隨着當代生活水平的提高，使得肥胖率也隨之升高。
由於肥胖不僅會造成自己行動不便，更會引發一系列的健康疾病，如高血壓、高血脂等。因而，減肥便被人們提上了日程，更是成為了一種趨勢。
尤其對於愛美的女性而言，減肥更是自己的重中之重。而減肥的方式也有許多種，如堅持運動、健康飲食等。
然而，有些人卻偏偏選擇節食減肥，尤其有一些女性更是選擇過午不食。
堅持過午不食，真的能幫助自身減肥嗎？長此以往，身體還會有其它什麼變化呢？
堅持過午不食，真的可以幫助減肥嗎？
對於當代很多上班族而言，運動減肥根本沒有時間，造成很多人選擇過午不食。
堅持兩三年的過午不食，確實可以幫助自身減肥，但同時也會引發別的身體原因，如腹痛、胃痛等。
這是由於長期不吃晚餐，胃裏就沒有食物可供胃酸消化，進而造成胃酸腐蝕胃黏膜，久而久之，便會引發一系列的胃部疾病，如胃潰瘍、胃炎等，嚴重的甚至會造成胃部發生病變，衍生成胃癌。
除此之外，長期不吃晚餐還可能給身體帶來以下幾個後果：
1、降低睡眠質量
對於大多數人而言，白天的工作、學習會使身體能量消耗殆盡，而吃晚飯不僅可能為自己提供營養，還能有效幫助自己補充能量。
此外，晚上消化系統是最活躍的時候，而如果選擇不吃晚飯，胃裏就沒有可供消化的食物，這樣不僅會使自己產生飢餓感，同時也會造成自己難以入睡，進而造成自己的睡眠質量下降，長期以往，更是對自己的生活也會造成不可估量的影響。
2、影響大腦供氧
如果不吃晚飯，胃裏便沒有可供身體轉換的能量和糖分。
而身體為保證各種機體的正常運轉，便會消耗身體內本來的能量和糖分，此時便容易造成體內血糖水平下降，進而影響大腦的供氧功能。
長此以往，還會造成自己記憶力和反應力下降，嚴重的甚至會出現經常頭暈目眩的現象，其自身體質也會變得更差。
3、減肥出現反彈
過午不食的方法，雖然見效快，但容易出現反彈現象。
如果自己不吃晚飯，從晚上到第二天早晨的時間，胃部將一直處於挨餓狀態。
當早晨進食時，便容易造成控制不住，吃得更多，進而造成體內熱量和脂肪過剩，使之出現反彈現象。
因此，不要覺得一頓晚飯就能把胃餓小，這種想法是不科學的，並且長期以往，還會對自己的身體造成不可逆的影響。
4、引發胃部疾病
過午不食減肥法雖然見效快，但是從健康角度來說，是不可取的。
由於胃裏面有一種名為胃酸的物質，其主要作用是幫助人體消化進食的食物。然而，胃酸是時時刻刻都存在的，即使人體沒有進食，胃一樣會分泌胃酸。
如果人體不吃晚飯，便會造成胃裏沒有可供胃酸消化的物質，此時不僅會造成胃部處於一個酸性環境，更會造成胃黏膜受損，久而久之，便會引發一系列的胃部疾病，如胃潰瘍、胃炎等。嚴重的甚至會發生胃部病變，引發胃癌。
過午不食不僅容易出現反彈現象，還會引發身體出現一系列的疾病，如胃潰瘍、胃炎等，嚴重的甚至會使胃部發生病變，衍生成胃癌。
對於需要減肥的人群來說，可以適當改變自己的飲食習慣，拒絕食用高油、高甜、高脂肪的食材，堅持清淡飲食，這樣才不會對自己的身體造成影響。
此外，飯後半小時散散步，還能有效幫助自身促進腸胃蠕動，進而達到減肥效果。
因此，為了自己的健康，減肥一定要拋棄不可取的方法，只有做到科學養生，才能更好的保障自身健康，進而使自己越來越長壽。
