你晚上有起夜的習慣嗎？
和父母一輩居住的年輕人深有感受，他們可能已經習慣半夜去廁所，有時還會很多次，有的人認為是上了年紀，也有的人認為是正常現象，下面就來具體說說。
上年紀後，晚上起夜與不起夜的人，哪種人的身體更健康？
首先，大家可以先看下排尿的次數。根據相關的資料顯示，在國際尿控協會所把夜尿症定義的為，當一個人夜間因為尿意醒來排尿的次數大於等於1次，甚至對睡眠質量以及生活質量都造成困擾的夜尿，超過2次以上，就要注意了。
尤其在夜尿的高危群體中，如50歲左右的女性，多處於絕經的狀態，或患前列腺增生的人群等等。
哪些起夜是需要引起關注的？
在相關發病機制上，目前認為對於總尿量增加，也就是不管白天還是晚上的尿量都明顯增多，要注意是身體發出的預警信號；對於白天尿量正常，晚上尿量增多也要警惕；
看膀胱功能，即可以儲存尿液，當膀胱內的尿液儲存到一定量之後，可能會引起排尿反射，並給機體的總司令官大腦發送信號，進而把尿液順利地排出體外。但如果你發現膀胱功能所儲存的尿量明顯減少，每日排尿的次數直線上升，而每次尿量卻在減少，則要警惕了；
自身睡眠出現問題，或者已經有輕度或更嚴重的精神神經類疾病，也可能導致半夜起夜；對於特殊群體，如孕婦，因在懷孕期間隨着子宮的增大，本就對膀胱產生了一定的壓迫，進而給大腦發送信號，半夜去廁所的感覺也就越明顯，若沒有病理因素，便是正常現象。
這是以上起夜的情況，那對於夜尿次數為0就是正常的嗎？
當然，在日常生活中也並非每個人都會出現夜尿，對於偶爾起夜，還沒有病理因素，則不用擔心。並且，對於只是起夜一次的情況，你需要考慮下是否與入睡之前的習慣有關。
如睡前飲用過多的水，包括酒、咖啡、茶、水、飲品等等；夜間睡覺受涼；增加盆底肌功能的鍛煉；在睡前養成排空膀胱的習慣，如排尿等，減少入睡前的水分瀦留，也有助於減少晚上起夜。
對於晚上起夜與晚上不起夜，具體看自身情況，非病理現象不用過於擔心，一旦發現異常要及時去醫院檢查。
