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並非迷信 無論男女 這3個時間點切記別玩手機

當手機成為了新的「人體器官」,坐車時、無聊時、睡覺前,手機從不離身。然而,天天相伴的它竟被世衛組織列為致癌物?手機的輻射真的會讓人患癌嗎?

一、手機被世衛組織列為致癌物,經常用會致癌?

世界衛生組織的國際癌症研究機構將手機輻射分類為2B類致癌物,即「可能對人類致癌」,這不是說手機一定會讓人得癌症,只是有這樣的可能性。

這源於瑞典的一項研究,其指出經常使用手機和一種腦部腫瘤——神經膠質瘤之間存在關聯,但這項研究存在着不少爭議。

大多數專業人士認為數據來源不夠準確。研究中的數據依賴於參與者自己填寫問卷,回憶過去10年每天使用手機的時間,但人的記憶不一定靠譜,時間久了容易記不清,數據也容易出錯。

目前,很多科學家還是一致同意,沒有足夠的證據證明手機使用會大幅增加得癌症的風險。

實際上,手機的輻射屬於一種能量較低的輻射,叫做非電離輻射,它和醫院裏做檢查用到的X射線或伽馬射線不一樣,它的能量不足以破壞細胞里的DNA。

英國牛津大學的一項研究分析了腦腫瘤的發病率,並沒有發現使用手機會明顯增加罹患腦腫瘤的風險。

還有一個事實可以證明手機與腦瘤關聯不大:從1985年到2010年這25年裏,美國使用手機的人數從24萬激增到3億,增加了很多,但得腦瘤的人數卻沒有明顯增加。

總的來說,雖然手機被列為2B類致癌物,但這並不意味着手機使用會直接導致癌症,但還是要保持警惕,合理使用手機總是好的。

二、睡前總愛玩手機,5個後果難承受

把手機放在床頭,最大的問題不是輻射,而是睡前忍不住要玩。很多人晚上躺床上,明明困了,卻還想再玩會兒手機,但經常睡前玩手機,身體可不一定受得住。

眼睛不好使

浙江醫院眼科醫生溫積權提醒大家,長時間盯着手機看,尤其是離眼睛很近的時候,會使眼睛容易疲勞,看東西也會變模糊,更嚴重時,會引發青光眼、老年性黃斑病變等嚴重眼病。

睡得不安穩

晚上躺在床上看手機時,屏幕發出的藍光會抑制褪黑素,它是順利入睡和睡得香的關鍵。

四川大學華西醫院睡眠專家孫元鋒醫生表示,手機屏幕發出的藍光會讓人不易感到困,睡眠質量會變差,即夜裏容易做夢、睡得不安穩,還容易醒過來。

頸椎不靈活

許多人喜歡側着身子或趴着看手機,但長時間保持這類姿勢會加重脖子壓力,引發頸椎病或其他問題。

大腦不靈光

《Nature》雜誌子刊上一項研究的結果顯示,每天被藍光照12小時的果蠅,視網膜和大腦里的神經元受到損傷。研究人員三年後又發表了新的發現:藍光對生物體的危害會隨着年齡的增長而增加。簡單來說,年紀越大,藍光對身體的壞影響就越明顯。

生物鐘不正常

一玩手機就容易忘記時間,本是為了放鬆身心、更好入睡,但如果一直刷,睡覺時間就被擠壓掉了。長期這樣會干擾正常的生物鐘,影響晝夜節律,可能會引起內分泌失調等問題。

三、3個時間,非玩手機的好時候

除了睡前別玩手機,以免影響美夢,還有三個時刻也最好遠離手機。

1、用餐時

用餐時玩手機會分散注意力,影響食慾和消化。同時,邊吃飯邊玩手機可能會吃得更多,導致攝入過多熱量。專心吃飯,享受食物,對身心都更健康。

2、上廁所時

上廁所時玩手機,會延長如廁時間,待久了腿容易麻,還可能引發痔瘡等問題。手機表面細菌多,上完廁所不洗手,容易增加感染風險。所以,上廁所時就別玩手機了。

3、走路時

走路看手機,很難注意到路面情況,看不清腳下的路,容易摔跤。

跌倒是導致中國65歲及以上老人意外死亡的主要原因。每年,全世界有超過30萬人因為跌倒而失去生命,老年人佔了一大半,特別是65歲以上的老人,每10萬人中就有580人因為跌倒而去世。所以,走路時,還是把手機先放一放。

手機輻射雖不會致癌,但經常玩還是會帶來不少的健康隱患,所以,有空的時候,還是放下手機,多出去走走,或者做些有意思的事情,讓生活更健康、更充實吧。

責任編輯: 李華  來源:39健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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