1.只要吃甜食必漱口,沒有漱口條件堅決不碰甜食。外出逛街儘量不買零食,出門會帶一個喝水杯,只要吃了零食一定要漱口。
2.不喝任何甜飲料,想吃甜食的時候會喝點酸奶,自己磨點豆漿,裏面放點紅棗。自己磨豆漿,可以選擇無糖的奶粉做,自己做的豆漿,因為沒有糖,會有點酸味,裏面放點葡萄乾也挺吃。
3.買牙膏的時候儘量買含氟牙膏,一隻牙膏用完了,會買另一個牌子的牙膏,相同的牙膏錯開用。牙膏只是起摩擦劑的作用,每次不需要太多,黃豆粒大小即可。
4.儘量少用牙籤,牙籤太粗了,牙縫會越剔越大,用牙線更好。牙線棒和牙線,選擇牙線,使用牙線的時候每個牙縫都耍剔到。每個牙縫左右各做一個C型剔一下,這樣剃的更乾淨。
5.用真實經歷告訴你,每天叩齒真的很有效。每次上衛生間時就叩一下齒,既不會忘記,也不需要單獨抽出時間來,更易堅持。再好的習慣,如果三天打魚兩天曬網也是看不出來效果的。
6.買牙刷的時候儘量買小頭牙刷,小頭牙刷更靈活。刷牙的時候刷牙的力度不要太大,如果一把牙刷沒用多長時間,刷毛就炸了,說明刷牙力度太大了。刷牙力度太大,刷毛貼到牙齒上已經彎曲了,這樣反而清潔牙齒效果不好。
7.如果你的牙齒晃動了,先別急着去拔牙,可以先自己養護一下。我的兩個智齒本來是要拔掉的,後來聽別人的勸,沒有拔。就每天扣齒,堅持一段時間,牙縫不卡了,刷牙也不發酸了。如果牙齒不是晃動的特別厲害,有些輕微的晃動也是可逆的。
8.刷牙的時候要把自己的牙齦處也要刷一刷,尤其是磨牙的橫切面處也要刷一刷,舌頭也要刷一刷,整個口腔的環境清潔了,也會減少牙周炎的發生。
′9.現在每次吃橘子等酸性水果的時候,我會把酸性水果放在前面吃,後面再吃點其他的食物,自從這樣這樣做之後,我的牙齒很少再倒了。吃了酸性的食物,不吃其他的食物,即使認真地刷牙也不行,到下一餐的時候牙齒還會倒,這是我自己總結出來的一個小經驗。
10.有人甚至會因為吃啃骨頭,啃甘蔗把自己的牙齒崩掉一塊,所以太硬的食物還是要是要巧吃。排骨稍微燉爛一點,甘蔗切短一點,切成直接入口的一小塊,直接放到嘴中去嚼。現在做牙太貴了,不要把自己的牙齒當工具用。
11.如果牙齒確實有齲齒了,一定要早看牙醫。畢竟早看花錢更少,小毛病拖成大毛病,本來花幾百塊錢就能解決的問題,甚至要花幾千塊錢,上萬塊錢,太不划算了。
12.記得以前刷牙的時候經常會牙齦出血,後來聽別人介紹,經常吃點帶殼的生花生,現在刷牙很少出血了。加上現在蔬菜水果吃的也比較多,不缺維生素C也是一方面原因。
13.我們的牙齒也需要鍛煉,牙齒是用進廢退。蘋果能夠啃著吃就不要榨汁喝,吃豆角,吃芹菜的時候,不要把筋都去掉了,留有一點咀嚼感。
14家中有孩子的,如果孩子玩耍不小心把牙齒磕掉了,一定要及時把牙齒保護起來,放在牛奶中,用最短的時間到醫院,現在的技術能夠把牙齒再種植回去。
15.再好的種植牙也沒有自己的原生牙好,所以不要相信醫生的忽悠,勸你把不美觀的牙齒拔掉,做成種植牙。