腎臟是由許多腎單位構成的,而這些腎單位大致分為三部分,分別是:腎小囊、腎小球、腎小管。其中腎小球負責過濾水中的雜質與毒素,從而將廢棄物傳遞至腎小管並形成尿液,而腎小囊負責平衡人體水鹽,從而保證人體健康。
除此之外,腎臟還具有造血與分泌激素的功能,腎臟分泌的部分激素還可以維持男性體格挺拔、保護男性生殖系統健康。腎臟對於男人而言,不僅能起到泌尿排毒的作用,還能維護男性前列腺健康,對男人日常生活也有很大幫助。腎好的男人,在晚上睡覺時,通常不會有這4個習慣,下面一起來看看你中了幾個呢?
1、不多喝水
如果我們在睡覺前和大量的水,會導致頻繁起夜現象的發生,這不僅會迫使腎臟過濾水分,還會加重膀胱負擔,並且不利於前列腺健康。腎臟在人體處於睡眠狀態時,可以調節血液中的各類元素,還能進行自我清潔與修復,所以睡前喝大量的水不利於腎臟健康。在睡覺前,喝一杯溫水最為健康,還不會加重腎臟負擔。
2、不常憋尿
腎好的男人,在晚上睡覺時不會通常不會憋尿。經常憋尿不僅不利於腎臟健康,還會導致膀胱腫大,從而對前列腺造成壓迫,不利於男人生殖系統健康。並且在憋尿過程中,腎臟會自主吸收尿液中的毒素,從而不利於腎臟與身體健康。所以在睡前要做到及時排尿,這樣不僅保護腎臟,還有助於生殖系統健康運作。
3、不吃零食
睡前不吃零食,不僅能養護腸胃健康,還可以減輕腎臟負擔。這是由於零食中鈉鹽含量較高,人們在夜間吃過零食後,身體中鈉鹽含量將會有所升高,從而導致人體水鹽短暫失調。當人體水鹽處於不平衡狀態時,腎小囊將要自主調節人體水鹽,過濾其中鹽分,加重腎臟負擔,不僅不利於腎臟健康,還不利於養生。
4、不要吸煙
腎好的男人,睡前一般不會吸煙,香煙中的尼古丁、咖啡因、焦油等成分不僅會損害肺部健康,還會加重腎臟代謝效率,對腎臟也有一定的損傷。長時間睡前吸煙的人,不僅會使多餘焦油黏着於肺部絨毛,還會加重腎臟過濾負擔。並且香煙中的咖啡因還會刺激腎臟,從而對腎臟造成損傷,還不利於男人養生。
腎好的男人,晚上睡覺的時候,通常不會有這4個習慣,這些習慣不僅不利於腎臟健康,還對腸胃和肺部有所傷害。其中,睡前大量喝水會額外增加膀胱負擔,睡前吃零食會打破腸胃蠕動規律,破壞腸胃自主修復胃粘膜的功能,睡前吸煙不僅不利於睡眠,還會造成肺部疾病的發生,並且會給腎臟帶來很大負擔。除此之外,你還知道哪些不良習慣,會對腎臟造成損傷嗎?