有人說45歲到55歲是男人的「壽命坎」，因為按照年齡劃分，45-55歲是男性朋友疾病的爆發時期，這個時候如果不多加注意，很容易造成身體的抵抗力下降，步入高危期，例如高血壓、高血脂、糖尿病這些。而且如果三高沒有控制好，還會加重心腦血管方面的疾病，出現腦梗，心肌梗死，心衰，腎衰，腦出血等情況。所以男人想要安全的度過45-55歲這個階段，這三件事最好少做，才可能維持身體健康，容易長壽。
第一件事：煙酒不離手。抽煙對人體的損傷很大，大家比較熟知的就是抽煙會對身體中肺部有傷害，抽煙還可能會導致腎臟和血管的病變，導致腎細胞死亡，造成腎功能下降；經常吸煙的人，血管的彈性會逐漸失去，抗氧化的能力也會下降，造成一些疾病的發生。經常大量的喝酒，容易造成肝臟損傷，也可能會引起腎臟的衰竭，影響人的壽命。所以想要身體健康，長壽的話，煙酒一定要戒掉。
第二件事：熬夜。熬夜的話對身體的各個方面都有一定的損害，何況是到了相應的年紀之後，身體的各項技能都在開始下降，這個時候在長期熬夜，容易加速身體的各個器官的衰老，容易引發心腦血管方面的疾病，嚴重的話也可能會導致猝死。
第三件事：吃油炸油膩的食物。當人們到45歲的時候，身體的消化系統的功能有所下降，這個時候吃太多油膩的食物，會加重身體消化分解的負擔，造成肝臟方面受損。而且油炸和油膩的食物裏面含有較多的油脂，容易導致血液變黏稠，血管壁內容易堆積脂質物質，導致血管堵塞，從而導致一些疾病的發生。生活中，想要遠離疾病，應該少吃油炸油膩的食物，多吃新鮮的水果蔬菜。
既然了解了這三件事會影響身體的情況，那我們在日常生活中，一定要少做這三件事。除了這三件事，男人平時生活中也可以多喝水，喝水對身體健康很重要，適當的飲水可以稀釋體內的血液，增加血管的彈性，保護肝腎的健康，從而使身體也更加健康。
其次是多運動，健康的身體是最為重要的，運動可以很有效地增加人體血液循環，加快身體的新城代謝，使身體更加健康。而且通過運動，可以增強人們的心肺功能，提高血管彈性，使身體對疾病的低於能力增強，延緩身體衰老，更加年輕。最後是規律的生活習慣，早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠時間，適當早起鍛煉一下身體，飲食要規律，多吃新鮮的水果蔬菜，還有豐富的蛋白質物質，少吃高脂高鹽高糖的食物。少食多餐，不能暴飲暴食。
男人到了相應的年紀，想要長壽，一定不能過度地透支自己的身體，保持一個好的心態，積極樂觀的態度。少做以上三件事，可以很好地預防一些疾病的發生，促進身體的健康。