不要因為自我懷疑而錯失那些你日後會後悔沒有抓住的機會。我們無法選擇腦海中冒出的每一個念頭，但我們可以選擇是否讓它們左右我們的決定
各位親愛的讀者朋友，你有沒有過因為各種原因放棄去做自己真正想做的事情的經歷？
也許是申請一份工作，加入一個社團，參加一個課程，或者僅僅是在會議上發言。起初你興致勃勃，但沒過多久，腦海中那個熟悉的自我否定聲音就佔據了主導。
如果我失敗了怎麼辦？
我可能不夠優秀。
別人或許能做得更好。
如果你和大多數人一樣，你肯定不止一次聽到過這些想法。我知道我有過不少這樣的經歷。
多年以來，我一直以為自信的人根本不會那樣想。後來，我開始更加關注那些我欣賞的人。他們和其他人一樣，也會有疑慮，也會有自我懷疑。他們只是沒有讓這些疑慮左右自己的決定而已。
那一刻的領悟對我影響很大。僅僅因為我這麼認為，並不代表它就是真的。
你有沒有注意到，一句批評的話可能會讓你耿耿於懷一整天，而五句讚美的話卻幾乎立刻就忘得一乾二淨？我們大多數人都有過這種經歷。我們的大腦試圖保護我們。這本來是件好事，直到它開始把根本不存在的危險看作實際危險為止。
現在，當那個批判的聲音響起時，我不會反駁它，也不會輕易相信它。我學會了停下來片刻，問問自己是否公正。這個想法真的有證據支持嗎？還是我被恐懼蒙蔽了雙眼？如果朋友帶着這種感受來找我，我會怎麼安慰他們呢？
這些問題並不能消除我的疑慮，但它們確實提醒我不要把想法誤認為真理。
如果我仍然確信這個想法是正確的，我會把它寫下來，留到第二天再看。第二天再看，往往會發現完全不同的情況。如果你從未嘗試過這種方法，下次當你想要完全憑感覺做決定時，不妨試試看。或許這個方法能讓你豁然開朗。
我們大多數人不會因為朋友犯了一個錯誤就說他們失敗了。我們會鼓勵他們從中吸取教訓，繼續前進。然而，我們很多人對自己說的話，卻是我們做夢都想不到會對我們關心的人說的。
現在，每當我聽到自己說「我總是」或「我從不」時，我就知道可能是沮喪情緒佔據了我的內心。這時，我會停下來問自己一個簡單的問題：「我能從中學到什麼呢？」
自信最終也教會了我同樣的道理。很長一段時間以來，我一直認為自信是先於一切的。現在回想起來，我才意識到自己本末倒置了。我一直告訴自己，在開始之前我需要更多的自信。我錯了。
想想學開車或者開始一份新工作。第一天我們誰都沒有信心。自信是因為我們堅持做了下去。
我已經數不清有多少次因為覺得自己還沒準備好而推遲某件事，事後卻又納悶自己為什麼等了那麼久。
所以，我不再等到感覺準備好了才開始。當某件事讓我感到壓力巨大時，我會告訴自己只做十分鐘。大多數時候，一旦開始，我就會堅持下去。持之以恆，必有所獲。
如果你一直拖延某件事，今天就試着抽出10分鐘時間去做。你不必完成它，你只需要開始。良好的開端是成功的一半。
我發現自己也經常會做同樣的比較。
社交媒體讓人很容易覺得別人都把人生安排得井井有條。沒過多久，我就開始說服自己，他們比我更快樂、更成功。
我知道全部真相嗎？通常情況下，不知道。
有時我會讀一章書，有時我會出去散步或給朋友打個電話，有時我會完成待辦事項清單上的某件事。無論是什麼，我幾乎總是因為做了這件事而感覺比繼續刷手機好得多。
隨着年歲漸長，我越發明白不必害怕每一個負面想法。有些想法值得我們關注，因為它們試圖告訴我們一些事情。但大多數並非如此。
了解了其中的區別，讓我省去了很多不必要的擔憂。
我們的想法理應被傾聽，但我不再讓它們主宰我的生活。我們無法選擇腦海中冒出的每一個念頭，但我們可以選擇是否讓它們左右我們的決定。
今晚睡前，不妨試一試我發現特別有用的方法。寫下今天你做得好的一件事、學到的一件事，以及明天要採取的一小步。如果可以的話，堅持一周，然後回頭讀讀你寫的內容。
下次當你覺得自己毫無進展時，不要跟它爭辯。打開你的筆記本。你會發現它比你的記憶可靠得多。即使在你感覺不到進步的日子裏，你也能從中找到證據，證明你一直在取得進步。
畢竟，我們都會有疑慮。我當然也有。不同的是，我不再假定他們說的是真話。
但這並沒有消除我的疑慮。我想，它們永遠也不會消失。但這至少阻止了它們左右我的決定。
對我來說，這個認識意義非凡。
作者簡介：
費絲‧伍德（Faith Wood）是一位專業演講家、作家和認證專業行為分析師。在從事演講和寫作之前，她曾在執法部門工作，這使她對人類行為和動機有着獨特的見解。費絲還是一位知名的小說家，尤其擅長創作驚悚懸疑小說。她的執法背景和對人類行為的理解常常對她的寫作產生重要影響。
原文：Stop Letting Negativity Run Your Life刊登於英文《大紀元時報》。
本文僅代表作者本人觀點，並不一定反映《大紀元時報》立場。
