很多人覺得患癌症全看命，是躲不掉的壞運氣，其實沒那麼玄，醫生在臨床上發現，那些被確診的人，生活里往往都有驚人的相似之處。
世衛組織更是直接表示全球近40%的癌症其實本可以不發生，這背後到底藏着哪些被大家忽視的致命習慣？
有家族史卻忽視體檢
先跟大家說個最常見的誤區，很多人都覺得「我身體沒不舒服，就是健康的」，平時體檢也只做最基礎的血常規、尿常規，覺得這樣就夠了。
但其實，早期癌症大多是「沉默的」，沒有任何明顯症狀，普通體檢根本查不出來。
就比如肺癌，早期可能只是偶爾咳嗽兩聲，誰也不會當回事，等出現胸悶、咳血，再去檢查，往往就到了中晚期。
不是體檢沒用，是選的體檢項目不對，忽略了針對性的癌症篩查，才給了癌細胞悄悄生長的機會。
尤其是家裏有癌症家族史的人，更不能掉以輕心。
很多人覺得「我家裏人得癌，但我沒有不舒服，所以不代表我也會得」，這種想法沒錯，但風險會比普通人高很多，就像天生比別人多了一個「隱患」。
醫學研究早就發現了，癌症這種病有家族聚集的現象，父母得了癌症，不是說子女就也一定會得，而是子女的基因里就可能帶着容易患癌的風險。
如果不針對性做篩查，說不準就有微小病變存在在身體裏，慢慢長大、惡化，最後發展成癌症。
但偏偏這些人可能體檢也就是抽個血、拍個片之類的，並沒有做過專門的防癌體檢，等到身體真的出現不舒服，就已經錯過最佳時機了。
細菌病毒感染
還有一些「隱形殺手」，悄悄潛伏在我們身體裏，平時感覺不到，時間長了就會引發癌變。
最常見的就是幾種病毒，比如幽門螺桿菌，很多人都有，平時可能只是偶爾胃不舒服，覺得是小胃病，殊不知它長期在胃裏「搗亂」，會慢慢損傷胃黏膜，時間久了就可能誘發胃癌。
乙肝病毒也是一樣，感染後可能沒什麼症狀，但長期損傷肝細胞，慢慢就會發展成肝硬化，甚至肝癌。
還有女性朋友要注意的HPV病毒，長期感染高危型，就可能引發宮頸癌。
這些病毒不是一下子就致癌，而是長期潛伏、慢慢破壞，等發現的時候，可能已經造成了不可逆的傷害。
日常飲食很關鍵
除了這些隱形因素，咱們每天的飲食，其實也在悄悄影響着患癌風險。
現在很多人吃飯都很隨意，要麼頓頓外賣、油炸食品，要麼暴飲暴食，要麼只吃葷不吃素。
其實不合理的飲食結構，會直接損傷我們身體裏的細胞DNA，慢慢增加患癌幾率。
比如經常吃油炸、燒烤的食物，裏面會產生一種致癌物質，吃多了會加重身體負擔。
長期挑食、偏食，身體缺乏必要的維生素和膳食纖維，細胞的抵抗力就會下降，癌細胞就更容易趁虛而入。
還有每到過年就上桌的醃製食物，比如臘肉、熏魚，裏面就含有亞硝酸鹽，很多老人捨不得扔的食物，最後發霉了，裏面就會產生黃麴黴毒素，這些都是一級致癌物。
不用刻意追求「養生餐」，只要三餐規律、葷素搭配，少吃重油重鹽的食物，就比很多人做得好。
抽煙喝酒致癌毫無爭議
說到傷身體，吸煙和飲酒絕對是「重災區」，而且兩者疊加，危害會翻倍。
很多人覺得「少抽點煙、少喝點酒沒事」，但醫生在臨床上發現，很多肺癌、食道癌、肝癌患者，都有長期吸煙、飲酒的習慣。
香煙里的尼古丁、焦油，都是明確的致癌物，吸一口就會損傷呼吸道黏膜，長期吸煙，呼吸道細胞反覆受損，就容易發生癌變。
當然，吸入二手煙也會有致癌物進入身體，到時候受到傷害的不光是你自己，還有身邊的親朋好友。
酒精則會直接刺激消化道和肝臟，長期飲酒會加重肝臟負擔，誘發酒精肝、肝硬化，進而發展成肝癌，同時也會增加食道癌、胃癌的風險。
別抱着「僥倖心理」，戒煙戒酒，不是一句口號，是真的能減少患癌風險。
物理化學環境暴露
還有一些我們平時不太注意的環境因素，也可能悄悄誘發癌症。
比如長期在戶外工作，不注意防曬，紫外線長期照射皮膚，就可能增加皮膚癌的風險；還有一些特殊職業，比如長期接觸電離輻射，或者石棉、甲醛等化學物質，這些物質會慢慢損傷身體細胞，長期接觸下來，患癌風險會比普通人高很多。
另外，我們平時住的房子，如果甲醛超標，長期居住在裏面，也會給身體帶來傷害。
這些因素雖然看起來離我們很遠，但其實就在身邊，平時多注意防護，就能減少傷害。
壓力大作息紊亂
除了以上這些，還有一點因素，想必是當代打工人都存在的，那就是長期的壓力和紊亂的作息。
現在很多人壓力都很大，不管是工作還是生活，每天都處於焦慮、緊張的狀態中，長期下來，身體的免疫力會下降，癌細胞就更容易趁虛而入。
還有很多人喜歡熬夜，長期睡眠不足，打亂身體的內分泌，皮質醇等激素水平異常升高，影響細胞的正常代謝，慢慢就會增加患癌風險。
很多癌症患者在確診之前，要麼就是經歷了很長時間的精神打擊，要麼就是憋着窩囊氣，抒發不出來，最後查出各種癌症。
其實神經系統和免疫系統是相聯結的，不然為什麼那麼多抑鬱症的患者身體也會出現問題？
2月3日，世衛組織發佈了一個結論，全球近40%的癌症是可以預防的。
這40%的癌症，大多都是由我們平時的不良習慣、忽視篩查、接觸致癌物等因素引起的，只要及時調整，就能有效預防。
很多人覺得「預防癌症就是要花很多錢、做很多檢查」，其實不是這樣，預防癌症從來都不是一件複雜的事，就藏在我們每天的生活里。
最後想跟大家說，癌症從來都不是隨機降臨的，也不是「看命」的事，它和我們的生活習慣息息相關。
那些被確診的癌症患者，大多都是長期忽視了身體的「信號」，養成了一些不好的習慣，才給了癌細胞可乘之機。
其實預防癌症很簡單，不用刻意養生，只要管住嘴，少吃重油重鹽、油炸燒烤的食物，少喝酒、不抽煙，睡好覺，儘量規律作息，定期做針對性篩查。
願我們都能重視自己的身體，遠離癌症，平安健康。
