我也是今天才知道，無論是什麼牌子的牛奶，如果沒有這三個字，再便宜也不要購買了。好多人還不懂，但已經中招了，學會之後買牛奶時，我們一定要注意！
今天就跟大家聊一下牛奶，說到牛奶大家都不陌生，就像我們每天需要補充能量，很多人第一反應就是喝牛奶。
市面上的牛奶，五花八門，有老年奶、兒童奶，還有普通牛奶。有很多人一味追求高品質，感覺牛奶賣得越貴，就是裏面營養越多，反而越受消費者的歡迎。
其實我們買牛奶時，如果光看價格就已經錯了。如果說買牛奶時選不對，喝了可能會起到反的效果，並不能補充營養。
就在前幾天，我諮詢了一位營養師跟我說，如果牛奶上沒有這三個字，再便宜也不要買，具體是什麼呢？下面一起來看一下吧。
第一，這三個字就是生牛乳。
很多人都有喝奶的習慣，就是只看外包裝跟品牌。但是他不看配料表，花了很多冤枉錢不說，而且買到的還不是真正的牛奶。
我們挑選牛奶時，一定要看配料表。如果配料表上只寫着「生牛乳」這三個字，後面沒有什麼亂七八糟的添加物，這種牛奶就屬於純牛奶，就是真正的牛奶。
大家只要看到外包裝上有這三個字，就可以放心購買。就證明是新鮮的牛奶，經過高溫滅菌之後，罐裝而成，裏面沒有亂七八糟的添加物。牛奶裏邊的營養可以完全保留，大家可以放心飲用。
還有兩種牛奶，俗稱假，牛奶就不建議大家購買了。
第一，配料表上寫有調製乳。
寫有調製乳字樣，就不建議大家購買了。因為它裏邊有很多添加劑，比如水、白砂糖、等各種食品添加劑。
這種也屬於牛奶，但是它裏邊的糖分已經超標了，特別是很多高鈣奶，還有兒童奶都寫有調製乳這三個字。
雖然這種牛奶小孩子喜歡喝，但是牛奶裏邊的營養已經被添加劑而取代，喝多了不僅不能補鈣，而且還會起到反作用。
第二，含乳飲料。
寫有含乳飲料字樣，不建議大家購買。因為配料表裏邊的主要成分，就是水和白砂糖，含有很多食品添加劑等。
這種俗稱營味飲料，內部含有的營養跟奶含量非常低，就像市面上的果味酸奶，果味牛奶配料幾乎都是含乳飲料。大家可以理解為它是一種飲料。
在這裏提醒大家。
購買牛奶時，一定要認準生牛乳，不要被市面上的廣告跟商家宣傳給忽悠。如果牛奶外包裝上沒有這三個字，就不建議大家購買了。
特別是給小孩子買牛奶時，不要忽悠，什麼兒童營養飲奶，不要被兒童字樣給蒙蔽雙眼。雖然孩子喜歡喝但裏面營養成分少。
再就是老年人喜歡購買的高鈣牛奶。其實牛奶外包裝上只要寫有生牛乳的牛奶，裏邊的營養跟鈣含量已經達到我們每天需要的。高鈣牛奶就是裏邊有添加劑，而把牛奶原有的營養成分給破壞了。
大家學會之後，趕緊分享給你身邊的朋友或家人，讓他們購買牛奶時，不要再踩坑了。
