香煙作為一種高消耗產品，相關數據調查顯示，我國吸煙人數已達3人.5億，龐大的吸煙者不僅損害了自己的健康，還間接影響了親友的健康。
吸煙是一種傷害他人和自己的行為。雖然每個煙盒上都有吸煙和有害健康的警告，但很少有人真正因為這句話而戒煙。
香煙中含有許多有毒致癌物質。長期吸煙會增加呼吸道疾病的風險。香煙中的焦油、尼古丁等有害物質也會增加患癌症的風險，誘發肺癌、口腔癌、舌癌等。
對於長期吸煙的老煙民來說，很多人都很好奇這樣一件事，那就是如果他們在短時間內突然戒掉對應的東西，對他們的健康是好是壞？如果你不知道，不妨提前知道。
長期吸煙的人，突然戒煙，是好事還是壞事？建議了解下面的了解
1、戒煙成功的好處是什麼？
（1）降低患肺癌的風險
雖然這是一種非常可怕的惡性腫瘤疾病，但肺癌的主要原因與長期吸煙有關。專家發現，近75%的肺癌患者有長期吸煙的習慣。
成功戒煙後，在沒有有害物質的情況下，呼吸道會慢慢恢復原有功能，提高肺部呼吸和排氣能力，未來患肺癌的概率會逐漸降低，身體會逐漸恢復健康。
(2)身體變得輕鬆
成功戒煙30分鐘後，體內尼古丁含量會逐漸減少，系統會得到一定程度的改善和修復。
隨着戒煙時間的逐漸延長，體內的尼古丁逐漸被肺部的自我清潔能力排出。血液中的氧含量達到一定量後，可以促進血液流動，更好地排出毒素和垃圾，減輕身體負擔。吸煙者會明顯感到放鬆，提高睡眠質量，感到快樂和舒適。
(3)減少口腔異味
長期吸煙的人在吸煙的侵襲下，牙齒會變得非常黃，口腔異味嚴重，口乾，口苦口臭。
成功戒煙後，沒有煙毒的侵襲，口腔會變得更加乾淨，氣味會減少與他人的溝通，溝通會變得更加密切。
(4)提高睡眠質量
睡眠對健康也很重要，一個人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。
由於尼古丁的作用，長期吸煙的人會使大腦中樞神經系統異常興奮，從而影響睡眠，增加失眠和多夢的發生率。
成功戒煙後，人們的睡眠質量也會提高深度睡眠時間，睡眠質量也會提高。
第二，戒煙會給身體帶來什麼危害？
人們之所以認為戒煙會對身體造成傷害，是因為在戒煙過程中，由於長期過度依賴香煙，吸煙者有明顯的戒斷反應。
戒斷反應主要表現在戒煙前中期。有些人還會出現咳嗽、咳痰、胸悶、氣短、呼吸不暢、脾胃虛弱、失眠、多夢、頭暈、頭痛等異常症狀。
對於老年人來說，由於身體素質差，如果突然戒煙，山體很容易因為戒煙反應過強而產生反應，增加身體的負擔和壓力。
雖然戒煙是一件好事，但在戒煙的過程中一定要循序漸進，慢慢來，可以從減少吸煙量開始，不要突然戒煙給身體緩衝時間，也可以減少戒煙反應的發生。
結論：吸煙對身體的危害是不可想像的。雖然戒煙過程中會有戒煙反應，但只要你堅持下去，成功戒煙，健康的身體就會再次向你招手。
