想必很多人會存在這樣的問題：一到冬天就下肢發涼、手腳冰冷，尤其在寒冷的季節里。
這種身體上的冰冷讓人最深的感受就是，我們要不停地喝熱水、哪怕穿很多衣服，還是覺得手腳冷；即便是進入暖和點的地方，手腳也要很久才能暖和過來。
一般來說，這種情況的出現不是單一的因素導致，有可能是氣候，體質，疾病等原因導致，因此一定要進行辨別，才能對症調理。
尤其要注意的是，長期下肢冰冷不僅影響生活質量，還可能導致其他健康問題。所以一定不要大意了。
手腳冰涼，常見於這幾類人
一般體重較輕，瘦弱的人多會出現手腳冰涼的情況，這是因為這類人群的脂肪較少，身體的熱量更容易流失，從而導致身體發冷，手腳冰涼。
還有就是陽虛的人，陽氣是人體的動力，有溫煦的作用。陽虛的人，氣血再充足也很難利用，從而導致手腳冰涼。這類人群除了怕冷，還伴隨着面色蒼白、受涼易腹瀉、小便清長等症狀。
氣血不足的人同樣也容易出現手腳冰冷的情況，氣血如果不能抵達四肢百骸，手腳自然就會出現冰涼的情況。
冬天手腳冰涼到底是怎麼回事呢？
陽氣不足
在中醫上有一個說法，手腳冰涼是陽氣不足導致的，一般來說，人如果要維持正常機能需要靠氣血將養分運輸到全身，一旦出現陽氣不足或氣血運行受阻就會導致陽氣瘀滯，處於四肢末端的手和腳就感覺冰冷。
這種情況下，建議在冬季穿暖和點，也可以嘗試多泡腳，泡腳可以促進血液循環，能驅寒保暖，還可以緩解疲勞。
也可以在冬天也可以吃一些溫補的食物，比如比如羊肉、紅棗等，儘量少吃一些生冷的食物、冰品或喝冷飲等。
氣血不足
《素問·調經論》說：「人之所有者，血與氣耳。」說明氣血是人體的根本，人的身體是靠氣血進行運行的，如果氣血不足，會導致手腳冰涼。
這就是為什麼很多人看上去身體比較健康，但卻非常怕冷，尤其是一到冬天，就會出現持續性的手腳冰涼。
出現以下幾種情況，小心是疾病問題
甲狀腺功能減低，甲減會導致基礎代謝率下降，身體產生的熱量減少，機體產熱能力顯著降低，一到了冬天比較冷的時候，穿再多的衣服也總是手腳冰冷。
雷諾氏病患者也會出現手腳冰涼的情況，並伴有手指或腳趾的顏色變化：先變成白色，然後變成藍色，同時還有發癢的感覺；
如果是老年人，建議你考慮一下與血管相關的問題，比如三高、動脈硬化等，因為血管好不好對血壓循環的影響比較大。
手腳冰涼看似不是太大的問題，但健康問題不可忽視，首先要排除疾病的可能性。尤其是女性朋友要特別注意，長期的手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕。
可以通過生活習慣和飲食進行一定的調整，比如泡腳，泡腳是一種很有效的方法，泡腳時在盆中加入40°C左右的熱水，能夠促進血液循環，讓身體暖和起來。
另外就是多運動，多吃羊肉、桂圓、韭菜、核桃、小米這些食物，多吃溫補性的食物，可提高人的禦寒能力。
