想要逆生長凍齡？來看看長壽村的抗衰老飲食秘訣吧！沖繩是最長壽的地區，那裏的人壽命過百的幾率比其他地區要高40%。沖繩人長壽的秘訣是什麼呢？
今天就來分享幾樣最讓沖繩人長壽的食物，幫我們放慢衰老步伐，讓皮膚、身體由內到外的更年輕，大家一定要收藏好！
首先最出名的就是苦瓜
所有有關沖繩人長壽的Y究，第一個提到的就是它。推薦的吃法就是沖繩最地標性的名菜—苦瓜炒雞蛋豆腐，味道很贊，感覺吃的每一口都能讓自己變年輕！
第二樣就是當地最經典的主食—沖繩紫薯
它富含極高的花青素，讓它的抗氧化性比藍莓還高1.5倍，它的深紫色就是源自花青素，能夠幫助抗衰老。
第三樣就是著名的養生食物—納豆
納豆是由黃豆發酵而成的，當地人一般早餐用它拌飯吃。有不少y究證實了它裏面含有的納豆激酶能夠延長壽命。
第四個就是海藻，包括褐藻、裙帶菜、鹿角菜、紅皮藻
海藻里的蝦青素能激活長壽J因，另外它們本身就富含很多礦物質和微量元素，可以涼拌來吃，口感非常棒還能避免營養。
第五個是當地人最常喝的茶—茉莉花薑黃茶
是用茉莉花和薑黃粉泡的綠茶，茉莉花裏面的黃酮類和薑黃中的薑黃素抗氧化性都非常強，尤其對皮膚抗皺非常有效。
抗衰老不光是讓外表看起來年輕，更是當別人力不從心的時候，你還能用更健康和高質量的生活去體驗人生，整個人生都更多意義，而這一切都是從現在開始的，
