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搭機突感不適怎麼辦? 6件事有助緩解

搭機容易出現暈眩或噁心的狀況,醫生建議不要持續看螢幕、應該補充水分,可緩解這些不適狀況的程度。

首先是避免看螢幕。塔夫茨醫學中心(Tufts Medical Center)醫生錢德勒(Daniel Chandler)說,「如果已經暈機,應避免使用會有視覺刺激的東西,例如手機或飛機上的電視。此時應該睡覺。如果睡不着,可以聽音樂、podcast或有聲書。」如果要讓反胃情況舒緩,應避免看座位上的?吐袋,以免更想吐。

紐約大學格羅斯曼醫學院(NYU Robert Grossman School of Medicine)胃腸科醫生德拉圖爾(Rabia De Latour)說,「如果坐在窗邊座位,就盯着地平線看,」同時避免不必要轉動頭部。感到頭暈時,可以閉上眼睛並冷敷通常可減輕症狀。

第二是補充水分。如果感到噁心或有消化道症狀,要儘量補充水分,因為脫水可能會讓狀況惡化,但務必慢慢、小心地飲用流質,以避免再次上廁所。德拉圖爾說,「喝水補充水分,不是碳酸飲料。」

第三、試著吃一點東西。有時候,感到不適時完全不會想吃東西,但還是儘量吃一點東西。錢德勒表示,「吃點麵包或餅乾,胃裏有少量溫和食物就不會感到那麼反胃。」

第四、服藥。紐約西奈山醫院(Mount Sinai)助理教授秦(Danielle Qing)說,「旅行時,最好隨身攜帶額外的藥物備用,特別是患有例如糖尿病或心絞痛等慢性病。在隨身行李攜帶至少7天的藥物是很實用的預防措施,特別是託運行李一旦被弄丟了。」

第五、坐在位子上。有些病症可能會需要頻繁上廁所,但大多數情況下,當搭機感到不適時,應該儘量保持坐着不動,特別是出現頭暈或頭痛時。秦說,「試著坐在位子上,有時候站着會讓症狀惡化。」德拉圖爾建議,「不要站立,以避免跌倒而造成頭部受傷。」

第六告訴空服員。在班機上嘔吐或拉肚子可能讓人感到尷尬,但如果出現身體問題,告知機組人員是很重要的。秦說,「如果出現任何這些症狀,首先要告訴空服員,讓他們在必要時提供醫療協助。尤其在脫水時,他們可以提供一些水或其他流質。許多航空公司也會在機上預備一些非處方藥物,緩減乘客身體的不適。」

責任編輯: 李冬琪  來源:世界日報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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