腎臟是由許多腎單位構成的，而這些腎單位大致分為三部分，分別是：腎小囊、腎小球、腎小管。其中腎小球負責過濾水中的雜質與毒素，從而將廢棄物傳遞至腎小管並形成尿液，而腎小囊負責平衡人體水鹽，從而保證人體健康。
除此之外，腎臟還具有造血與分泌激素的功能，腎臟分泌的部分激素還可以維持男性體格挺拔、保護男性生殖系統健康。腎臟對於男人而言，不僅能起到泌尿排毒的作用，還能維護男性前列腺健康，對男人日常生活也有很大幫助。腎好的男人，在晚上睡覺時，通常不會有這4個習慣，下面一起來看看你中了幾個呢？
1、不多喝水
如果我們在睡覺前和大量的水，會導致頻繁起夜現象的發生，這不僅會迫使腎臟過濾水分，還會加重膀胱負擔，並且不利於前列腺健康。腎臟在人體處於睡眠狀態時，可以調節血液中的各類元素，還能進行自我清潔與修復，所以睡前喝大量的水不利於腎臟健康。在睡覺前，喝一杯溫水最為健康，還不會加重腎臟負擔。
2、不常憋尿
腎好的男人，在晚上睡覺時不會通常不會憋尿。經常憋尿不僅不利於腎臟健康，還會導致膀胱腫大，從而對前列腺造成壓迫，不利於男人生殖系統健康。並且在憋尿過程中，腎臟會自主吸收尿液中的毒素，從而不利於腎臟與身體健康。所以在睡前要做到及時排尿，這樣不僅保護腎臟，還有助於生殖系統健康運作。
3、不吃零食
睡前不吃零食，不僅能養護腸胃健康，還可以減輕腎臟負擔。這是由於零食中鈉鹽含量較高，人們在夜間吃過零食後，身體中鈉鹽含量將會有所升高，從而導致人體水鹽短暫失調。當人體水鹽處於不平衡狀態時，腎小囊將要自主調節人體水鹽，過濾其中鹽分，加重腎臟負擔，不僅不利於腎臟健康，還不利於養生。
4、不要吸煙
腎好的男人，睡前一般不會吸煙，香煙中的尼古丁、咖啡因、焦油等成分不僅會損害肺部健康，還會加重腎臟代謝效率，對腎臟也有一定的損傷。長時間睡前吸煙的人，不僅會使多餘焦油黏着於肺部絨毛，還會加重腎臟過濾負擔。並且香煙中的咖啡因還會刺激腎臟，從而對腎臟造成損傷，還不利於男人養生。
腎好的男人，晚上睡覺的時候，通常不會有這4個習慣，這些習慣不僅不利於腎臟健康，還對腸胃和肺部有所傷害。其中，睡前大量喝水會額外增加膀胱負擔，睡前吃零食會打破腸胃蠕動規律，破壞腸胃自主修復胃粘膜的功能，睡前吸煙不僅不利於睡眠，還會造成肺部疾病的發生，並且會給腎臟帶來很大負擔。除此之外，你還知道哪些不良習慣，會對腎臟造成損傷嗎？
