人類每天有將近三分之一的時間，都是在床上度過的。
睡覺是無法避免的行為，要補充體力恢復精神力。
人沒有一個高質量的睡眠，就不會有一個幸福的生活，也不會有一個健康的身體。
而睡眠質量，跟人的睡覺黃金脫不了干係。
就比如很多人習慣在床頭放東西，有一些看似日常的小擺件，就可能影響到我們的睡眠質量，甚至悄悄偷走生命。
俗話說：「床頭有三樣，家敗人定散」，不管床有多大，床頭都別放這三樣東西！
01.手機、平板等電子產品
隨着時代發展，電子產品層出不窮，人們的生活越來越離不開電子產品。
很多人躺在床上，也要刷很久的手機才能入睡。
又為了第二天能有滿格的電，所以會在床頭安放插排，讓自己不用下床，也能對電子產品進行充電。
其實是不建議把手機、平板等電子產品，擺放在床頭的。
原因並非是傳言中說的，電子產品有輻射會影響健康，手機散發的輻射量微乎其微，而且還屬於對人體無害的「非電離輻射」。
這裏不建議放床頭，首先是因為在暗處玩手機，會影響眼睛的健康，輕者視覺疲勞，視力下降，嚴重點就會誘發青光眼等疾病。
側躺着玩手機，比直接躺着玩對眼睛的危害更大。
其次是因為電子產品會發光，有些電子產品的藍光會一直亮着，這樣會影響人體褪黑素分泌，會直接影響睡眠質量。
最後就是有安全隱患，因為有些人給手機充電，會習慣性的把手機放在枕頭底下，這樣影響散熱，嚴重一點甚至引發火災。
02.綠色植物
室內養植物，已經成了年輕人中年人老年人，都喜歡幹的事情。
有些為了陶冶情操，有些單純喜歡養花，有些是為了淨化家裏空氣。
甚至很多家庭，養一些綠植作為裝飾，不止是會擺在客廳，還會擺在臥室里，想讓睡眠環境變得更優質。
但是在植物學角度，白天綠植產生氧氣的確很好，但是在夜間，植物反而會跟人搶氧氣。
尤其是很多人睡覺是關門關窗的，氧氣逐漸減少，二氧化碳增多，容易導致人們頭暈，疲倦等不好症狀。
此外，很多人也不是真的會養植物，綠植很容易腐敗壞死，這樣還容易招來蟲子和細菌。
最後對花粉過敏和哮喘患者，絕對不要在室內養植物，容易引發呼吸和皮膚病。
03.明火香薰
現在的年輕人，越來越喜歡追求精緻和雅致。
而精緻的生活，是離不開儀式感的，很多人睡覺也有儀式感。
香薰就是最近很火的一種，因為很多香薰不僅聞着舒服，令人心情舒暢，還有一定的助眠效果，於是很多人都開始睡前點香薰入眠。
但是切記一點，明火一定不能長時間離開人的視線，否則很容易，引發火災事故。
身邊就有人，忘記熄滅香薰而睡着了，半夜被濃郁的燒焦味嗆醒來。
才發現香薰已經把桌子燒黑掉了，不是半夜醒來，可能就要燒穿引發火災了。
所以不是必要，建議用氛圍燈和無火香薰代替吧。
