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冬天耗陽氣的4個習慣,你還在傻傻堅持嗎?

冬天,在很多人心裏是一個純潔、乾淨的季節,但在這樣靜謐的冬日裏,也隱藏着各種各樣的危險。冬天寒氣四處亂竄,一個不注意就會被寒氣入侵,導致體內的陽氣被損耗。陽氣是人體內的護衛軍,失去了陽氣的庇佑,身體很容易出問題。

體內陽氣不足,身體會「提醒」你

生活不規律,飲食不健康,睡眠時間不足等因素都會導致體內陽氣不足,但很多朋友直到現在還不知道陽氣不足有哪些表現。如果你發現自己身體虛弱,免疫力下降,動不動就會生病的話,說明體內陽氣已經「離家出走」。如果身上經常出冷汗,容易拉肚子,胃口越來越差,說明體內陽氣嚴重不足。

冬天耗陽氣的4個習慣,希望你別再傻傻堅持

晚上過了十一點還不睡覺

很多人以為我們之所以需要睡覺,純粹是因為瞌睡主動來臨,但睡眠的主要價值其實在於休養身心,護住陽氣。在晚上11點到凌晨1點的這段時間,我們的身體需要優質的睡眠來滿足人體滋陰補陽的需求。經常過了11點還在玩手機的人,往往都有陽氣虧損的問題。

如果你發現自己白天總是沒精神,吃飯也總是吃不下去,這個時候就要提高警惕了,因為你體內的陽氣可能正在「出走」,每天按時睡覺,保證充足的睡眠時間,是護住體內陽氣的重要方法。

飲食過於辛辣

到了冬天,很多朋友都開始吃辛辣刺激的食物,比如串串、火鍋、燒烤等,這些熱乎乎的食物確實能讓我們的身體迅速回溫,但也會帶來一些問題,包括容易引起上火,精神亢奮、陽氣虧損等,冬天是養陽氣的好時機,但卻不宜用辛辣食物耗散陽氣。

冬天想要養足陽氣,可以通過加強鍛煉的方式,通過運動,增強體質。也可以通過喝薑茶來暖身驅寒。通過吃辛辣食物,讓人身體出汗、手腳回溫的方法,其實是在損害體內陽氣,希望大家不要盲目堅持。

久坐不動

冬天是一個容易讓人犯懶的季節,天氣寒冷,人也不想動彈,所以很多朋友在冬天過後,都長胖了好幾斤。不過,冬天缺乏鍛煉所帶來的問題可不止這些,還會造成陽氣虧損,降低免疫力。

建議大家越是在這個季節,越不要輕易放棄鍛煉,我們現在所付出的努力,都會在來年回報給我們,若想明年一整年身體強健,這個時候就更應該堅持運動。但冬天也不宜過度運動,大量出汗,適當鍛煉,微微出汗即可。

思慮過度

現代人身上背負的壓力更多,隨着年齡的增長,我們需要承擔的責任越來越多,需要考慮周全的事情也越來越多,很多朋友整天悶悶不樂,總是為已經發生的事情、還沒有發生的事情煩惱,是典型的思慮過度的表現。很多內向的人都不愛與人交談,總是一個人愁眉苦臉,被負面情緒「綁架」。

冬日憂愁,對陽氣的損耗也很大,長期憂思過度,會導致氣血不足,體虛陽虧,若想趕走體內鬱氣,就要學會自我調節,把心裏的不良情緒、諸多煩惱趕出去,只有這樣,我們才能一身輕鬆,笑口常開,護住體內的陽氣。容易多慮的朋友,要學會分散注意力的方法,放鬆身心。

總結:很多朋友都不知道陽氣的重要性,隨着不良習慣慢慢佔據我們的生活,體內陽氣不足,小病小痛頻發,你就會後悔沒有及時糾正不良習慣了,希望你早點醒悟,別給陽氣「離家出走」的機會。

責任編輯: 宋雲  來源:朱醫生健康說 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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