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心律失常的危害大嗎?做好這4點,或能防止意外發生

心臟作為重要的器官,功能正常才有動力讓其他部位的血液循環保持良好,但是,越來越多的人心臟疾病出現,原因是沒有注意良好習慣養成,會在患病後多種信號發出,需要引起重視並展開治療。另外,心率是否正常和心臟健康程度有關,無論是心跳速度過快還是過慢,都要引起重視。那麼,心律失常是否很危險呢?

身體保持健康的人心率穩定,會保持在每分鐘60到100次,當然,女性、老年人、運動員等心率要慢一些,這些是正常的情況,只要沒有心臟健康問題,無需擔心。但是,長時間心律失常很危險,嚴重時可能會導致心源性猝死,因為病理性的心律失常大多提示心臟有器質性病變,還需針對具體類型疾病展開治療,日常生活中保健工作要做好,才能避免意外出現。

如何保健身體?

1、遠離酒精

想要保護心臟,防止心律失常嚴重,還應該遠離酒精。很多人已經有心臟健康問題帶來影響,心率也無法保持穩定,但依然離不開飲酒,這種行為容易在酒精的作用下心臟壓力增大,刺激身體後血壓變化,心跳速度快,無形中會加速疾病發展。若大量酗酒身體承受不住,出現猝死的可能性增加。在保健的過程中應該做到滴酒不沾,添加酒精的食物及酒精飲料都遠離。

2、情緒控制好

保養好心臟可要重視情緒的控制,很多人原本心臟就有疾病發展,還經常心律失常,但是脾氣暴躁,態度不佳,遇到任何事情都無法冷靜應對,而是經常情緒波動大,容易在激動,生氣的過程中讓腎上腺素分泌量增多,進而血壓變化,心臟也會不同程度受到刺激,嚴重時會讓心臟疾病復發。可要注意情緒的控制,通過良好心態保持來養護心臟。

3、不要熬夜

已經心律失常的人不要繼續熬夜,在保健身體的過程中需要有足夠的睡眠時間,因為人體很多重要器官都需要在睡眠方法恰當的前提下得到調養,才能功能提高。若持續熬夜,睡眠不足的情況下身體受累,器官容易功能降低,嚴重時威脅患者的生命健康。要確保安全,應該每天11點前準時入睡,通過早睡早起,作息規律這種方式來防止意外出現。

4、合理鍛煉

科學鍛煉對心臟功能增強有幫助,可以提高心肌收縮能力,同時讓全身的循環以及代謝保持良好,營養物質,血液提供給心臟,但是,有部分人在保養身體的過程中運動方式不正確,認為增加運動量,劇烈鍛煉收穫的好處多,卻不知道心臟有健康問題,心律失常的情況下不能劇烈鍛煉,長時間運動,否則心臟需要的血液,氧氣供應不足,反而會威脅健康。

阿波羅網責任編輯:王和

來源:醫聯媒體

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