出，這一研究存在可疑數據，不適用於中國人。 12月26日，中國營養學會常務理事、青島大學營養與健康研究院常務副院長李鐸在中國營養學會主辦的研討會上指出，使用有問題的數據...

土豆，是再普通不過的蔬菜了，幾乎家家餐桌上都有它。雖不像其他蔬菜披紅掛綠地張揚出場，但它在吃貨心中的地位不可撼動。 蒸土豆、炒土豆、燉土豆、炸土豆……可以說，一顆土豆就能滿足你對美食的嚮往。 其實，土豆還是一種兼有主食性質和蔬菜性質的「跨界」食材。 教...

米飯、麵食是讓人發胖的禍因，也是慢性病的元兇……近年來，關於主食的種種負面傳聞不絕於耳，曾經為國人健康保駕護航的主食被扣上各種帽子。 而實際上，主食是個寶，身體少不了，帶你了解主食里的營養冠軍。 主食里的營養冠軍 蛋白質冠軍 燕麥 燕麥中的蛋白質含量在...

隨着年齡的增長，我們血管內的脂質沉積會越來越嚴重，最終形成動脈硬化，嚴重影響我們的全身重要臟器供血。血液垃圾不清，不僅病纏身，還會減壽命！ 如何才能解決這個問題？除了加強鍛煉、必要時服用調脂藥物之外，在這裏，我們推薦一種非常簡便的方法：把主食換成這種粗糧...

卷餅這可是主食界一位華麗麗的人士，高端美味賣相好，花樣多種多樣，色彩很豐富，口感也很清爽，配上一杯牛奶，美美的一頓早餐就有了，做法也很簡單，一看就會。 原料：飛餅2張、香腸1根、雞蛋2個、生菜適量、黃瓜1根、食鹽適量、黑胡椒適量 做法： 1.雞蛋打碗裏...

新年第一天起，北京市區的主食紛紛漲價，從麵粉、饅頭、大餅到牛奶，甚至超市、家政服務、駕校、幼兒英語學校也都爭着漲價，強行把市民的生活支出推上了新台階。據大陸媒體報導，1日下午，北京居民史先生到社區市場買主食發現，麵粉漲價了，饅頭、大餅、酥餅等主食也比原先貴...

曾經，米飯、麵條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食，可是生活好了，這些最「樸實」的食物卻離我們越來越遠。因為可以吃到新鮮的蔬菜水果、豐富的雞鴨魚肉，越來越多人覺得