「搓」這個動作，很多人對其的印象，通常都是在寒冷季節，雙手搓一搓，把手心搓熱可以起到一定的取暖作用。而在中醫上，搓在按摩推拿中屬於輔助方式。
相比於其他的按摩手法，搓不僅簡單，整個按摩手法還十分柔和，甚至對人們補中益氣、疏肝理氣、調節經絡均有一定的效果，極易適合四肢酸痛、胸悶氣短、頭暈頭痛等人群，那具體怎麼搓呢？
搓手心：取暖預防感冒
其實，無論在寒冷的時候，還是在炎熱的夏天，大家都可以堅持這個動作。
從手掌上多個穴位來看，分別有手太陽經、手少陰心經、手陽明大腸經、魚際穴、陽穀穴、商陽穴、陽溪穴、後溪穴等等。
兩個手掌相互搓揉，不僅具有取暖的效果，對於長期待在空調房內，已經有疑似空調病的症狀，如咳嗽、鼻塞、流鼻涕、咽喉不適、四肢僵硬、肌肉酸痛、腸胃受寒、乏力等等，都可以常做這個動作。
搓腳：通氣養血
搓腳也是很好的一種養生方式，根據足底上較多的穴位（內庭穴、太白穴、照海穴、太溪穴、行間穴、太沖穴、崑崙穴等等），通過按摩可幫助大家促進腳底的穴位，起到運行氣血，緩解下肢疲勞等作用。
其效果不亞於洗腳，大家不妨一試，對身心健康都有益。
搓臉：提神醒腦
在上學時期，我們常常會做眼保健操，而對臉部的按摩，也可起到保護眼睛的作用。加上臉部的多個穴位，通過每日的按摩，還有提神醒腦之功效，尤其在陽光明媚的早上，非常適合搓一搓，有利於接下來的工作與學習。
搓耳朵：補腎、調節免疫力
在中醫上認為，腎開竅於耳，腎氣足的人則耳朵堅實有力，在不斷搓耳朵的過程中，還可以刺激耳朵周圍的血液循環，包括聽會穴、耳門穴、聽宮穴等等。
對於因腎虛而導致的腰酸背痛、四肢冰冷、耳鳴、供血不足、免疫力下降等等，搓耳朵則是很好的方式，不光能幫助人們增強機體免疫力，還有加速機體新陳代謝的作用。
最後，提醒大家搓耳朵一定要採取輕柔的方式，如果皮膚有損傷或者極其乾燥，還可以抹點按摩油。不過，對於想要靠按摩（搓一搓）醫治某種疾病，是沒有該功效的，一旦出現大的身體不適，應及時就醫解決。
