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退休生活18點(誰總結的,太有才了!)

人生的幸福、健康和快樂,就是「一點」加「一點」

記住這18點,快樂多一點,健康多一點,壽命長一點!

1

飲食雜一點

黃帝內經》裏說:五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。

肉蛋奶、蔬菜水果、五穀雜糧,每天都要吃一點。

不挑食、不偏食,營養均衡,才能保證身體健康。

2

油鹽少一點

鹽吃多了,容易導致高血壓外,還會加重腎臟的負擔。

烹調油應選用品質好一些的,並經常更換品種。

每人每天6克鹽、半兩油,即可保障日常所需。

3

運動多一點

古人說:形勞而不倦。

春季養陽,要學會鍛煉身體,讓身體的陽氣活躍起來。

不必劇烈運動,平時散散步,打打拳。

保持身體微微出汗,就是最好的鍛煉。

4

脾氣小一點

遇到緊急之事,要淡定;遇到為難之事,要清醒;遇到氣憤之事,要冷靜。

不生氣、不發火、不急躁,把情緒捋順了,好運自然來。

5

喝水勤一點

大口喝水,水分迅速進入血液。

容易導致嗆咳、腹脹,甚至增加心腎負擔。

最好的喝水方式是:少量多次,一次100—200ml。

6

適當懶一點

兒女的家庭瑣事,少插手,兒孫自有兒孫福;

別人的雞零狗碎,少參與,讓自己活得自在;

人生的是是非非,少計較,讓自己活得淡然。

7

睡覺足一點

熬夜久了,身體素質下降。免疫力也變差。

保證充足的睡眠,一個人才能擁有抵抗病毒的能力。

如果身體垮了,事業再成功也沒有意義。

8

錢要攢一點

攢錢不是摳門,而是攢一份心裏的踏實。

在意外來臨的時候,手頭有點存款,是一個人最大的安全感。

9

腦筋活一點

周有光說:「多動腦,人不老。」

長時間不動腦,大腦功能就會退化。

腦子越用越聰明,人也越活越年輕。

10

動作穩一點

老年人,不要高估自己的行動能力。

日常生活中,要求穩、求慢。

特別是夜間起床時,注意3個30秒:

醒來後先在床上躺30秒,再在床邊坐30秒,然後站起來扶着家具站30秒。

等到完全清醒後,再去衛生間。

11

讀書多一點

古人云:書中自有黃金屋,書中自有顏如玉。

世間有益於身心的活動挺多,若論益處,都比不過讀書。

好書是世上無價寶。

12

愛好廣一點

張岱說:人無癖,不可交。

愛好,是退休生活的調味品。

如果生活中只有工作和家庭,那人生百年,豈不是太無趣了。

多培養一些愛好,時間久了,人自然就會變得通達。

13

旅遊早一點

還沒來得及去過,但又非常想去看看的地方,一定要趁早去,別猶豫。

原因很簡單。不要在意由於山高水長,別等自己力不從心。

14

朋友近一點

年輕時,總是忙於擴充人脈。

退休後才發現,能有三五知己,就已是奢求。

一起經歷過風雨的朋友,一定要珍惜。

那些見利忘義的朋友,泛泛之交的朋友,儘早遠離。

15

煩惱遠一點

西方有一句諺語,叫「不煩惱,不生氣,不用血壓計」。

人要活得瀟灑一點,凡事不往心裏擱,搬開壓在心上的石頭。

把心放寬,身體自然就好了。

16

眼光長一點

俗話說:家有一老,如有一寶。

退休老人的人生經驗,是一個家庭的指路明燈。

眼光要長遠,格局要寬廣,才能帶領家人走正道。

17

笑聲響一點

中醫說「常笑宣肺」,一笑能解千種愁。

笑還能促進血液循環,對心血管益處多多;

還能強化免疫系統,消除緊張緩解壓力。

18

生活美一點

有些人過得不好,真的不是因為窮。

而是因為缺少生活情趣,什麼都湊合。

你活得不講究,生活對你就將就。

你熱愛生活,生活才會厚愛你,日子越過越美!

責任編輯: 王和  來源: 禪茶一味 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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