不少近視患者都有過類似的感受：害怕檢查視力時發現度數又加深了。
近日，「近視的人不能吃太多甜品」這一話題引發討論。有觀點認為，吃太多甜食可能會加重近視程度。
網友表示，近視的人難道連甜的也不能吃了？
還有人表示，我視力不好，這條就當我沒看到……
受訪專家
北京協和醫院眼科主任醫師李瑩
北京光彩明天兒童眼科醫院院長李志升
湖南中醫藥大學第一附屬醫院眼科主任醫師張健
吃甜食會不會影響視力？
北京協和醫院眼科教授李瑩認為，吃甜食對視力的影響和眼睛的「鞏膜」有關。
鞏膜是眼睛最外層眼球壁，它在代謝過程中需要大量的維生素，尤其是維生素B族。
但是，甜食中的糖分在人體內代謝時，需要大量維生素B1幫忙，並降低體內鈣的含量。
維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。而鈣是眼部組織的「保護器」，體內缺鈣容易使眼球壁彈力減弱，助長近視。
另外，美國塔夫茨大學一項研究指出，少吃糖可以緩解近視。
研究人員對比發現，高糖飲食會引發視力退化，包括視網膜色素上皮細胞萎縮以及光受體損傷，低糖飲食則不會引發上述症狀。從高糖飲食轉變為低糖飲食後，視網膜損傷症狀得到了緩解。
給眼睛「補足」營養
人的眼底錐體細胞日常需要消耗一種叫做「視紫紅」的物質，這種物質的原料是維生素A、B族維生素、視黃素、卵黃素等。
為了預防近視，建議多補充這些「護眼營養素」。
1
橙黃色食物
玉米、小米等富含葉黃素、玉米黃素和胡蘿蔔素；芒果、木瓜、柑橘、南瓜等橙黃色果蔬富含胡蘿蔔素和維生素C，屬於「養眼」食物，平時可以多吃。
蛋黃既富含葉黃素和玉米黃素，也含有維生素B2和維生素A，有益護眼。
2
紫紅色食物
一般來說，藍、紫、紅、黑色的食物花青素含量高，如桑葚、藍莓、黑莓、紫甘藍等。
紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆等紫紅色的粗糧豆類，不僅富含花青素，還含有維生素E，以及眼睛抗疲勞所需的B族維生素。
3
綠色食物
菠菜、油菜、小白菜等各種深綠色葉菜，含有大量葉黃素、胡蘿蔔素和維生素C。菠菜、莧菜等深綠色葉菜中葉黃素含量很高。
4個因素容易加深度數
成年人眼球發育相對成熟，近視度數比青少年更穩定。但有些人成年後，近視度數也一直在增加。
和吃甜食相比，錯誤用眼習慣、過度用眼等因素，更可能導致近視加重。
眼鏡佩戴不當
如果眼鏡鏡片變得不那麼清晰，或者鏡框出現變形、扭曲，導致耳朵、鼻子受壓，或容易產生眼酸眼脹等疲勞症狀，就提示眼鏡需要更換了。
建議成年人一年半到兩年換一次近視鏡；青少年時期用眼較多，最好要3個月到半年更換一次；老花鏡最好一年一換。
驗光不准、鏡片度數和實際度數不符，會讓近視發展得更快。驗光的最佳選擇是正規醫院。
長時間用眼
眼睛老盯着屏幕不運動，眼球會失去協調平衡的能力。長時間使用電子產品也會導致視力下降。
工作40分鐘到1小時左右，就應該讓眼睛休息。多走到室外，看看綠色植物，能放鬆心情、緩解視疲勞，還可以活動一下眼球，做做「米」字操。
①看手指前後移動3次。
②向左、右、上、下各看3次。
③睜眼閉眼3次。
④順時針、逆時針各3圈。
燈光經常過亮
人眼能適應的最佳亮度是300勒克斯左右，而現在很多照明設備都超過了500勒克斯。強光刺激下，瞳孔會保護性縮小，聚光加強，可能導致近視度數快速加深。
另外，看電視不開室內燈，或在黑暗中看手機，這種亮暗對比過於強烈，也會引起瞳孔括約肌痙攣、視疲勞等問題。
高度近視要定期查眼底
高度近視的患者應每半年做一次視力、眼壓及散瞳眼底檢查。發現早期病變要及時治療，以防發生視網膜脫離等情況，造成不可逆的視力損害。
需要提醒的是，成年人每年近視度數都明顯增加時，建議到醫院進行詳細檢查，排除眼病因素。
