78、親子之間，講的是愛與平等，就是情感；情調「順」,孩子必須聽父母的話，幫他們完成心願，這是自戀的邏輯。
79、一個人沒有成長好，抽象意義上的自我沒有形成，就會特別維護自己的自戀，排斥「我不行」「我不好」。進而把這種信息射到別人身上，變成「你不行」「你不好」。
80、情懷：脫離了原始的自戀自私，然而事實上情懷是心智還停留在自戀維度上的產物，是追求「高大上」，並以此去搶佔關係中的制高點。
81、好的關係或者說好的感情，是救贖。當你真正體驗到關係層面的情感時，會深深地感知到人和人是平等的，進入深度關係中的我、你和他是平等的。
關係是大地，當一個人活在深切的情感中，那就意味着這個人不會太擔心從高峰跌落，因為即使跌落，他也會感知到下面有一個寬廣、厚實、可靠的大地在承接着自己。
這個維度不能解決的問題，你必須升維，更高一個維度的東西才是答案。
82、當一個人有了道德資本，對於在乎他的人就構成一種巨大的壓力，面對這樣一個人，別人容易產生內疚感，欠了他似的。對於不夠在乎他的人，反而起到反效果，讓他們更不願意靠近他。
83、真正的關係是兩個人都存在着，在真實地互動。而道德遊戲，是一個人消失了，以此去襯托、滿足另一個人的自戀，而那個人還是會感到孤獨。
84、自虐、苦情戲：明明可以活得更好，但不幸，這證明不了你的誠意，你必須親手毀掉你的好生活，讓自己活得苦不堪言，還要說你甘願如此，樂在其中。
自己追求苦情戲是自虐，給別人製造苦情戲陷阱，是施虐。與自虐和受虐對應的，是愛，是用心。
85、人類最本質的需要是被看見。
86、沒有人能守住一個秘密，傾訴是人類的一個根本特質，越想傾訴，就越渴望傾聽自己傾訴的人保守秘密。任何人做了一件驚天動地的事情後，都會渴望別人知道是自己乾的。蒙面殺手一定會有摘下面具給敵人看的衝動。
87、一切都是關係，關係就是一切。我們需要藉助關係來活出自己。那些對我們至關重要的人，也需要通過和我們的關係來活出自己。你在，所以我在。
88、攻擊性即生命力，在關係中「作」，生命力可以流動起來，這樣的關係才是真實的。攻擊力能夠自然流暢時，智商也會被拔高，會極具說服力。
89、孤獨寂寞是有害的，良好的人際關係能讓人更快樂和健康，而最關鍵的是那些最重要的關係，特別是伴侶關係，它的質量決定了幸福感、健康乃至記憶力。
90、親子關係不如伴侶關係。因為伴侶關係是一生的，也是平等的。
91、如果你能構建滋養性的關係，自然而然就會遠離損耗性的關係。
92、一個徹底不允許孩子伸展意志的家庭，哪怕是用哪個杯子喝水都要聽從父母，孩子感到自己的意志生存空間非常短，父母要求孩子事事按自己的意願做事，孩子的意志就一次次被殺死，父母藉助控制孩子，讓他們自己的意志越界活了一次又一次。
93、原初的母嬰關係猶如命運的雛形。
94、人生的一個定律：必須保持一定量的社會關係，必須投身熱愛的事，不僅是為了追求所謂的成就，更是在修煉自己的動力，生命力，準確來講是攻擊性。
95、你可以問問自己，你內在的田野，通常別人是如何進入的，他們會在那裏留下什麼；別人的田野，你是否能比較自如地進入。每個人都有一片肥沃的內在田野，它經由覺知可以有近乎無限的潛力。
96、一個人之所以能熱情滿滿地去探索世界，是因為心中有了一個內化了的安全島。
97、心靈空間的拓展：一個人對感情的信心，就是對整個世界的信心。
98、兒童的依戀模式：安全型、迴避型、矛盾型、紊亂型。
99、安全型依戀：一看到媽媽，就會放下手中的事開心地跑過去，撲到媽媽懷裏，毫無顧慮，熱情地抱住媽媽。形成原因：自己的行動能延伸到對方那裏；願意在對方面前放下自戀（願意處於自戀低位）；因為信任對方是愛自己的，而不是因為被征服。
100、依戀是，我主動、自願地依靠「你」，信賴「你」。
101、對一個人產生依戀是一個人心靈成長史上了不起的大事，這意味着一個人的心靈從只有一個自戀維度，發展到同時擁有自戀維度和關係維度，他的心可以向兩個維度展開，這個人的心智空間被撐開了。
102、溺愛：是個謊言，其實是對責任的推脫。
103、關係的本質：誰在製造焦慮，誰在容納焦慮。
104、一個人的全能自戀破碎時，會產生全能暴怒，要麼想徹底毀滅世界，要麼轉過來想毀滅自己，或者乾脆毀掉一切。這時候，很需要在一個可靠的關係中，由另一個人說：沒事，挫敗是可以發生。
105、孩子需要這種感覺：母親可以在他的攻擊性中得以存活。當他的攻擊性被容納了，同時產生了與母親的聯結，關係的深度還增加了。攻擊性被祝福，由此變成人性的生命力，叫活力。一個孩子早早就懂事了，意味着他懼怕做自己，懼怕表達攻擊性，所以蜷縮着活着。
106、一個人的成長曆程可以被視為自戀不斷破損的過程，通過與現實世界的碰撞，不斷鍛煉能力，即對自己生活和世界的掌控感；同時淬鍊心性，即所謂的善惡。深度的關係幫助一個人在破損的自我之外多加了一層容器，破損感得到修復，內化在心中，意味着他的自我可以重新變得完整了。
107、撕裂自我的同時，打擊了自戀，光就可以通過這個傷口照進來。「萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方」。
108、很多人追求完美，然而，完成勝過完美。追求完美的人，常常因為細節不完美就放棄了。覺得這件事不符合自己的期待，就親自摧毀這件事。
關係中產生的不完美的好東西，勝過孤獨想像中的完美的東西。
109、任何溝通都有雙重信息：事實層面的和情緒層面的。前者要尊重，後者不必去接受別人的情緒垃圾。
110、比起什麼都是自己說了算，人更期待在「我」不能控制的邊界之外，有一個善意的「你」在那裏。
111、那些充分活出了自己的人，因為充分活過，所以死亡時不覺得有太多的遺憾，因此可以坦然赴死。而一生作惡多端的倒是更想長生。
112、愛的對立面不是恨，是有愛不表達；恨的對立面不是不恨，是有恨不表達；知識的對立面不是無知，是你掌握的知識沒有增進了解，卻增進了你的自戀。
113、當一份重要的恨意產生了，你沒有在關係中表達，憋在心裏，你們之間的感情聯結就變弱了。
114、當一個人不敢真實地活着，這一點會延伸到各個地方，從而導致人和人的巨大不同。
115、體驗和認知，是事情的兩個層面。體驗是真實世界的東西，認知是符號世界的東西。符號世界是真實世界的一個鏡像。體驗，必然要發生在關係中。
116、自閉症的孩子在高知家庭更多見，高知家庭充斥着太多符號系統的信息，構建情感聯結時出了問題。
117、拖延症患者大多非常焦慮，拖延，是在對抗死亡。
118、失眠的真相：頭腦暴政，他代替了親密關係照顧你，頭腦不能安靜下來，你無法入眠。
失眠中的想像：你處理不了外在的關係衝突，退縮到想像中去處理這些衝突引發的焦慮，即死能量。
治療失眠的最佳良藥：進入深度關係，在相愛的人身上獲得滿足和踏實感，我對「你」，也就是我對世界有了深深的信任感。
119、不是因為晚上睡的好，白天才有好狀態。是因為白天的生命力力投入到了外部世界，酣暢淋漓後，帶來了好睡眠。
120、活得痛快的人，比較容易清楚思維上的一些無效程序，不痛快的人會左右為難。
121、越是體驗，越是具體，越容易有生死的感知與隱喻。
122、心理學上的「完形」：比如一次滿意的性愛，能讓人酣然入睡，它有具體的開始、發展、潮起潮落乃至結束。
123、一個成年人的人生，主要看他內化的結果。（人的內在心靈將外部世界吸入內心）
124、容易陷入嚴重的pua:因為自己的全能頭腦由衷地相信自己可以做到完美，例如，完美地滿足別人。即，總是內在嚴重地pua自己，才可以發生別人對自己的pua。
125、能在人際關係中輕鬆自在的人，是因為他們知道，做真實的自己就可以了。
126、你能夠構建的越多的深度關係，會發現，你好像越來越喜歡他人和世界，也越來越喜歡你自己，這是因為你的內在心靈和外在現實，一同被照亮了。
127、一個個具體的動力就是意願，抽象一些的動力是意志。每一個意願都可以視作一個生命。當一個意願得以實現，就意味着這份意願的生命存活了下來，當一個意願失敗，就意味着這份意願的生命死去了。如果一個人有「我的那些重大意願基本上可以實現」的感覺，他的精神生命會非常強大。
128、你的精神生命有多長？你的一份意願在實現之前，能在多大的時空內持續在它的身上灌注能量？可以理解成，你的一份意願作為一個生命，能活多長時間。（不要被別人的勸說打斷、提前放棄你的強大意願，這是一種自我絞殺，常常如此，精神會變得脆弱。）
129、能忍耐走完一米長度的人，遠遠勝過意願生命只能展開一厘米的人。
130、當一個人的心靈能達到基本上都投入過程，而不是被結果所控制，意味着這個人心靈充滿了生能量，他們在過程中不會被死能量煎熬。人的感知空間越大，越有耐心。耐心是很寶貴的品質，有耐心的人更可能抓住事物的本質，深入深度關係，撐開生死感，從最嚴重的每一個瞬間都經歷一次意願生命的生死，到逐漸發現，生死可以延伸到很大的時空中去。131、生死並不僅僅是肉體生命的出生和死亡，生死作為一份隱喻，藏在很多地方。
132、在現實世界中把事情完成，是對全能自戀的天然治療。
133、創造，發生在「發出問題」到「找到答案」的縫隙里。一提問就希望立即有答案，這樣就失去了縫隙，失去了空間。
134、持續投入的時間的價值是呈幾何級數的。如果你能持續十幾個小時的專注，它的價值就是半個小時的千萬倍級別。
135、太多人總想着「等把事情想明白了」，然後才去做，然而，也許我們可以直接跳入生命之河，去擁抱這個世界。
