吃得不對，能致癌；吃對了，也能「治」癌。可以說，食能致病，也能治病。
隨着人們生活質量的提升，常年高脂飲食、喜歡油炸、醃製食品、少蔬果的不合理膳食結構，以及腸道菌群失調、超重肥胖、久坐少動的不健康生活習慣正在悄悄升高腸癌的風險。
腸癌正在「年輕化」
近年來，腸癌已經成為發病率增速最快的惡性腫瘤之一，對於中老年患者來說，這種腫瘤可能會在5年或10年的時間裏發生惡化，是一個緩慢的過程。但對於年輕人來說，腫瘤惡化的速度很快，可能只有2~3年。
在中醫學中，腸癌屬於「腸覃」「鎖肛痔」「髒毒」等的範疇。古人認為其發生與嗜食辛辣、飲食不節、脾胃損傷密切相關。
秋季養腸
而進入秋季，正是調理腸道、防病養生的關鍵時期。
時至秋季，萬物成熟，陽氣收斂，陰氣始生，人體也易出現「津干液燥」的表現。中醫學認為，肺與大腸相表裏，肺的健康與否直接會影響大腸。因此，秋季飲食應以「潤」為主，適當吃酸，少吃苦味，才能助肺收斂、潤腸通便。
秋季養腸推薦食材：
梨、百合、銀耳、芝麻、核桃、豆漿、杏仁、山藥等滋潤之品；番茄、葡萄、山楂等酸味食物，幫助收斂肺氣、潤澤腸道。
秋季應少食：
肉桂、羊肉等燥熱傷津之品，苦瓜、濃苦茶等苦寒之品，西瓜、生黃瓜等也應節制。
潤腸食療方
這些簡單易做的秋季潤腸食療方可以滋潤全身，也照顧腸胃：
01
羅漢四寶茶
【食材】：
貢菊花5朵，枸杞子10克，羅漢果1個，紅茶包1袋。
【做法】：
將貢菊花、枸杞子分別洗淨;將上述食材一起放人杯中，沸水沖泡，即可飲用。
【功效】：
清肺潤燥、滋養肝腎，適用於口乾舌燥、津液匱乏的患者。
02
芥菜魔芋湯
【食材】：
芥菜150克，魔芋100克，薑絲、鹽適量。
【做法】：
芥菜、魔芋洗淨後切片，鍋中加適量清水，加入芥菜片、魔芋片及薑絲用大火煮沸，轉中火煮至芥菜熟軟，加鹽調味即可。
【功效】：
抗癌消腫、潤腸通便，對緩解和預防便秘有極好的效果。
03
百合南瓜湯
【食材】：
南瓜20克，百合30克。
【做法】：
南瓜洗淨切成小丁，與百合一起煮湯食用。
【功效】：
養陰清熱、清心安神，適用於心煩、睡眠不佳、舌紅少苔的患者。除了秋季常食外，我們常常推薦腸癌伴有糖尿病的患者食用，對降血糖也有一定的幫助。
養腸其實並不難，只要吃對食物、合理作息，就能幫腸道「減負」，降低腸癌的發生風險。記得飲食以潤燥搭配、葷素均衡為原則，再配合適量運動和好心情，不僅能趕走秋燥的種種不適，還能讓腸道更健康、身體更有抵抗力。
