學習並非那種「聽過便罷」的短暫衝刺，而是一場得持續回頭去強化鞏固的長久之戰。好多人存有這般困惑：明明上課的時候理解了，書也翻閱過了，然而沒過多久就忘得完全不剩。問題的關鍵之處，常常並非在於學習時不夠盡力，而是在於學完以後欠缺那種有效的鞏固舉措。唯有將零散的知識點轉化成自身的思維模式以及行動能力，才能夠切實穩固成長的基礎。
為什麼學了就忘
遺忘屬於人類大腦的本能機制，德國心理學家艾賓浩斯早已借遺忘曲線揭示了此規律，新學內容在20分鐘後便會忘掉將近一半，一天後能記住的不足三成。倘若學完後不做任何鞏固，大量時間精力就會付諸東流。不少成年人報了諸多課程、讀了好多書籍，當時感覺收穫頗豐，然而過段時間再回首，能講出來的少之又少。這並非由於不夠聰慧，而是並未尊重大腦的運作規律。唯有理解這一點，方能真正重視「鞏固」這件事情。
怎麼鞏固效果最好
最為有效的辦法並非是反覆去看筆記，而是要主動進行回憶，合上書本之後，嘗試運用自己的話語將剛剛所學的內容講述得清晰明了，出現停頓卡頓的地方便是真正的薄弱之處。另外一種高效的方式在於「間隔重複」，將複習分散於不同的時間段，像是學完一小時之後，過了一天之後，以及過了一周之後分別去進行回顧，這遠比一次性花費幾個小時死啃要來的更為紮實。除此之外，將新知識與已有的經驗、熟悉的場景相互聯繫起來，同樣能夠使得記憶變得更加牢固。成年人在進行學習的時候尤其需要注重「用」，運用了才不會遺忘。
如何在工作中落地
職場人所具備的最大優勢是擁有真實的應用場景，學了全新方法後，第二天便尋找機會於項目中嘗試，聽到一種管理理念，下一次開會時就刻意進行練習。哪怕只不過是撰寫一段復盤內容、繪製一張結構圖，皆是在達成「從輸入到輸出」的閉環。另外一個實用技巧是構建自己的知識庫，將學到的要點、案例、反思記錄下來，並且定期進行翻閱。無需多麼精美，關鍵在於維持「有進有出」的節奏，使鞏固成為一種日常習慣，而非心血來潮的任務。
多久複習一次合適
複習頻率因個體不同存在差異，比如呢能夠參照「3-7-30」這樣的節奏，也就是在學完之後的3天時間範圍之內去開展首次主動回憶，7天的時候進行第二次梳理，30天的時候做一項實踐性總結。這樣的周期它不但契合遺忘曲線的規律，而且不會致使人們感覺有着太過重的負擔。針對重要的內容，甚至能夠延長至3個月、半年之後再去回顧一回。關鍵之處在於塑造出固定不變的復盤節點，就好像每到周末花費半小時較快地把本周學過的內容瀏覽一遍這樣子。持續堅持下去，你就會發覺知識並非僅僅是轉瞬即逝之物，而是切實經過沉澱留存下來了。
請回想一下，你近期所學的一門課程或者所閱讀的一本書籍，在學完之後你執行過幾回主動回顧的行為？是否切實將其運用起來呢？請隨意在評論區域分享你的鞏固方式。
