又一次在夜裏醒來，就因為夢到自己遲到嗎？這不代表你是一個不守時的人。還是夢到在大庭廣眾下全裸？這也不代表你在現實生活中是暴露狂，一起來看看夢的解析吧！
《每日郵報》報道，大多數夢發生在稱為「快速動眼」（REM）的睡眠階段，尤其是我們的焦慮夢，矛盾的是，它有一個重要目的：幫助我們在清醒時減輕壓力。
在快速動眼期間，我們的大部分肌肉都處於麻痹狀態。我們仍然在呼吸，但除此之外，我們唯一明顯在移動的部分就是我們的眼睛。
如果你觀察處於快速動眼睡眠狀態的人，你偷偷拉下他們的眼瞼，會發現他們的眼睛會瘋狂地閃爍。人們認為這種睡眠麻痹，是為了確保我們不會把夢境付諸實踐。
由於做夢讓大腦釋放焦慮，你獲得的快速動眼睡眠越多，你的情緒健康就越好。我們整個晚上都在進行快速動眼睡眠，但接近早上的時候，快速動眼睡眠時間會更多，所以儘量不要縮短睡眠時間。以下是一些常見的夢與他們可能的原因。
夢到遲到
夢到上班遲到、約會遲到、聚餐遲到，甚至搭飛機遲到，這些類型的夢被認為是你的潛意識告訴你，你在生活中塞滿了太多東西。
夢到自己在追某個東西
你夢到自己在追人，卻經常沒追上。最合理的解釋是，這是潛意識裏的恐懼，無論我如何努力，永遠無法實現我的目標。
夢到從高處墜落
夢見從懸崖或建築物上墜落，可能解釋為「對失去控制的恐懼」；你感覺自己沒有像你希望的那樣掌控自己的生活。
夢到考試沒準備
這是關於感覺失控，並且對未來的挑戰準備不足。
夢到牙齒掉了
這種情況似乎更常見於失去摯愛後，可能反映出對變老和死亡的恐懼。
夢到在公共場合裸體
這可能表明你懷有內疚或自卑感。
如果你常有焦慮的夢，請放心，因為這種情況很常見，這只是你有壓力的跡象。
查明造成壓力的原因，就像寫下白天的夢一樣-然後改變結局。例如你害怕夢到蜘蛛，那就在白天清醒時寫下來，並把結局寫成蜘蛛被你嚇到跑走，漸漸地蜘蛛夢就會消失。
