10個健康生活方式 延年益壽活到九十九

熱愛生活的你想知道如何才能生命長壽，活到九十九？長壽不難，只要你有一定的健康知識和健康生活方式，堅持下去，對身體就會有很好的幫助。那麼究竟哪些生活方式呢

　　2、睡眠時間適中

　　英國科學家的研究表明，每天睡眠時間超過9個小時或低於6個小時，都會損害人的壽命。

　　3、堅持飲用紅葡唐

　　紅葡唐中含有的多酚可以促進人體對栓塞脂肪的吸收。

　　4、經常檢查頸部

　　美國一項研究發現，輕微的甲狀腺問題可能將患者的心臟病發病率提高65%，所以頸部異常應及早檢查。

　　5、後傾45度坐姿

　　蘇格蘭和加拿大的研究發現，當人坐直時，脊柱會感到緊張。調整椅背，使之向後傾斜45度可以讓人們更健康。

　　6、慎用空氣清新劑

　　某些空氣清新劑含有肽酸鹽成分，它們會干擾人體內激素的分泌。