有一位醫學心理專家認為：
「世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗。」
為什麼呢？來看看他的感悟吧。
偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友，對於她生病我沒有感到意外。
她的家庭關係一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑鬱、傷痛，都會沉澱在身體裏。
你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。
01
我們一直低估了身體的智慧，人體裏有着一套精密的免疫系統。
我這裏說的免疫系統，不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。
當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。
70％以上的人，會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病症的最大原因之一。
不同情緒會攻擊不同的器官，我國中醫的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……
有人做過一個實驗。
把猴子吊起來並不時給予電刺激，使猴子一直處於焦慮不安的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。
採用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究，發現胃病的發生與大腦皮層的過度興奮或抑制，植物神經功能紊亂密切相關。
研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒排名，前七名的依次是：生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑，以及季節性失控（如夏季頻發爭執和摩擦，冬季抑鬱患者會比平時多）。
很多時候，經常性的負面情緒才是疾病的幕後黑手。
02
所有的委屈、糾結、憤怒
終將化作一場免疫風暴
在西醫經驗可知的範疇里，仍然有很多突發性疾病，沒有人知道具體誘發的原因。
現代人越來越容易患各種各樣的病，是因為不注重健康嗎？
不是。
太多人不惜重金把精力花在養生上，但這種想法是單純地把身體看作一個機器，忘記了身、心一體，甚至身、心、靈一體。
知名的心理諮詢專家約翰·A.辛德勒曾碰到過一個病人，當時她所有的病症和膽囊炎一模一樣。
所以約翰為她注射了三針止痛劑，在她病情日益嚴重的情況下，還為她進行了膽囊摘除手術。
但這始終沒有治癒她的疼痛，最後才發現她的疼痛是兒子前往部隊，情緒緊張所引發的腹部疼痛。
等她兒子回到家裏，她的病痛就不藥而愈了。
這聽上去是不是覺得很神奇，不可思議？
但不為人所知的並不代表着不存在。
情緒正在以一種悄然的方式，主宰着你的健康。
如生氣憤怒的時候，胃出口處的肌肉會被擠壓引起消化道痙攣，心臟中的冠狀動脈擠壓嚴重將引起心絞痛，甚至是致命的冠狀動脈痙攣。
情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物，不穩的情緒則是咆哮波濤。
人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。
我們不知道，所有的負面情緒，比如：委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體裏，終有一天，一場免疫風暴，就能帶走人的性命。
別等到來不及時，才想起，我們本該好好珍愛自己的內心。
03
身體的不適和病症
是內心的呼喊和求救信號
昨夜有位朋友和我嘮嗑，聊起關於情緒和疾病時，她很感興趣。
她問我：我弟弟少年白頭是什麼情緒引發的？
我說：可能是「我已經非常盡力了」。
她問：怎麼緩解？
我答：做自己，把別人的願望還給別人。
她點點頭，又問：我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧？
我說：是的，太過悲傷，絕望。
她問：最近我無緣無故掉頭髮的原因是什麼？
我答：焦慮。
她問：我也不想焦慮，可是「臣妾做不到啊」。
我說：為什麼要活在未來呢？活在現在。
千萬不要忽略，那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口。
我們常說「氣死我了」「壓力好大」「心有不甘」，這正是情緒在作祟。
生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子；
焦慮讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態，一點點消磨掉人的心力；
壓力讓人沮喪，像一隻看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。
身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們：
要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，並相信身體的能力。
04
生病不能只治病
還得找到病症所在
幾年前，位於新奧爾良的奧克斯納醫療機構就曾經發表一篇文章，指出每500名持續進行腸道病治療的病人中，有74%的患者被發現患有情緒性疾病。
耶魯大學的醫療診療也曾於1951年在一篇研究報告中表示，有76%的病人被診斷曾得過情緒性疾病。
換句簡單的話說，很多病人其實不是真正地生病了，而是情緒生病了。
當我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；
當我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發，但卻沒有發出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲。
很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。
古人云「心病還須心藥醫」，現在看來不無道理。
做人，「養生」遠遠不如「養心」。
暢銷書作家何權峰曾在書中講過一個故事。
一位知名大學心臟學系主任心臟病發作，病情十分嚴重在。
經歷瀕死的絕境後，他開始認真思考自己的人生，住院的3個月，他整理了自己的生活心得，然後總結出兩條生活守則。
這兩條生活法則，不是什麼保健養生醫學良方，而是特別簡單的兩條為人處世的方法：
守則一，別為芝麻小事耗力氣；
守則二，所有事情都是芝麻小事。
人生在世，很多身體的問題都是情緒上的問題，而情緒的問題都可以歸結為四個字：「庸人自擾」。
很多煩惱，都是因為執念於眼前的小事，在潛意識裏把不如意的事放大了。
如果為了一件小事而大發雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，於己無益，於事無補。
如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。
05
惜命更好的方式，不是養生
而是管理情緒
一個中年女性患者，她的身體受傷流血就會很難止住，她住院後，儘管各種指標都顯示她的病情不樂觀。
但是她仍然始終保持着樂觀和勇氣，始終告訴自己「我感覺很好，我很快就能好起來」，後來，她真的病癒了。
為什麼良好的情緒可以產生這麼大的影響呢？
良好的情緒，可以緩解因壞情緒而產生的壓力，以恰到好處的方式刺激腦下垂體，從而使內分泌功能達到最佳平衡狀態。
一旦內分泌處於平衡狀態了，我們就會感覺到內心充滿了無限活力。
懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精緻的佳肴，忠於內心，超越自我，而是你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。
什麼時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息
什麼時候將病未病時，你需要管理自己的免疫系統
什麼時候需要大哭、嘶吼
什麼時候應該放手、寬恕
什麼時候值得大膽、自信
你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然後去消化它。
痛苦的時候哭出來，發泄情緒並不是一件丟臉的事。
愉快的時候笑出來，你會發現活着是一件再好不過的事情。
從今天起，不要盲目地去追求形式上的養生，不要人云亦云地去焦慮地找養生良方。
