1、
刻意做那些讓自己害怕的事，
每完成一件，成長值提升5%。比如，害怕跟陌生人說話，就每天從打招呼開始做起;害怕當眾說話，就每次開會主動發一次言。久而久之，你會發現這段日子是你進步最快的時候。
2、
生命和健康才是人生真正的頂樑柱。
所以一定要好好愛自己，把健康攥在手裏，
人這一輩子，不用求大富大貴，不用追身價百倍——家庭美滿，生活安穩，身體康健，心無愁事，身無病痛，就是最踏實的幸福。
3、
下班後的時間不要浪費掉，
不要只花在：遊戲、小視頻、直播……上面，這些都是過去了就沒了。
你以後的人生還長着，不去做一些可以長期複利的事情，你真的想這麼一直過下去嗎？
4、
不要輕易評價別人，
對別人的生活指手劃腳未知他人苦，莫勸人大度。不知道別人經歷過什麼，僅從自身發表言論，很容易惹人厭惡。
5、
既然處於名利場，就不要太感情用事，還是想方設法讓自己獲得更大的權力，有一天把自己也變成下棋的人。
6、
選擇一個方向深耕，
在這個快節奏的互聯網時代，大多人最缺乏的就是深耕自己的能力。
深耕，不走捷徑，專注深耕，人生下半場，才能活成「盈力模式」
7、
簡單的事情，重複做，天天做，
種一朵花，可能放下聞不到花香，但只要每天精心呵護，總有一天，會有滿目色彩。
8、
珍惜時間，養成早起的習慣，高手與普通人有一個根本的區別就是對待時間的認知明顯不同。
前者對時間有着清醒深刻的認知，並真正做到了惜時如金。而後者沒有意識到時間是一個人最寶貴和稀缺的資源，也不會合理規劃和運用自己的時間。
早晨6點起床和8點起床，看着好像區別不大。一天相差兩個小時，那麼一年下來就是730個小時，折算成一天8小時的工作日算，一年下來，前者就比後者多出了大概三個月的工作時間。
那麼十年下來，前者就比後者多出了大概30個月（即兩年半）的時間。30年的話，前者就比後者多出了大概90個月（即七年半）的時間。不算不知道，一算嚇一跳。
9、
提升自己的第一步就是認清自己，
我是誰？我有哪些優勢，我有哪些不足，我的目標是什麼，我為此願意做到哪些。要學會與自己對話，了解自己的內在需求，不盲從不焦慮不急功近利。
10、
雜事這種東西，做的多，錯的多。
幾乎所有的成功人士(俞敏洪、馬雲)都會告訴你:要從小事做起，等你小事做好了，領導才會交給你大事。
但你有沒有想過:要是領導壓根就沒有想過要交給你大事呢？
你的角色並不是要永遠讓所有人高興，不要覺得拒絕別人就像犯了天大錯一樣，自己感受最重要。多多關注自己的感受，會少一點內耗的。
11、
在了解自己的基礎上，恢復自己的自信，
你可能有弱點，有缺點，但你一定是獨一無二的，只是你以前沒有發現，沒有機會發揮。但是從現在開始，有意識的去利用自己的優勢，找到更能發揮優勢的領域，你會取得更好的成績。
最後，在一件事情上做到閉環，實現正反饋循環。向榜樣學習，向正能量的圈子靠近，才能被不斷賦能。
12、
我有想學做菜的打算，我沒去購置那些大部頭的菜譜，那玩意兒看着就叫人頭疼，我便在手機上搜索，今兒就學做一個菜，是西紅柿炒雞蛋，我就嚴格依照人家的步驟來，油熱後放入雞蛋，炒碎後盛出，接着再炒西紅柿。
初次製作時，鹽放多了，甚是咸口；但它究竟是道菜，我硬着頭皮將其吃完，次日再次製作，謹記少放鹽，味道果然佳許多，到了第三天，便敢試着添加些蔥花。
一天裏我僅學一道菜，一個月過去，我居然能做出一桌子菜，我認為提升自我並非瞬間成為極為厲害的人，而是今日確實比昨日多知曉那麼一點點內容，就算僅僅是學會怎樣炒西紅柿，這般成就感才是最為切實的。
13、
一個人最頂級的能力是屏蔽力，
一個人的精力是有限的，你把注意力放在哪裏，人生就會走向哪裏。
生活中，我們之所以活的累，是因為太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右，真正成熟的人，都懂得屏蔽自己無關要緊的人和事。
屏蔽力，本質上是一種取捨，一種自律，它能讓你過濾掉世界的雜音，守住本心，只把精力聚焦在重要的人和事上。
14、
把目標定小一點，然後往死里執行，
別想着「一年賺100萬」，而是想「這個月怎麼多賺2000塊」。別想着"練出八塊腹肌」，而是想「今天能不能堅持跑完3公里」。
小目標容易達成，達成後的正反饋，是你堅持下去的唯一動力。
15、
早起+高效率集中做事，
早起對於很多年輕人來說，可能就比較困難，所以從今開始，我們需要克服這點，起床困難症，早起鳥兒有蟲吃，那麼我們也要早起才能喚醒我們身心，呼吸早晨新鮮的空氣，早起往往是我們每個人獨處時刻，早起也是我們精力旺盛時刻。
所以對於早起，我們能在高效的時間去做高效的事情，利用好早上早起時間學習，哪怕早起一小時，一年下來比別人甩出多少，想想時間帶來的複利。
認準一件事情，我們就要全力以赴去學好它，哪怕是三年五載，因為只要我們想，我們每天堅持去做，哪怕就算沒有成功，那至少我們成長了也學到一項東西。
16、
把百分之80的精力放在關鍵百分之20事情上，
我們人精力是有限的，因為100件事情我們不可能全部都能保持精力去完成，那麼我們注意那麼我們該注重的事情上，就要多花時間多集中在上面，先抓重點，在抓次要，關鍵核心是重點。
17、
在學任何一項東西，我們都要兩者雙管齊下，輸入和輸出，單一都學不出來，往往紙上談兵也不行，所以還是要我們實踐。
比如學英語，英語是一門語言，交流過程中，學會聽別人說什麼，然後你說，你回答別人說問題，輸入需要我們聽大量英語資料，輸出，我們利用平時我們能說場景表達出來，兩者缺一不可。
18、
機會來了不管准沒準備好，先上了再說，並且要盡你最大的可能上。
只能靠自己的人，就要抓住一切。哪怕失敗也不丟人，別害怕。
19、
選錯就選錯了，別一遍一遍的後悔，總想着如果當初怎麼怎麼樣就好了。
別欺負當時的自己，當時你一個人站在霧裏也很迷茫，就算重新來，你還是會選擇這條路，不要去美化那條你沒選的路。
人生沒有白走的路，對的錯的都算數，你腳下的這條路就是最好的路，終會有星辰大海，花團錦簇。眼睛長在前面，永遠別向後看。
20、
改變自己最快的方法，就是做自己害怕的事，不敢做的事。
如果在自己的舒適區呆久了，就會喪失鬥志，如果想快速的改變，可以堅持去做一些對自己有益的事。
21、
每天至少抽半小時的閱讀時間，
剛開始可能沒什麼感覺，但堅持兩個月下來，你的知識面思維格局會遠遠甩開那些不讀書的人。
22、
熱愛培養一項興趣愛好，
找到自己的熱愛，能讓自己忘記時間沉浸其中，培養興趣愛好最大的好處就是能讓自己的生活更加充實，讓自己更加快樂有趣好玩。
23、
享受獨處的時光，
減少無效社交，學會獨立思考，深度思考。
叔本華說，只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。
24、
一個人的狠，應該是內在的。
你一定要學會藏，收起你的表達欲和炫耀欲，不要輕易露出自己的底牌，也不要向別人去證明什麼，他人他事不管不問不聽不看，做到喜不言怒不語，整個人會變得沉穩自在如泰山磐石。
25、
擁有專注力，是一個人走向優秀的開始。
保持清醒，排除干擾，把時間和精力用來為自己賦能，才能不斷為自己的成長積蓄力量。
26、
保持空杯心態，
過去的成就再輝煌，都無法代表你的未來。一味沉浸於已有的成績，很難有進步和成長。不因榮譽沾沾自喜，不因成就自滿自大，懂得一切歸零，才能以最好的狀態輕裝前行。
保持空杯心態，不斷吐故納新，探索新的領域，迎接新的挑戰，才有機會看見新的風景，創造更多的精彩。
27、
不要暴露自己的缺點和軟肋。
沒心眼的人，特別單純，聽了幾句好話，就覺得全世界都是好人，就對人家掏心掏肺，啥都說，結果被有心之人利用。保留真誠和戒備心可以保護自己不被欺騙和背刺，是對自己有利的社交狀態。
28、
社會是個很恐怖的東西，越往上越好玩，越往下，且不說別的，人與人之間就是地獄。
最可怕的地方在於，越往下人越多，資源卻越少，一大堆人搶少量的資源，非常可怕。
29、
讓自己的生活簡化下來。
所謂「簡化」，並不是說什麼事都不做，而是說創造性地規劃你的生活。
對生活有清晰的規劃和流程，可確保你最大限度地利用時間，並將精力集中在實現目標上。
當你的大腦被各種煩瑣事弄得焦頭爛額時，你基本上很難保持動力。
但如果你能夠簡化生活，剔除不必要的東西，安排好生活大大小小的事務，你就會由此變得更專注，而專注則會帶來更多動力。
30、
選擇三件讓你感到高度興奮和動力的事情，然後承諾每個月至少在每件事上多花一個小時。
看看你能達到什麼目標。如果它帶來了你想要的結果，那就把更多的時間花在這三件事上，如鍛煉口才，拍攝視頻，鍛煉身體等。
然後去掉其他三件，你花很少時間就能夠完成的事情，如玩遊戲、刷小視頻、看電視劇等。
你的動力能量就會隨着自己能力的提升，而一直保持下去。
這世上，本就沒有任何一句話，可以讓你醍醐灌頂。
真正讓你醍醐灌頂的，只能是一段經歷。而那句話，只是火藥倉庫內劃燃的一根火柴。
