人們的生活變好了，富貴病也逐漸顯現，三高問題逐漸嚴重。尤其是在中老年人之中更加的嚴重，不健康的生活習慣，報復性的飲食以及抽煙喝酒都會造成身體的損傷。為此很多人都成為了醫院的常客，隨時注意著自己身體的變化。
不過有一些人會聽信網上或者身邊人的謠言，亂用沒有科學依據的方式解決病症。這種做法不但不會緩解病痛，甚至還會產生不良反應，嚴重的還會危及生命，所以一定要遵循醫囑。就像你知道吃冷飯可以降血糖嗎？
一、高血糖有怎樣的危害？
血糖是維持人身體組織器官正常運轉的重要能量來源，但血糖如果長期過高，會危害人的身體。受諸多因素的影響，人體調節血糖的功能會受到損害，導致血糖持續偏高。這種危害健康的疾病被稱為糖尿病，會讓人的生活受到很大影響。
高血糖多見於2型糖尿病，發病前身體會出現肥胖狀態，如果得不到及時診斷，體重會逐漸下降。嚴重高血糖時出現典型的「三多一少」症狀，大多數是1型糖尿病，發生酮症或酮症酸中毒時「三多一少」症狀更為明顯。而且目前沒有能夠治癒糖尿病的方法，只能控制。
高血糖患者在飲食上是需要注意的，在很多的食物中都含有大量的澱粉，進入我們身體後會產生大量的葡萄糖。這也是為什麼我們在吃過米飯之後就會產生飽腹感，所以糖尿病患者是不能多吃米飯甚至是不能吃米飯的，但不吃米飯又會很難受，所以有人說吃冷米飯可以降血糖。
二、吃冷飯可以降低血糖？
冷米飯就是沒有進行二次加熱，冷掉的米飯。之所以有人說冷米飯不會升高人的血糖是因為米飯在放入冰箱冷藏後會讓米飯中一部分澱粉轉化為抗性澱粉，這種澱粉不會被小腸吸收。這樣的話在吃米飯的時候就不用擔心血糖升高而引發危險。
不過冷飯雖然可以將部分澱粉轉化，但並不能是全部，也就是說還是會有澱粉轉化成葡萄糖，依舊有提高血糖的作用。所以說不管是冷米飯還是熱米飯都是一樣的，都會提高患者的血糖指數，糖尿病患者依舊需要謹慎的食用。
我們之所以習慣吃熱米飯，是因為吃到胃裏面的時候會很舒服。中國人的腸胃並不適合吃太多冷的食物，長時間堅持的話會刺激胃腸黏膜，讓黏膜充血，引發胃腸道不適，甚至還會出現腹痛等不良反應，這是得不償失的，畢竟不能在一個病症沒有被緩解的時候再產生新的。
三、聽從醫囑才是最佳方式
糖尿病患者或者是高血糖患者究竟應該怎樣進行飲食，或者是避免病症復發呢？糖尿病的治療主要包括5個方面：糖尿病患者的教育，自我監測血糖，飲食治療，運動治療和藥物治療。我們需要讓糖尿病患者樹立戰勝疾病的信心，並且學會如何控制糖尿病。
飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎，一部分輕型糖尿病患者單用飲食治療就可控制病情。總熱量的攝入量是根據患者的身體、年齡、體重等多方面因素決定的，所以每個人究竟應該怎麼吃需要自己計算，而藥物方面怎麼吃就是要聽從醫生的安排。
同時患者還需要加強鍛煉，曾真實的接觸過糖尿病患者，每天都在進行鍛煉，堅持跳廣場舞。身體健康了不少，血糖也更容易的控制，所以除了吃藥與飲食，適當的鍛煉真的是有效果的。鍛煉可以加速血液循環，幫助肌肉細胞吸收和利用糖分子，時間一長體內血糖就下降了。
所以說生病之後首先是要找到醫生進行病情的控制以及了解，而不要相信那些沒有科學依據的謠言。身體是自己，生命也只有一次，一定要保護好。
總結
雖然高血糖對我們的身體有危害，但是在降血糖的時候也要適度。低血糖的危害要比高血糖的危害更大，不管是哪種病症在治療的時候都要適度。為了安全可以在家裏面準備一些可以測血糖的工具，也可以經常去醫院進行檢查，為自己的健康負責。
高血糖患者還是要老老實實的吃藥，不要覺得會有什麼一勞永逸的辦法。運動與飲食也要根據自己的身體情況進行。你覺得是不是呢？
