再過幾天就是情人節了。著名心理治療師薩提亞曾說過:「我們每天需要四個擁抱才能生存，需要八個擁抱讓我們精力充沛，需要十二個擁抱才能成長。」
美國著名的心理學家赫洛德.傅斯博士表示:「擁抱可以消除沮喪——能使體內免疫系統的效能上升；擁抱能為倦怠的軀體注入新生命使你變得更年輕，更有活力。在家庭中，每天的擁抱將能加強關係及大大地減少磨擦。
看到這裏你是否感覺以前低估了擁抱的力量，今天小安邀請北京安定醫院羅佳醫生跟大家聊聊擁抱的作用，也希望你在看完文章後，給你愛的人和愛你的人一個大大的擁抱吧！
擁抱時，我們身體有什麼變化
擁抱、握手等身體接觸行為都會促進個體體內催產素的釋放。催產素又被稱為擁抱激素、愛的荷爾蒙。催產素可以增加人與人之間的情感連接。當一個人去愛和感受到被愛的時候，實際上就是體內分泌催產素的感覺。這種激素具有調節社交、讓人愉悅的功效。它會讓我們渴望親密接觸，引發同理心，並且更願意關愛他人。人與人之間，孩子與父母之間都是靠催產素這個愛的激素在連接彼此之間的親密關係。
擁抱還有利於釋放身體中的血清素。血清素可以幫助我們「感覺良好」，讓我們感受到更多的愉悅。
另外，擁抱時體內的皮質醇會馬上降低。皮質醇是人體內腎上腺皮質釋放的一種糖皮質激素，又稱為壓力荷爾蒙。我們可以理解為皮質醇就是「雞血」激素，是刺激、壓力情緒背後的罪魁禍首。
擁抱對我們的心理有哪些積極影響
經科學研究表明，擁抱會促進觸碰雙方的血液循環，可以緩解壓力，增強免疫力。同時也可以使人獲得放鬆和安全感；同時減輕孤獨感，促進人與人之間的溝通和情感連接。
對於嬰幼兒的心理發展來說，擁抱也發揮着無法取代的作用，心理學研究發現，那些經常被觸摸和被擁抱的孩子，心理素質要比缺乏這些行為的孩子健康得多。在家庭中，每天的擁抱能使家庭成員之間的關係更加和睦，大大減少家庭矛盾。
缺乏擁抱時，會有什麼影響？
在我們中國人的習慣里是很少擁抱的。在一天的工作結束之後，回到家裏，與家人之間也很少有親密的身體接觸。久而久之，在我們還沒有發現之前，就已經出現了「皮膚饑渴」。那麼缺乏擁抱，會造成什麼樣的影響呢?
對於成年人，有學者對有無擁抱體驗的男女的皮質醇水平進行了測試，結果表示：相較於擁有擁抱體驗的對照組，擁抱前女性皮質醇（壓力荷爾蒙）水平明顯高於擁抱後。
童年時代身體接觸的多少與長大後的身心健康密切相關。一些在小時候極少得到母親擁抱、親昵的孩子長大後會形成一種潛在而又深刻的對被愛、被關心、被撫慰的渴望感，有的渴望是很直接的對身體接觸的渴望：渴望被抱緊，被愛撫，甚至被摸一下頭或者頭髮，而另外一些人則喜歡抱着被子、枕頭或者毛茸茸的玩具。他們往往感覺到孤單、不被愛、自卑，容易與人產生隔閡。而如果一個人在嬰幼兒時期就充分地享受到母親的「皮膚接觸」，就不會形成「皮膚飢餓」，他會對自己所獲得的愛得到滿足，這對培養日後的情緒平衡能力、自信心以及關愛別人的能力都會起到很大的積極作用。
還沒準備好如何跟愛人共度佳節嗎？在這個白雪皚皚的冬季，給身邊深愛的人一個溫暖的擁抱吧。並且在你需要的時候，學會向他們尋求擁抱，是幫助我們面對孤單和壓力最簡單有效方式！
