一位教育學教授講過這樣一個案例：
他接觸到一個男生，被診斷為中度抑鬱。
他上課總是雙目無神，時常發呆，在學校也不跟同學交流，一考試就倒數，基本就是一個躺平的狀態。
他要求見一下男孩的父母，好好談一下孩子身上的問題。
結果一見面發現，父親渾身酒氣，頹廢異常；母親也是頭髮凌亂，面容憔悴，整個人就像霜打的茄子。
他嘗試着和這對父母溝通，但他們的回應特別敷衍潦草。
從談話中得知，他們家開的小飯館最近倒閉了，還欠了不少債，兩人每天都心煩意亂、憂心忡忡，覺也睡不好，一張口就是吵不完的架。
這位教授聽畢，不由得直搖頭：
這就相當於孩子掉到水裏，但回頭一看，父母也已經跳到水裏，並且還不會游泳。
這已經不是誰救誰的問題，誰也救不了誰，都得溺水。
這就相當於孩子掉到水裏，但回頭一看，父母也已經跳到水裏，並且還不會游泳。
這已經不是誰救誰的問題，誰也救不了誰，都得溺水。
是啊，連父母自身能量都這麼低，又拿什麼力量去拯救無助、脆弱的孩子呢？
美國心理學教授大衛·霍金斯，曾提出過一個「能量層級論」。
如果一個人能量層級低，那麼做什麼都喪氣滿滿，生活充滿焦慮和內耗。
如果一個人能量層級高，做什麼事都精力充沛，生活充滿陽光和希望。
父母是孩子的一面鏡子。
當父母長期處於低能量的層級時，孩子不可能幸福、快樂。
心理學家曾奇峰有一個17歲的患者，自殺未遂。
父母無奈之下，帶她找心理醫生尋求幫助。
孩子說：
「父母都是醫生，爸爸總是很早出門，很晚回家，到家已經很疲憊，洗洗就睡；
媽媽回到家就躺在沙發上，整個人特別頹喪，唉聲嘆氣，話都不說。
哪怕節假日，大家也是各自用自己的方式休息，整個家就像一個療養院，大家都是傷病員。」
媽媽忍不住辯解道：「大家都知道，當醫生很辛苦，回家就想休息，有時候吃飯的力氣都沒有。」
爸爸也附和道：「每天累的要死，回到家就想什麼都不做。」
正值青春期的女孩，一直籠罩在父母的低能量中，心事無處訴說，學業上的壓力無處安放，同學間的矛盾無人開解......
長期以往，她的內心越發脆弱、無助，最後走進了死胡同。
一個家庭中，父母的能量狀態，決定了孩子世界的色彩。
當父母處於低能量時，身心都處在一種疲憊的狀態，會不自覺地產生煩躁、沮喪和焦慮等負面情緒。
這種負面情緒會在潛移默化中影響孩子，讓他變得壓抑、窒息，內心灰暗一片。
低能量的父母，帶給孩子的，也許是一生的隱痛。
教育家孫雲曉說：
想要孩子做一個熱愛生命珍惜自己的人，家長首先要在家庭中用積極的生活態度影響孩子，要不斷的給孩子帶來正能量。
想要孩子做一個熱愛生命珍惜自己的人，家長首先要在家庭中用積極的生活態度影響孩子，要不斷的給孩子帶來正能量。
想要養出一個快樂陽光、內心富足的孩子，父母一定讓自己保持較高的能量。
父母身上的能量層級越高，越能激活孩子內心的能量，給孩子注入溫暖的人生底色。
電視劇《平凡之路》中，唐美艷早年和丈夫離婚，這麼多年獨自拉扯兒子長大。
她是一個網約車司機，每天起早貪黑，很是辛苦。
可她一向樂觀開朗，從不怨天尤人，即便離婚也從不在兒子面前說前夫的壞話。
每天都把自己收拾的乾淨利落去上班，面對客戶總是熱情滿滿。
她平常最常說的一句話就是：
「人活着，就要靠一種精神，到什麼時候都不能垮。」
兒子投了200多份簡歷都「已讀」未回，她立馬寬慰兒子「那是別人太忙，沒時間看」；
兒子深陷網絡暴力，她寧可被投訴也要跟不明真相的乘客辯個理，做兒子最堅強的後盾；
兒子跟女友分手，情緒低落，她耐心安慰，還拿出兩瓶啤酒跟兒子對吹。
在母親的影響下，潘岩從來沒有因家庭情況而自卑，反而長成了一個正直、善良、樂觀、堅強的人。
被心愛的女孩拋棄，雖然傷痛萬分，可他也很快調整過來，笑看人生。
作為職場新手，他面前困難重重，可他總是充滿樂觀與自信，仿佛永遠打不倒一樣。
像唐美艷這樣的父母，哪怕沒什麼金錢和文化，但是卻把自己活成了一道光，用自己滿滿的能量讓孩子獲得源源不斷的滋養。
家庭就像一艘大船，如果父母缺乏能量，心不定，船就不穩，船上的孩子就會一路顛簸；
如果父母能量充足、精力充沛，船就會很穩，孩子就能在一個鬆弛的環境中健康成長，成為一個內心富足的人。
當了父母以後，你會發現，身邊很多人和事都是來吸取能量的。
夫妻關係、育兒煩惱、工作壓力，家庭生活瑣碎等，樁樁件件都容易讓父母身心疲憊、焦慮內耗。
長期處於這樣低能量的狀態，是很難滋養孩子的。
關於父母如何提高內心能量，我有以下幾個建議：
1、學會疏導負面情緒
對於父母來說，常常會因為各種壓力陷入憤怒、焦慮、壓抑等負面情緒當中。
如果長期處於負面情緒，不僅會消耗自身能量，還會傷害到無辜的孩子。
父母在覺察到自己的負面情緒時，可以嘗試放下批判、接納自己，例如：
「路上堵車是可以的，交通有時候發生癱瘓是正常的。」
「孩子忘記帶作業是可以的，誰都有大意的時候，這是正常的。」
「這個項目沒做好也沒關係，我已經盡力了，問心無愧了。」
當你學會接納自己，及時疏導情緒，心情就會變得平和，家庭也會充滿朝氣。
2、及時補充能量
一輛車子如果油箱已經空了，無論如何使勁踩油門，都不過是在「空轉」。
人也是如此，父母一定要記得為自己充電，從外界汲取能量。
（1）在睡眠中補充能量
契訶夫說：睡眠是大自然最神奇的秘密，它恢復人的一切力量，肉體的精神的。
當夜幕降臨時，不妨逼迫自己早點放下手機，停止胡思亂想，保證作息規律，對自己的身體負責。
早睡早起，讓身體蓄能，才能給自己充好電，以最好的狀態面對家庭和孩子。
（2）在斷舍中獲得能量
家庭環境藏着每個成員的生命狀態，如果房間雜亂無章，人也會被干擾，變得煩躁、低迷，愛抱怨。
不如隔一段時間給家做一次斷舍離，收納、整理、扔掉無用之物吧。
待在明亮清爽的房間裏，心情會變得舒暢愉悅，獲得源源不斷的能量和活力。
（3）在運動獲得能量
運動往往能帶來更好的心情，更充沛的能量，以及能健康的身體。
平常可以多出去走走、出出汗，趁周末帶全家一起去爬山、跑步、徒步等戶外活動。
運動越多，越能減輕壓力和焦慮，從而使自己的情緒朝着積極的方向轉移。
3、不要停止自我成長
我見過很多父母，全身心撲在孩子身上，把孩子的需求當作自己的需求，甚至犧牲了不少個人時間。
這種自我犧牲式的父母，不僅自己會心力交瘁，孩子也會感到壓抑和窒息。
復旦教授沈奕斐曾講過自己的故事。
在她家裏，每個人都各司其職，沒有誰圍着誰轉這一說：
老公主要負責陪伴，學習讓孩子自己負責，她會承擔有限的家務。
最後剩餘的時間都屬於自己，比如追追劇讓自己放鬆放鬆，做點喜歡的事，看書學習等。
父母一定要給自己留有空間，比如拋下孩子單獨約個會，培養屬於自己的愛好，平常看看書，注重自我提升等。
你熱愛生活，孩子也會過得詩意，你活得豐盈，孩子也會努力綻放。
村上春樹曾說過：
「孩子就像一棵小樹苗，家庭環境就是澆灌的水。」
家庭是土壤，父母是根本，孩子是果實，所有的因果關係都圍繞着家庭和父母。
一個優秀的孩子，離不開父母潛移默化的影響。
父母能量充沛，孩子才能擁有更強大的靈魂和內心，成為一個積極向上、樂觀自信的人。
希望每位父母都記得為自己充電，讓自己做一個高能量的人，把陽光種在孩子的心裏。
