這些食物抗衰老
/藍莓/
▍防止皺紋生成
藍莓可是被稱為「超級抗氧化劑」，相比於其他蔬果，藍莓含有大量的花青素，能夠很好的抑制皺紋的產生，是最有效的抗氧化水果。
▍預防血管老化
藍莓含有高量的抗氧化營養素，可以很好的幫助血管擴張，降低患病風險，防止血管老化。可以說，藍莓是名副其實的「抗老」果。
/番茄/
▍皮膚抗衰老
番茄是最好的「天然防曬霜」。它富含豐富的強力抗氧化劑番茄紅素。能夠防止皮膚乾燥粗糙，防止色斑的形成，延緩皮膚衰老。
▍降脂降壓
番茄含有豐富的維生素C，可以降低血膽固醇。另外其中含有的鹼性礦物質，還能夠幫助將血液中鈉鹽排出體外，減輕身體器官的負擔。
/黃豆/
▍調理雌性激素
雌性激素，決定了人體的容顏和衰老速度。如果雌性激素降低，將會以近五倍的速度衰老。黃豆富含異黃酮素，能夠很好的調節體內雌激素平衡，減輕更年期症狀。
/核桃/
▍預防大腦衰老
俗話說「吃核補腦」，這是有道理的。人在30歲以後，大腦便會進入衰老期。核桃含有豐富的亞油酸，這種物質能夠為大腦提供養分，強健大腦。
▍紅潤肌膚
核桃有「抗衰老之王」的稱號，其中包含的維生素E，可以促進細胞生長，加速血液循環，減少皺紋的產生，讓肌膚紅潤有光澤。
身體保養不容耽擱，想要容顏不老，先從飲食開始吧！
