最近有點無奈地發現，家裏的長輩們對手機的依賴越來越強，屏幕時間甚至超過了年輕人。
Ta們熟練地在各種資訊、娛樂、AI、保健品直播 App間切換，聊天時開口就是「人家網上說 xxx」，話題從經濟形勢到醫療建議到明星八卦，對網上的內容深信不疑。
但有些相關領域的知識就很容易發現，ta們接觸的內容中錯誤信息（Misinformation）泛濫、邏輯漏洞百出。
其中，有一些是為了獲取流量或收益而蓄意編造傳播的虛假信息（Disinformation），也有一些是藉助人工智能生成的未經驗證的「幻覺」。
圖片來源：網絡
這讓我們不得不警惕一個事實——
藉助技術的普及，互聯網上的資訊和內容發生了爆發式的增長，世衛組織將其定義為信息大流行（Infodemic）——信息過多，有些是準確的，有些是不準確的，這使人們很難在需要時找到值得信賴的來源和可靠的指導。
2016年，牛津詞典就將「後真相」（post-truth）選為年度詞彙。
10年過去了，我們正身處一個「後真相」世界，更需要意識到，錯誤信息會悄悄篡改大腦對「真相」的認知、激發負面情緒，它還很難被糾正，會持續讓人做出錯誤的行為與判斷。
一個諷刺的事實：消息越假，越容易被傳播
你有沒有想過，為什麼很多「一眼假」的信息，總是傳播得很快很廣？
為了了解錯誤信息是如何傳播的，有研究者分析了2006～2017年間推特上的虛假新聞數據。Ta們發現，虛假新聞的傳播者多於真相，前1%的虛假新聞傳播到1000至10萬人之間，而真相很少傳播到1000人以上。
這是因為，錯誤信息在新穎程度和激發情緒反應方面，天然比真實信息更有優勢[1]。
如果錯誤信息與人的價值觀相匹配，就更容易被接納，因為頭腦擅長去尋找自己想相信的證據、靠近與自己「志同道合」的人，這種傾向會鞏固偏見。
更麻煩的是，當人們長時間無節制地刷手機，大腦對錯誤信息的防禦能力會進一步下降。
因為當大腦處於認知負荷狀態（比如刷手機太多感到疲勞、分心同時處理多項任務），大腦會啟動一個認知捷徑——在不確定信息的真假時，更傾向猜測為真。
此外，反覆接觸錯誤信息，就容易把它當成「真相」。尤其當錯誤信息以圖片的形式呈現，會更容易讓人信服[4]，「眼見為實」的效應能更好地欺騙大腦。
將錯誤信息視為真相後，還會增加與他人分享的可能性，形成「曝光-增加信念-分享-曝光-增加信念」的惡性循環，在身邊築起一個牢固的錯誤信息繭房。假消息看的越多大腦的推理和批判性思維越差
大腦的邏輯和推理能力，是建立在接收到正確信息的基礎上的。
資訊可以被認為是一種基本的大腦營養，也是大腦理解外部世界邏輯規律的基礎。當原材料本身就是錯的，大腦在各個層面上的運作都會出現偏差。
錯誤信息效應（misinformation effect）就是其中之一，它是指人們的記憶會被後續接觸的不準確信息所扭曲的現象。
原始事件的記憶痕跡雖然不會被錯誤信息覆蓋，但兩種共存記憶痕跡之間的競爭會導致記憶的扭曲[5]，干擾大腦基於真實信息進行邏輯推理的過程。
錯誤信息還會損害批判性思維，而批判性思維是減少壓力水平的重要預測因素。
在一些社會事件上，傾向於相信虛假陰謀論的個體，往往在認知反思測試中表現較差，表現出較少的分析性思維傾向[6]。
老年人、未成年人尤其容易被假消息「攻擊」
老年人的認知衰退、數字技能缺乏、保守態度、孤獨感、焦慮等因素，都會增加對錯誤信息的易感性。
互聯網和社交媒體的快速發展加速了健康錯誤信息的傳播，老年人作為「數字移民」特別容易受到影響。醫療健康相關的錯誤信息，可能會導致老年人延遲就醫、做出錯誤的醫療決策，或是加劇對醫療系統的不信任。
對兒童而言，錯誤信息導致兒童認知負荷增加、學習效率下降、產生混淆，並影響決策能力。
年幼兒童（7-10歲）更容易受到錯誤信息的影響，因為 ta們缺乏批判性視角，容易相信權威人物。比如有兒童堅持認為獨角獸存在，因為在網上視頻中看到過。
即使假消息被證偽，也會持續改變人的認知和行為
你有沒有類似的給父母「闢謠」的經歷：
為了糾正他們相信的某個健康謠言，你轉發了一條權威科普給他們，當時他們看完會說「知道了」「原來是這樣」，但過了一陣子，又開始重新按照謠言裏指導的方式生活。
這種情形並非因為他們太「固執」，而是一種心理上的持續影響效應（continued influence effect）。
當人們相信錯誤信息，不僅會導致當下產生錯誤的判斷和決策，而且即使在錯誤信息被糾正後，還是會對人們的思考推理產生揮之不去的影響[9]。即使短暫接觸錯誤信息，也能改變個體的無意識行為。
錯誤信息的影響還可能很持久很隱蔽：在接觸幾個月後也會受到影響；即使不記得以前遇到過，也傾向判斷重複接觸的錯誤信息為真實。
這大概就是俗話說的「造謠一張嘴，闢謠跑斷腿」的心理機制。
接收到假消息的人越多社會的「戾氣」就越重
研究發現，AI生成的假信息會預測受眾對媒體、平台的信任度下降，增加包括網絡攻擊性言論、對社會規範的漠視等反社會行為。
現在大家常常感覺互聯網討論環境的「戾氣」越來越重，將其歸咎於網友教育水平的參差、現實生活中境遇不順在網上發泄，卻很少有人意識到大量虛假的、垃圾的信息，也是其中推波助瀾的一環。
2025的一項研究也指出，接觸錯誤信息會導致年輕人出現一系列負面後果，包括困惑、恐懼、壓力、挫敗感等情緒問題，以及更廣泛的社會影響，如退出公共討論、增加群體間的敵意。
對抗來自假消息的「侵略」我們可以做什麼？
心理學家與科普作者 J. Pierre博士提出了應對「後真相」世界的處方：
保持智力上的謙遜、認知靈活性、分析思維（批判性思維）。
1️⃣有節制地攝取與分享資訊，建立獲取正確信息的矩陣
儘量減少無節制地刷手機，有意識地觀察自己是否被算法「拿捏」了——點過一次誇張、低質量的內容後，就不停地給你推送相關信息，讓你忍不住一直看下去。
主動篩選能持續為自己提供優質、真實信息的平台，將它們作為自己內容消費的主要渠道。
即使偶爾在很累、壓力很大的時候想「無腦」刷刷網上的八卦和無聊信息，也控制在一定的時間內。
對自己沒有確認的信息，謹慎點擊分享，每一次分享都是對信息的強化。
2️⃣允許自己對陌生領域保持「無知」，允許自己暫時「掉隊」
信息爆炸給了人能夠日行千里的幻覺。
在資訊與學習資料都極其容易獲得的今天，承認自己存在知識盲區，似乎意味着智力上的缺陷與道德上的懶惰。
於是即使面對陌生領域的知識，大家也希望能快速做到「從入門到精通」。基礎知識儲備不足的情況下，自然無法分辨信息的真實性。
保持智力上的謙遜，即能坦誠地對自己不了解的領域保持「無知」。
心理學家維果斯基提出兒童適合在最近發展區內學習，即給學生提供略高於 ta們現有水平的知識。成年人獲取新信息的過程也是一樣，有耐心、小步地積累，能讓人保持對新鮮信息的判斷能力。
3️⃣保持認知靈活性，有意識地訓練批判性思維
當遇到自己懷疑的信息，試着多問幾個問題：
這個說法的依據是什麼？有沒有反例？信源是否可信？誰會從這條信息的傳播中獲益？
主動尋找反例、提出替代性解釋、探尋因果關係，是糾正錯誤信念的有效方式。
最後，
OpenAI的創始人 Sam Altman在最近的採訪中說：
「未來物質會極度豐饒，人類的注意力才是稀缺品」
面對海量信息時保持節制、批判性思考，就是人類守護注意力的第一道防線。
