據說,當代年輕人在生活中最常問的問題是:
「我剛鎖門了嗎?」
「我下班打卡了嗎?」
「我手機放哪了?」
……
這一個個「分量十足」的問題,都代表着同一個悲哀的事實:當代年輕人的記憶力似乎越來越差了。
很多人都認為,記憶力衰退是老年人的專利,殊不知這一現象在年輕人身上也同樣普遍。只不過與老年人因衰老和疾病導致的記憶力衰退不同,年輕人的健忘,通常是亞健康狀態的表現。
所謂亞健康,是指人體處於健康與疾病之間的一種狀態,處於亞健康狀態的人,通常會有記憶力衰退、身體機能降低、適應力弱的表現,這雖然不符合近代醫學對疾病的臨床診斷標準,但如果放任這種狀態繼續發展下去,很有可能會進一步發展為疾病。
據人民網發佈的公眾亞健康狀態網絡調查顯示,25歲至35歲的受訪者中亞健康人數佔比57%,35歲至45歲的受訪者中亞健康人數佔比56%,可見在當代年輕人群中,亞健康已經成為一種非常普遍的現象。
如何改善亞健康狀態?在中醫絡病學學科創立者、學科帶頭人吳以嶺教授提出的「中華通絡養生八字經」中,我們或許能夠找到答案。
「中華通絡養生八字經」是吳以嶺教授團隊汲取中國傳統文化「儒、釋、道、醫」的養生精華,結合通絡治未病的醫學理念總結出的養生理論,包括「通絡、養精、動形、靜神」四個方面。其中,通絡主要是以絡病理論為指導,對未病先防領域展開研究。在中醫理念中,「疾」為小病,「疾」後方為「病」,從「疾」到「病」,存在着一個由輕到重、由淺入深的過程,將疾病徵兆或小「疾」扼殺在萌芽狀態,可以避免疾病進一步惡化蔓延。通絡中融入未病先防的理念,恰好與改善亞健康狀態的目標相一致,無論是記憶力衰退還是身體機能降低,其本質都是身體在向我們發出警告,此刻及時調理身體尤為重要。
為了實現未病先防,中華通絡養生八字經從天人相應的整體觀和形神兼養的醫學觀出發,在飲食、起居等多個方面給出指導,對我們的日常生活進行調節和規範。
在飲食上,我們需要做到結構合理,營養均衡,對於記憶力差的朋友來說,可以多食用核桃、杏仁、花生、腰果等堅果,這些堅果富含不飽和脂肪酸,有增強記憶、消除腦疲勞的作用;在起居上,我們需要保持穩定且充足的睡眠,生物鐘的周期性變化與阿爾茨海默病、抑鬱症等疾病息息相關,而這些疾病的早期徵兆都包括記憶力衰退。
在此基礎上,合理使用藥物也是有效的途徑。例如以菟絲子、枸杞子、覆盆子、五味子、蛇床子、金櫻子、韭菜子、川楝子八種子藥入藥的八子補腎,就對提高記憶力、延緩衰老有着非常不錯的效果。南京中醫藥大學、哈爾濱醫科大學、北京中醫藥大學所做相關實驗均表明,八子補腎能顯著改善中樞神經細胞結構功能、改善認知功能、改善新物體識別和學習記憶能力。對於記憶力衰退的亞健康人群來說,合理使用八子補腎能有效改善、提高記憶力,改善亞健康狀態。
總的來說,對於記憶力衰退、體能下降等亞健康問題我們一定要引起重視,生活中還有很多美好時刻等着我們記住,未來更有許多驚喜等待我們發掘,而這些都需要一個健康的身體作為支撐。