有一位醫學心理專家認為:
「世上所有的病,都是免疫系統打了敗仗。」
為什麼呢?來看看他的感悟吧。
偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友,對於她生病我沒有感到意外。
她的家庭關係一直很糟,人啊,在家庭里承受的煎熬、抑鬱、傷痛,都會沉澱在身體裏。
你的大腦暫時忘記了,可是你的身體會一直記得。
01
我們一直低估了身體的智慧,人體裏有着一套精密的免疫系統。
我這裏說的免疫系統,不僅是西醫所說的狹義的免疫能力,還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。
當我們產生各種各樣的情緒的時候,最先攻擊到的是身體的免疫系統。
70%以上的人,會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒,這是導致出現病症的最大原因之一。
不同情緒會攻擊不同的器官,我國中醫的古老智慧就曾提出:腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……
有人做過一個實驗。
把猴子吊起來並不時給予電刺激,使猴子一直處於焦慮不安的情緒中,不久猴子便得了胃潰瘍。
採用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究,發現胃病的發生與大腦皮層的過度興奮或抑制,植物神經功能紊亂密切相關。
研究表明,導致免疫系統出現問題的情緒排名,前七名的依次是:生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑,以及季節性失控(如夏季頻發爭執和摩擦,冬季抑鬱患者會比平時多)。
很多時候,經常性的負面情緒才是疾病的幕後黑手。
02
所有的委屈、糾結、憤怒
終將化作一場免疫風暴
在西醫經驗可知的範疇里,仍然有很多突發性疾病,沒有人知道具體誘發的原因。
現代人越來越容易患各種各樣的病,是因為不注重健康嗎?
不是。
太多人不惜重金把精力花在養生上,但這種想法是單純地把身體看作一個機器,忘記了身、心一體,甚至身、心、靈一體。
知名的心理諮詢專家約翰·A.辛德勒曾碰到過一個病人,當時她所有的病症和膽囊炎一模一樣。
所以約翰為她注射了三針止痛劑,在她病情日益嚴重的情況下,還為她進行了膽囊摘除手術。
但這始終沒有治癒她的疼痛,最後才發現她的疼痛是兒子前往部隊,情緒緊張所引發的腹部疼痛。
等她兒子回到家裏,她的病痛就不藥而愈了。
這聽上去是不是覺得很神奇,不可思議?
但不為人所知的並不代表着不存在。
情緒正在以一種悄然的方式,主宰着你的健康。
如生氣憤怒的時候,胃出口處的肌肉會被擠壓引起消化道痙攣,心臟中的冠狀動脈擠壓嚴重將引起心絞痛,甚至是致命的冠狀動脈痙攣。
情緒像水,穩定的情緒是涓涓細流,滋養萬物,不穩的情緒則是咆哮波濤。
人們只喜歡好的情緒,比如快樂,而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。
我們不知道,所有的負面情緒,比如:委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體裏,終有一天,一場免疫風暴,就能帶走人的性命。
別等到來不及時,才想起,我們本該好好珍愛自己的內心。
03
身體的不適和病症
是內心的呼喊和求救信號
昨夜有位朋友和我嘮嗑,聊起關於情緒和疾病時,她很感興趣。
她問我:我弟弟少年白頭是什麼情緒引發的?
我說:可能是「我已經非常盡力了」。
她問:怎麼緩解?
我答:做自己,把別人的願望還給別人。
她點點頭,又問:我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧?
我說:是的,太過悲傷,絕望。
她問:最近我無緣無故掉頭髮的原因是什麼?
我答:焦慮。
她問:我也不想焦慮,可是「臣妾做不到啊」。
我說:為什麼要活在未來呢?活在現在。
千萬不要忽略,那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口。
我們常說「氣死我了」「壓力好大」「心有不甘」,這正是情緒在作祟。
生氣讓人感覺失控,身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子;
焦慮讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態,一點點消磨掉人的心力;
壓力讓人沮喪,像一隻看不見的手,捂住了人的鼻子,看得見五指透過灰色的天空,又摸不到。
身體是不會說謊的,它忠實地幫我們貯存所有的情緒,而生病其實是在提醒我們:
要去真實地面對自己真正的需求,妥善地去處理,並相信身體的能力。
04
生病不能只治病
還得找到病症所在
幾年前,位於新奧爾良的奧克斯納醫療機構就曾經發表一篇文章,指出每500名持續進行腸道病治療的病人中,有74%的患者被發現患有情緒性疾病。
耶魯大學的醫療診療也曾於1951年在一篇研究報告中表示,有76%的病人被診斷曾得過情緒性疾病。
換句簡單的話說,很多病人其實不是真正地生病了,而是情緒生病了。
當我們腸胃不適,只是大把吞下胃藥,卻逃避壓力和緊張的根源;
當我們皮膚上的各種紅疹,猶如一座座小火山的爆發,但卻沒有發出:我很生氣,請看看我的憤怒的心聲。
很多疾病都是我們自己的情緒引起的,即使好了一點,我們的情緒再上來的時候,健康又沒了。
古人云「心病還須心藥醫」,現在看來不無道理。
做人,「養生」遠遠不如「養心」。
暢銷書作家何權峰曾在書中講過一個故事。
一位知名大學心臟學系主任心臟病發作,病情十分嚴重在。
經歷瀕死的絕境後,他開始認真思考自己的人生,住院的3個月,他整理了自己的生活心得,然後總結出兩條生活守則。
這兩條生活法則,不是什麼保健養生醫學良方,而是特別簡單的兩條為人處世的方法:
守則一,別為芝麻小事耗力氣;
守則二,所有事情都是芝麻小事。
人生在世,很多身體的問題都是情緒上的問題,而情緒的問題都可以歸結為四個字:「庸人自擾」。
很多煩惱,都是因為執念於眼前的小事,在潛意識裏把不如意的事放大了。
如果為了一件小事而大發雷霆,為了一次誤解而深陷悲傷,為了一個批評而自我懷疑,於己無益,於事無補。
如果你終日被情緒所擾,幸福生活也會從此不再。
05
惜命更好的方式,不是養生
而是管理情緒
一個中年女性患者,她的身體受傷流血就會很難止住,她住院後,儘管各種指標都顯示她的病情不樂觀。
但是她仍然始終保持着樂觀和勇氣,始終告訴自己「我感覺很好,我很快就能好起來」,後來,她真的病癒了。
為什麼良好的情緒可以產生這麼大的影響呢?
良好的情緒,可以緩解因壞情緒而產生的壓力,以恰到好處的方式刺激腦下垂體,從而使內分泌功能達到最佳平衡狀態。
一旦內分泌處於平衡狀態了,我們就會感覺到內心充滿了無限活力。
懂得愛自己,不僅僅是住最好的房子,吃最精緻的佳肴,忠於內心,超越自我,而是你比誰都能更關心自己的情緒,比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。
什麼時候疲勞到了一個臨界點,你需要休息
什麼時候將病未病時,你需要管理自己的免疫系統
什麼時候需要大哭、嘶吼
什麼時候應該放手、寬恕
什麼時候值得大膽、自信
你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上,然後去消化它。
痛苦的時候哭出來,發泄情緒並不是一件丟臉的事。
愉快的時候笑出來,你會發現活着是一件再好不過的事情。
從今天起,不要盲目地去追求形式上的養生,不要人云亦云地去焦慮地找養生良方。