很多人都聽說過一句話叫做「腎為先天之本」，這幾個字表達的意思是腎臟的健康程度決定了人體先天稟賦的強弱以及生長發育的速度。
除此之外，對於男性朋友來說，腎臟還是性能力的象徵，如果腎虛，男性往往會有腰酸背痛，欲望下降等問題。正是如此，男性朋友一定要遠離容易傷腎的行為，例如下文中提到的三個。
1.飲酒
在生活節奏不斷加快的現如今，男性的壓力也越來越大，為了緩解不良的情緒，男性便會採用飲酒的方式，雖然喝酒可以暫時性的消除煩惱，但同時也給健康造成了損傷。
主要原因在於腎臟具有代謝水液的作用，而當酒精進入人體後，部分會轉化成尿液排出體外，一旦經常喝酒，腎臟則需被迫過濾酒精和多餘的雜質，進而增加其負擔。不僅如此，經常喝酒還會導致尿酸沉積，甚至誘發痛風疾病。
2.熬夜
根據有關的統計數據顯示，近些年來熬夜已經成為了很多人的日常習慣，特別是年輕的男性，白天為工作所奔波，晚上時為了放鬆，則會選擇熬夜打遊戲或者刷視頻。
短時間來看，熬夜帶給人體的影響確實不明顯，可長此以往就會出現腎臟功能下降的後果，因為晚上本來就是人體各器官休息和排毒的階段，如果沒有入睡，腎臟則需不停的運轉，日積月累的情況下，功能勢必會下降。
3.飲水量過少
導致腎臟功能受損的另一影響因素就是飲水量過少，特別是炎熱的夏天，水分往往會通過呼吸排汗等方式排泄出去，如果沒有及時補水，尿素便會堆積在腎臟中，無法及時排泄出去，甚至逐漸形成結石。
而且哪怕正常排尿，但尿素也會給腎臟造成損傷。因此提醒男性朋友，無論是否口渴都得及時補水，這樣才能夠保證水電解質的平衡，正常情況下，成年人每天的飲水量大約在2000毫升左右，另外切勿用飲料或者果汁替代白開水。
其實除了以上三個習慣會傷害腎臟之外，下文中提到的兩個也是誘因。
1.憋尿
有部分上班族為了節省時間，當有了排尿想法時，也會強忍着，這樣做看似沒有什麼不妥之處，大量的尿液堆積不光會給膀胱增加負擔，尿液回流的過程中，其中存在的代謝毒素也會給腎臟造成一定的影響。
2.頻繁同房
對成年人而言，房事確實是正常的生理行為，但切勿過於頻繁，否則腎精便會大量流失，由此不利於腎臟健康。
總而言之，作為人體內最重要的部位，腎臟的健康與否決定了人的壽命，所以大家一定要遠離容易傷腎的行為，如上文中提到的熬夜，飲酒，飲水量不足，頻繁同房和憋尿等幾個。
除此之外，提醒有這些習慣的人必須定期到醫院做身體檢查，如果發現異常，第一時間治療，才能防止病情越來越嚴重。
