生活 > 飲食文化 > 正文

4月,吃鯽魚鱸魚不如吃它!高蛋白低脂,開胃解饞,下鍋一煮真香

人間五月天,大地好風光。隨着氣溫的升高,萬物蓬勃生長,地里的蔬菜、瓜果、莊稼都長得很旺盛,而水裏的魚兒也已經肥美了,是吃魚的好季節。

春季有很多好吃的魚,比如鱸魚、鯽魚、鱖魚等,肉質肥嫩,味道鮮美,價格也很便宜,可以經常吃。魚肉含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、維生素D等營養成分,可以補肝益血、健脾和胃、增強免疫,對身體有很多好處。

春天好吃的魚太多了,但鯽魚吃太多,鱸魚太貴,不如吃黑魚。4月份是釣黑魚的好季節,周末和朋友去野釣,釣了2條大黑魚回來,在市場上賣得也不貴,一條近3斤的黑魚也才不到20塊。

黑魚的刺少,肉質肥嫩,最適合做酸菜魚、水煮魚片等美食,老人孩子都愛吃。黑魚的蛋白質含量高達19.5克,含鈣量也要比其他魚類高,還含有多種氨基酸、維生素和無機鹽。

經常吃黑魚可以清熱解毒、利水消腫、補脾益氣、抗炎抗疲勞,對身體有很多好處。今天給大家分享一個黑魚的做法,簡單又好吃,開胃解饞,全家人都愛吃,特別香。

一、酸菜魚

準備黑魚、酸菜、泡椒、雞蛋干辣椒花椒、生薑、蒜瓣、大蔥、白醋、料酒、食鹽、食用油、澱粉、黑胡椒粉。

1、酸菜洗乾淨,切成小塊。黑魚洗乾淨,把魚頭、魚尾剁下來,放在一旁備用。從魚背下刀,用刀把魚身兩側的魚肉片下來。再從魚尾開始,斜着片成魚片,厚3毫米左右,太薄容易碎。

2、生薑切片,蒜瓣用刀背拍一下,大蔥切段,干辣椒切段。魚頭從中間剁開,魚骨剁成小塊,用水把魚頭、魚骨清洗乾淨,瀝乾水分。

3、魚片加入食鹽、白醋,用手抓一抓,再用水洗乾淨,洗掉雜質和血水,擠干水分。魚片加入雞蛋清、食鹽、料酒、黑胡椒粉,澱粉、食用油,抓拌均勻後醃製10分鐘。

4、鍋里倒入適量油,油溫五成熱時放入蔥姜蒜、泡椒,小火翻炒出香味,倒入酸菜大火翻炒一會兒,炒香後淋入適量白醋,倒入適量開水,放入魚頭魚骨,加適量鹽,大火煮10分鐘。

5、撈出魚頭、魚骨、酸菜,放入菜盆中。鍋里的魚湯燒開,放入醃好的魚片,要一片一片地下鍋,煮至魚片變白後即可撈出,再煮就老了。

6、想讓魚湯變得濃白,教大家一個妙招,蛋黃加入八倍的清水攪拌均勻,淋入鍋中即可,魚湯就會立刻變白,是不是很神奇?把煮好的魚片放在酸菜上,魚湯倒入菜盆中。

7、在最上面放上干辣椒、花椒,鍋里倒入適量油燒熱,淋在上面熗出香味,撒上香菜、蔥花,即可上桌,一盆好吃的水煮魚就做好了。

【烹飪技巧】

處理黑魚時,魚肚子裏的黑膜也要去掉,不然煮熟的魚片會有很大的腥味。片魚片時要斜着片,這樣魚片才比較大。醃製魚片時,加入雞蛋清,能讓魚片變得滑嫩可口。

雖然黑魚的刺少,但有個別魚片中還是有刺的,所以吃的時候別大口直接吞了,先在嘴裏感覺一下,以免被魚刺卡住了

責任編輯: 王和  來源: 關於我們吃喝的那些事 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://hk.aboluowang.com/2023/0501/1896274.html