世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構（IARC）2020年最新發佈的全球癌症負擔數據顯示，中國已經成為了名副其實的「癌症大國」，新發癌症病例457萬例，佔全球的23.7%，癌症死亡人數300萬，佔全球癌症死亡總人數30%。
其中，肺癌（82.8萬）高居中國癌症發病率榜首，結直腸癌（40.8萬）、胃癌（39.7萬）、 肝癌（38.9萬）、 乳腺癌（30.6萬）發病人數緊隨其後。
癌症的發病，與基因、飲食、生活習慣、環境暴露、免疫功能等多種因素的影響有關。儘管很多風險無法控制，但我們依然有辦法通過可控因素降低患癌的風險。
作為傳統意義上的「不治之症」，癌症雖然沒有100%的預防之道，但積極的干預卻可以大幅降低患病的幾率。
世界衛生組織認為，癌症是一種生活方式疾病。全球三分之一的癌症是完全可以被預防的。
其中，一級預防是病因預防，即減少外界因素的損害。
癌症風險因素指任何增加患癌症幾率的因素，不同癌症，風險因素不同。性別、年齡或家族史等因素無法控制，但另一些風險因素，人們可以改變自己的行為習慣降低其發生概率。
具體來講，我們可以改變的因素大致可以分為四類：
行為因素，即吸煙、飲酒、久坐等；
飲食因素，比如缺乏攝入水果蔬菜、膳食纖維和鈣，過多攝入加工肉類；
環境因素，比如空氣污染、紫外線輻射、職業暴露；
感染因素，比如感染幽門螺旋桿菌、乙肝病毒、HPV病毒等。
國家癌症中心2022最新發佈的統計報告顯示，中國不同地域高發的癌症不同，呈現較為明顯的地域性。這也說明了一個人的生活環境和生活習慣都會影響癌症的發病。
比如青海、新疆、甘肅、河南是肝癌高發區域，這些地區同樣也是乙肝病毒感染較嚴重的地區。
盛產醃菜的貴州（酸菜）、福建（鹹魚），和以加工肉類著稱的湖南（臘肉）、重慶（香腸）、西藏（醃肉）都是胃癌高發地區。
而與肥胖關係較密切的乳腺癌、甲狀腺癌、卵巢癌、膽囊癌發病率較高的地區，如天津、北京、山東、山東、西藏，肥胖超重情況也比較嚴重。
如果腫瘤已經出現，那麼就要進入二級預防階段，即「早發現、早診斷、早治療」的「三早」策略。這個階段最重要的就是進行定期的體檢和癌症篩查，尤其是高齡人群和特定癌症的高危人群。
許多癌前病變如果能得到及時處理，一般不會轉變為癌症，即便是早期癌症，在及時的診斷和治療的前提下，也可以大大提高生存率和生活質量。比如早期宮頸癌、大腸癌經過規範治療，五年生存率可達90%以上，早期乳腺癌甚至可以達到97%以上。
如果不幸癌症已經進入晚期，最後一步的三級預防則是改善生活質量，延長生存時間。採用手術治療、化療、放療、免疫治療等手段控制腫瘤的生長，積極治療併發症，緩解痛苦。
我們總喊着「吃飽了才有力氣減肥」、「多吸一根沒什麼大事」，然而疾病的種子，可能就在一次次的放縱中悄然生根發芽了。
癌症的預防就像不同的人生，雖然有些條件是天生註定的，但選擇和努力的方向，才是決定命運的勝負手。
