心臟作為重要的器官，功能正常才有動力讓其他部位的血液循環保持良好，但是，越來越多的人心臟疾病出現，原因是沒有注意良好習慣養成，會在患病後多種信號發出，需要引起重視並展開治療。另外，心率是否正常和心臟健康程度有關，無論是心跳速度過快還是過慢，都要引起重視。那麼，心律失常是否很危險呢？
身體保持健康的人心率穩定，會保持在每分鐘60到100次，當然，女性、老年人、運動員等心率要慢一些，這些是正常的情況，只要沒有心臟健康問題，無需擔心。但是，長時間心律失常很危險，嚴重時可能會導致心源性猝死，因為病理性的心律失常大多提示心臟有器質性病變，還需針對具體類型疾病展開治療，日常生活中保健工作要做好，才能避免意外出現。
如何保健身體？
1、遠離酒精
想要保護心臟，防止心律失常嚴重，還應該遠離酒精。很多人已經有心臟健康問題帶來影響，心率也無法保持穩定，但依然離不開飲酒，這種行為容易在酒精的作用下心臟壓力增大，刺激身體後血壓變化，心跳速度快，無形中會加速疾病發展。若大量酗酒身體承受不住，出現猝死的可能性增加。在保健的過程中應該做到滴酒不沾，添加酒精的食物及酒精飲料都遠離。
2、情緒控制好
保養好心臟可要重視情緒的控制，很多人原本心臟就有疾病發展，還經常心律失常，但是脾氣暴躁，態度不佳，遇到任何事情都無法冷靜應對，而是經常情緒波動大，容易在激動，生氣的過程中讓腎上腺素分泌量增多，進而血壓變化，心臟也會不同程度受到刺激，嚴重時會讓心臟疾病復發。可要注意情緒的控制，通過良好心態保持來養護心臟。
3、不要熬夜
已經心律失常的人不要繼續熬夜，在保健身體的過程中需要有足夠的睡眠時間，因為人體很多重要器官都需要在睡眠方法恰當的前提下得到調養，才能功能提高。若持續熬夜，睡眠不足的情況下身體受累，器官容易功能降低，嚴重時威脅患者的生命健康。要確保安全，應該每天11點前準時入睡，通過早睡早起，作息規律這種方式來防止意外出現。
4、合理鍛煉
科學鍛煉對心臟功能增強有幫助，可以提高心肌收縮能力，同時讓全身的循環以及代謝保持良好，營養物質，血液提供給心臟，但是，有部分人在保養身體的過程中運動方式不正確，認為增加運動量，劇烈鍛煉收穫的好處多，卻不知道心臟有健康問題，心律失常的情況下不能劇烈鍛煉，長時間運動，否則心臟需要的血液，氧氣供應不足，反而會威脅健康。