過去人們把花生叫做長壽果或長命果，花生的蛋白質含量非常高，花生中含有25%的蛋白質，在植物類食物裏面僅次於大豆。其次花生中含有相當多的維生素，比如維生素E，這是一種很重要的抗氧化物質。花生還富含不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2等多種營養成分。吃花生會上...
一說起控制飲食，張女士就一肚子氣。自從老公查出了糖尿病，張女士就開始在一日三餐上做起了監督，每餐定量2兩主食絕不能多一口，儘管老公總說吃不飽也狠下心來不鬆口，她聽很多人說有糖尿病的人必須管住嘴才能控制住血糖。可好多次她發現老公背着家人自己偷着麵包、餅乾和水...
都說愛吃肉的血脂就會高，張先生體檢發現甘油三脂4.68mmol/L，於是平時愛吃肉的他不敢再多吃肉了，以前頓頓離不了肉也改成了一天只吃一次，而且還只吃瘦肉。與張先生做法差不多，還有些人連牛奶和雞蛋也不敢吃了。可結果卻是甘油三脂仍然居高不下，即便有下降幅度也...
很多減肥的人群，都把脂肪看作是洪水猛獸，一旦脂肪攝入超標，毫無疑問會增加肥胖的發生概率。因此，很多人都在有意識無意識的控制熱量。可為什麼有的人說吃脂肪過少，也容易影響壽命呢？甚至有增加死亡率的危險。這種說法主要和《柳葉刀》發佈的一個研究有關，在權威醫學雜誌...
很多人在50歲之後，疾病的患病率會明顯增高，特別是腦梗可能會出現對人體健康造成威脅。因此，需要積極預防腦梗，通過一些良好生活習慣的養成來維持大腦血管健康狀態，否則腦梗一旦產生，大腦血管堵塞，身體健康會嚴重受損。那麼，到了50歲之後，應該注意哪些問題來預防腦...
大腦是人體非常重要的器官，各個年齡段的人群都有補腦的需要，大腦健康年輕，自然長壽。除了保證每日足夠的睡眠和適量運動，還可以通過食物為大腦補充營養。今天小編給大家推薦6種益智補腦的食物，大家一起行動起來。魚肉魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富...
