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這21個理由,是我堅持跑步的動力!

是什麼讓你堅持跑了這麼久?

有目標有動力的時候,跑步這種枯燥的運動也會變得很有意義!

今天和大家聊聊,那些讓我們堅持跑下去的動力!

1、鍛煉後的感覺

適當的鍛煉會促進多巴胺分泌,給你帶來一種奇妙的愉悅。記住這種感覺,讓它成為你下次鍛煉的動力。

2、專屬於自己的時間

很多人總是擠時間照顧別人(孩子、配偶、家人、同事、老闆),卻不懂得抽出時間照顧自己。把自己的時間放在第一位,不要錯過任何一次鍛煉。

3、消耗卡路里

如果你計算卡路里(這是最有效的減肥方法),你就會知道,鍛煉得越多,燃燒的熱量就越多。而跑步也是最簡單的有氧運動,可以幫助你減脂。也就是說,熱愛跑步的你可以吃更多好吃的而不用擔心發胖。

4、享受樂趣

鍛煉應該是很有樂趣的。如果你感覺不到樂趣,那就換一種你喜歡的運動方式。只要你堅持鍛煉,就會得到回報。

5、更好的自己

想像一下既苗條又健康的自己,讓這幅畫面成為你的動力。

6、成功案例

別人的成功案例非常鼓舞人心。如果某個健身網站上有成功案例,那就找時間看一看吧。

7、跑團和跑友

你線下可以參加跑團和跑友群,尋找志同道合的朋友。

如果你還沒有找到有趣的跑友,那你可以去文末掃描咚小姐微信,我帶着福利在群里等你喲!

8、穿衣服更精神

良好的體型,讓你穿什麼都不愁。

9、更有魅力

跑步鍛煉了你的身體也鍛煉了你的精神,讓你從內而外散發出積極陽光的氣質,這種氣質,很吸引人!

10、腎上腺素狂飆

人鍛煉的時候腎上腺素會瘋狂分泌,趁着這段時間完成鍛煉任務吧。

11、消除壓力

完成一天的工作後疲憊不堪?出門鍛煉,排解壓力。這會改變你的世界!

12、思考的時間

鍛煉的時候是屬於自己的時間,你可以思考人生問題,也可以只是想想明天吃什麼。

13、鍛煉搭檔

和小夥伴一起進步的感覺真的很棒!尤其對方在你的帶領下,和你一起變成了更好的人!

14、鍛煉日記

記錄鍛煉的進度很重要。只要堅持記錄自己的跑步數據,你就會發現自己一直在進步,這種成就感可以讓你做得更好!

15、你以前的照片

把你以前的照片和現在對比,發現自己的變化後,你就更有動力前進了!

16、參加比賽

報名比賽後,你的好勝心會讓你更投入鍛煉。

17、稱體重

每天都稱體重沒有什麼激勵作用,因為你的體重會上下波動,但如果每星期稱一次體重,你就會充滿動力,希望體重持續下降。你還可以把捲尺也用起來,量一量自己的腰圍。

18、實現目標

制定一個目標,比如你想擁有的體重或腰圍,你希望鍛煉的天數,或者這個星期想跑的公里數。有了目標,你就會有實現它的動力。這個目標最好不要太難實現。

19、發在朋友圈

在朋友圈告訴大家你每天跑步的數據,為了成為朋友圈中的運動達人,你一定會付出更多努力,去取得更好的成績。

20、勵志名言

把你最喜歡的勵志名言打印出來,或者做成電腦桌面。

21、別人對你外貌的讚賞

當別人注意到你的身材變化,並誇獎你時,那種努力沒有白費的成就感真的太美好了!你會更努力鍛煉,想要獲得更多的稱讚!

責任編輯: 王和  來源: 遊戲中的戰鬥機 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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