男人在選擇食物的時候一定要謹慎，且要「上下兼顧」。 在此為大家介紹日常男性要少吃的五種食物：
1、高脂牛奶
牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質（蛋白質食品）來源，但它們中間也有區別。
倘若是全脂產品，那麼還是敬而遠之的為好。
實際上，高脂牛奶及乳製品的危害不次於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果或許會立竿見影。
2、油（油食品）炸食物
在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。
美國食品藥物管理局（FDA）已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在標籤上註明。這些食物我們還是少吃為妙。不過不要矯枉過正，要注意是「過量」，只需不是天天大量的攝取，是不會過量的。
3、黃豆
黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近階段的相關研究：黃豆是一種含有雌性激素特質的食品，過量攝取會提高機體雌性激素水平，因此影響到男性（男性食品）性徵。
4、精製麵粉
白麵包、糖果吃起來味道不錯，可假使從營養角度來看，就不是這回事了。
在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是非常重要的。