近日，昔日的邦女郎簡·西摩在個人社交平台分享了位於馬里布家中的泳裝生活照。步入75歲的她公開了自己的飲食與運動原則。
她沒有選擇時下流行的減肥藥物，而是堅持每天只吃一頓正餐，配合輕量運動，以此保持着勻稱的健康身材。
據《每日郵報》報道，簡·西摩本周在社交平台上更新了一張生活照。
照片裡的她站在馬里布家中的後院泳池邊，身穿一件粉色低胸泳裝。剛滿75歲的她皮膚透出健康的光澤，四肢勻稱有力，腰身依然纖細。
她在配文中寫道，距離夏天還有5周的時間，大自然似乎已經在悄悄為此做着準備。
簡·西摩此前向媒體透露，70歲也可以擁有50歲的狀態。
為了保持令人滿意的勻稱身材，她並沒有刻意節食，而是遵循着自己摸索出的一套飲食規律。
每天早晨醒來，她只喝一杯咖啡，跳過早餐環節，將所有的食慾留給午後的大餐。
她認為只有在午餐時間享用一頓豐盛的正餐，才能真正體會到食物帶來的愉悅感。
飲食內容方面，她偏愛魚肉和各類蔬菜。
她在馬里布的家中開闢了一片微型農場，日常親自種植並採摘新鮮綠葉蔬菜。如果到了傍晚感到飢餓，她會吃些開心果、黃瓜、芹菜以及鷹嘴豆泥。她坦言自己口味偏咸，尤其喜歡堅果帶來的滿足感。
面對如今廣泛流行的司美格魯肽等減肥藥物，一直堅持健康生活方式的她不為所動。
外界經常好奇她是否有放鬆飲食的放縱日，她給出的答案是，自己從來沒有處於節食的狀態，只是做出了正確的食物選擇並堅持下去。
如果把健康飲食當作一種苦差事，人往往容易半途而廢；但若是找到真正喜愛且讓身體感覺良好的食物，就不會產生被剝奪感。
除了控制飲食，簡·西摩每天都會進行普拉提訓練或舉起輕型啞鈴。
她深知保持活力的重要性，哪怕每天只花20分鐘活動身體，也能在生理和心理上帶來顯著的改變。
她強調運動不需要追求完美或高強度，持之以恆的輕微活動，遠比偶爾的劇烈消耗更能提升情緒與精力，關鍵在於把運動融入每一天的日常。
在皮膚護理上，她每天都會先去角質，再仔細塗抹含有多肽和保濕成分的身體乳。她特意提醒，很多人只盯着臉上的紋路，卻忽略了脖子、鎖骨下方、手臂以及小腿和雙腳這些最容易暴露年紀的部位。
早在1973年，簡·西摩就在電影《007之生死關頭》中塑造了經典的熒幕形象，後來又在劇集《荒野女醫情》裏有過精彩演出。
如今，她不僅繼續保持着自律的生活節奏，還親自設計並經營着自己的圍巾品牌。趁着即將到來的陣亡將士紀念日周末，她在個人網站上推出了名為「奎恩遺產」的新款絲巾，並為粉絲提供專屬折扣。
目前，簡·西摩的這套生活方式在社交平台上引發了不少討論。
有網友對她強大的自律能力表示佩服，也有人認為每天只吃一頓飯並不適合所有人。
這位演員用實際行動證明了健康飲食與適度運動帶來的改變。關於如何保持年輕狀態，每個人或許都有自己的答案，而簡·西摩顯然已經找到了最適合她的那一個。
