不少人一到晚上就口渴，只是懷疑自己身體缺水了，殊不知也可能是疾病的預兆。
一、為什麼一到晚上就容易口渴？
不少人都被晚上口渴困擾過，一到晚上就總是嗓子發乾很容易口渴，喝點水才能舒服點，但水喝多了又得頻繁起夜，那為什麼一到晚上就容易口渴？
《Nature》上發表的一項研究通過對小鼠睡前限制喝水發現，睡前口渴與大腦生物鐘對渴覺神經的刺激有關，大部分是正常的生理現象，睡前適當喝水能夠維持睡眠時身體的穩定。
有說法稱，「晚上睡前喝水，比吃夜宵危害還大」是真的嗎？其實這種說法是沒有科學依據的，睡前適當喝一兩口水並不會帶來什麼嚴重後果。
人體熟睡時水分會不斷丟失，導致血液變得粘稠，代謝物不斷堆積，睡前適當喝水能夠緩解這些現象，從而降低腦血栓等疾病的發生風險。
尤其是這三類人更要重視睡前喝水：
一是患高血壓、糖尿病、高血脂等三高疾病的患者，這類人本身血液粘稠，睡前更要適當喝水；
二是患前列腺增生的中老年男性，這類患者出汗多、夜尿多，很容易缺水，被心腦血管病變盯上；
三是房顫患者，這類患者心房收縮功能異常，血液很容易瘀滯形成血栓，很容易被腦血栓、肺栓塞等盯上，一定要多警惕。
不過，建議心衰中老年患者睡前要少喝水，這類人心功能不全，喝水過多可能會引起水腫，導致病情加重。
二、半夜醒來總是口乾？不一定是缺水了
可能在不少人看來，偶爾半夜醒來感覺口乾、口苦，多半就是自己身體缺水才導致的口渴，原因真的這麼簡單嗎？
半夜醒來口乾口苦，可能是鹽分攝入過多、白天飲水量少、睡覺環境過於乾燥、張着嘴睡覺等生理性原因導致的。
飲食過咸會導致血漿滲透壓升高，從而刺激渴感中樞產生口渴的感覺；睡覺環境乾燥或張着嘴睡覺，水分或唾液蒸發的快，也會引起口乾症狀。
一般來說，生理性原因導致的口乾可以通過喝水或改變不良習慣來緩解。
但如果在喝水或者改正不良習慣後，依舊會有半夜口乾、口苦的情況，就要警惕疾病的可能性了，可能是以下部位出現了問題。
1、胰島：糖尿病
胰島功能異常後，胰島素分泌不足，就可能會導致血糖升高，引起滲透壓變化、細胞失水，就可能出現口乾症狀。如果近期發現多飲、多食、多尿、體重減少（三多一少症狀），並伴有口乾症狀，要警惕糖尿病來臨。
2、脖子：甲亢
如果口乾症狀同時還伴有脖子粗的現象，要警惕被甲亢盯上了。甲狀腺激素分泌過多，也會導致代謝率和散熱增加，出現口乾舌燥的症狀，同時還可能會有心慌、汗多、腹瀉等其他症狀出現。
3、口腔：口腔炎症
扁桃體炎、咽喉炎等口腔炎症，也可能影響口腔黏膜的分泌功能，引發口乾症狀。
4、膀胱：尿崩症
出現尿崩症等膀胱異常症狀時，患者會有遺尿、多尿等症狀，很容易出現口乾口渴的現象，如果多尿且大量喝水不能緩解口乾症狀，最好及時就診排查。
三、晚上睡覺前，要少喝3種「水」
睡前適當喝水，能夠滋潤呼吸道、稀釋血液，預防血栓，避免口渴口乾等症狀，不過要注意的是有些水睡前可不能喝。
睡前喝水儘量選擇溫開水，而且最好不要一次性喝太多，可以在臨睡前五分鐘左右飲用50-100毫升的溫開水。另外，睡前要少喝這些「水」！
濃茶、咖啡
濃茶和咖啡中有提神的茶鹼、咖啡因等物質，睡前飲用會讓入睡變的困難，還可能會刺激胃部，最好不要在睡前飲用。
淡鹽水
淡鹽水雖然能補充鈉元素，但不利於控制血壓，如果沒有大量脫水無需飲用淡鹽水。
蜂蜜水雖然有潤腸通便的功效，但睡前飲用不利於血糖的控制，還可能會增加腸胃的負擔，不建議睡前飲用。
多數人半夜口渴是生理性原因所致，不過也有些是疾病的預兆，像糖尿病、甲亢、口腔炎症、尿崩症等都會引發口渴口乾症狀。
建議睡前可以適當飲用少量的溫開水，避免飲用濃茶、咖啡、淡鹽水、蜂蜜水等。
